平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。tvb now,tvbnow,bttvb9 i3 J# q# m3 x# R: P1 v* f
公仔箱論壇9 K E1 Y( w; S' X
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
+ v/ V0 c$ z- s/ X# M. D
. m9 ^; S1 U9 a5 G) j" _8 E$ E7 v% Y在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。公仔箱論壇9 l m: G: }4 A- o8 n% V' b8 X
- \. i) V) L0 e9 e S2 X( D# z$ v& g3 ^香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 公仔箱論壇9 q; R2 x1 U8 U2 J4 a. ~& M% ~
; h! b4 E" }; S0 Q香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 # @) @3 P2 R) B, k8 f
tvb now,tvbnow,bttvb( P' [' `, M& B) \8 F
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。5.39.217.77:88987 _% ~1 T' h' U: O0 i" e. a
5.39.217.77:8898; E4 U$ q* a: k. U" {# Z
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
/ O% X; @/ }% B) F
$ c g0 z3 `- j0 J鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
! }- N* H. n* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p: Q8 s' z" s7 ]' |; r台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
6 b* u4 n" K; d8 v6 J5 C' atvb now,tvbnow,bttvb
/ p# a. Y+ j2 e+ }% N" ^4 j公仔箱論壇香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb7 K: }9 F7 A$ ` ?% k, _9 _
0 n' V0 G5 B$ k& {& xtvb now,tvbnow,bttvb又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
6 J6 W. O- P' ~; A& r& e3 L5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ Z5 N# q- `2 g) d5 d
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 |
發表於 2007-10-11 09:46 PM
| 
