足底筋膜炎患者在日常照護方面，復健科醫師陳盈蒔表示，主要是以控制發炎和紓緩疼痛為主。平時應注重足部的保養工作，注意選購舒適合腳的鞋子，避免長途步行，運動要循序漸進，當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 tvb now,tvbnow,bttvb# j3 t. w, d# U$ u' y6 t" p3 X" a
公仔箱論壇) K2 p. x" n: R- x: q2 t8 a" o& v
+ t$ E7 y8 H/ p復健科醫師陳盈蒔表示，以下七點為治療及輔助足底筋膜炎患者方式，包括︰
5 |0 K" }; W. _: v$ }# Z公仔箱論壇公仔箱論壇) y, x5 K9 w5 ^4 q* a
一、使用適合的鞋子及輔具︰鞋子不宜過大或過小，鞋跟不宜過高或過低（3~5cm為宜）且不要太硬，足底應有舒適、彈性鞋墊，前足部也需有軟墊減輕壓力。買鞋時勿只求美觀，需視自身的腳形、用途和職業上的需要而定。買鞋時間最好選擇下午，因下午之腳型最符合實際狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z; U5 G; F3 U2 ^9 b- x
# `2 k2 c+ S7 f# W! c2 t
二、減少足部衝擊性活動︰如跳躍與跑步，並盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子並間歇性休息。
- C5 `$ @8 @; O8 `, L4 J1 s公仔箱論壇公仔箱論壇/ `; b8 D0 E' Z$ n' j* b/ P$ a' X
三、控制體重。 p3 j5 ?9 Z6 ~& _9 O7 A
) h: @! S, x3 i6 q, T) F5.39.217.77:8898四、物理治療︰居家每天局部熱敷，一天數次，每次約10～15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 [; p) q1 I% T+ O+ j1 }! y
2 y- {3 i$ N4 o3 e H3 v公仔箱論壇五、運動治療︰足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚牽拉術。tvb now,tvbnow,bttvb8 a; u5 y5 A5 E1 C' G9 O
5.39.217.77:8898 m! R8 ~ }% x) @ e
六、局部藥物注射︰對於遲遲不見改善病患或無法配合的患者可使用類固醇局部注射。
% x, i: t7 H' Z+ i( U3 b/ t! G7 D
8 @3 R! l1 o% W/ G2 |! d( gtvb now,tvbnow,bttvb七、其它︰生活中避免赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。
7 t( W A3 r: m: Q& U% L公仔箱論壇公仔箱論壇6 \5 O7 f3 j5 b0 V3 u
足底筋膜炎的症狀通常是逐漸加劇的，如果不馬上治療，嚴重者甚至會產生膝關節、髖關節、背痛等問題，因此預防永遠比治療更為重要，若當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 |
發表於 2007-10-11 08:57 PM
| 