当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。
+ U. C) P ~/ h, g' Etvb now,tvbnow,bttvb在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
W: U0 t8 ^5 m* m1 r1 X睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。公仔箱論壇$ ]$ i k0 N, B" m% u
公仔箱論壇$ {1 }9 R5 t Q! j$ ~+ b4 d. m
tvb now,tvbnow,bttvb8 e' h8 e! T# t3 t# A3 N. d: z. p
一、睡前动一动，健美身材秀出来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a' a8 a* q( _! i* N
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
. |0 A+ B# W# y4 r. {) P% A公仔箱論壇首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
8 I7 `+ }/ t i) N; X1 m l公仔箱論壇
" L* z2 T! i' R/ s! @) w. N2 Q
7 j% X5 i" ]. T" g2 Y7 F然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb4 \) k0 m0 F( P' u* ~
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。公仔箱論壇: _$ u: h1 c5 L
5.39.217.77:88988 u- m1 F0 K5 h U$ ?0 _' x1 i C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d& }: l" i7 \2 Z3 x, x5 p
二、五指成梳，留住秀发公仔箱論壇$ E; g8 h7 `* d. k8 I1 N. K% }
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。5.39.217.77:8898; ^0 N5 w% _* ?
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
. K* R2 _2 P _9 g* Z. V# @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P! ?$ j$ S6 x% l7 b! E: |
5.39.217.77:8898- {4 r$ y6 D2 ?- {
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
& ]. Z2 d. y6 q! V cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。tvb now,tvbnow,bttvb F; c3 r5 i# H6 \" U E3 W* V
9 O; e+ V1 ~' W# ~/ }4 B; a0 y三、热水泡脚，行气助血0 U B% C9 ^! D: z- Y
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。tvb now,tvbnow,bttvb g8 d0 A5 v' K4 M$ \
% C- Y- w" ~) T0 d8 Itvb now,tvbnow,bttvb但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。$ J$ J. x6 }3 J: n# M
* s( a9 H! D$ F) z' n( N+ C
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
