讓女人“不老”的五款 菜單
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還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。: U, I1 R, y; O( E, @% p
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當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。公仔箱論壇+ ?4 l* F! _# d$ l
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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+ H4 t; J0 `7 ~' p4 [( I# S! Dtvb now,tvbnow,bttvb 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]5 C; [5 z, G. w! b5 D9 W2 S+ ^* u
, k- u. ?0 ^- m公仔箱論壇 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
% s# x8 Y# a7 Q) s0 y$ H公仔箱論壇 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb* g4 S( S. _9 X7 i
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇5 [/ A* c% m% p
做法︰
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) z) U, W+ `8 a5 \ 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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5 Y* C9 M1 m. C7 K$ a' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。tvb now,tvbnow,bttvb* X2 _* w# O& L w
0 f, r1 s4 e* i$ i 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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8 P( c" k9 g. e/ v6 T% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、抗衰老食品︰魚肉
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, W' p- w* s* @& s5.39.217.77:8898 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。7 W$ Y" B8 |/ k6 a3 [& P
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美味菜式︰太極魚松
5 l" J) \+ {$ \6 n- `3 n 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
+ d7 E; {6 h5 B% k, Qtvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
' G# P1 \, k( b, E& p, i# ` 做法︰5.39.217.77:88985 Y% z3 e' r5 _8 Y1 a4 z1 L, w
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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- G w* }0 b; o7 L; G( ntvb now,tvbnow,bttvb 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇1 Z: m% ]2 k/ Z- k8 Z
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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4 u8 R8 A2 t. P/ j9 f. {0 P9 Z 三、抗衰老食品︰洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M1 K0 _# E) e) T M! }
8 t$ a/ {& V3 B9 W# v7 f" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。# a* W/ O0 H9 Q) h2 [
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
* a( y. Q2 C3 W2 i) X0 v, {5.39.217.77:8898 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
2 }( r5 F; \) Q) @+ J. i/ Atvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
1 C* `0 W- F7 V! O4 @: v 做法︰
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/ D+ F7 T( X* E: p公仔箱論壇 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。公仔箱論壇1 j9 L- N8 N2 n$ H( @
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四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w# e, r* E; z% y
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
' Z" F7 N9 V% u1 u: xtvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
/ b# e$ Q1 c: h5 D2 G# X1 R7 P公仔箱論壇 做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q( x: n! _2 c1 ?
9 w: u. t3 b( a$ n: r8 \3 l5 P 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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7 k. C3 p Y4 F! c" w7 U1 y7 t 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。5.39.217.77:8898/ v* u4 s9 _) [
/ O, H8 f! ^6 }- k" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、抗衰老食品︰圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V/ N8 F! h% x# v
9 a+ y, S9 |: G* R 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。公仔箱論壇9 h- y+ h. v% ~. c8 G
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y( F5 ^$ A Y8 m9 I# J3 X0 e$ A
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
! I7 c" j7 X/ ^tvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
1 a0 y2 T; z8 A4 ^4 s 做法︰5.39.217.77:8898" T: E3 p" m" J3 R; ]' |4 M' p
' o+ S- T4 ^' f* {1 Q' w5.39.217.77:8898 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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A7 I8 T/ l4 V6 i9 _. E5 a 2、臘肉過水后切成薄片。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
: A" I3 L! e8 o. b' h+ ]7 J5 r- C/ Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @5 W% a/ D8 ~! E( b, ~
拒絕衰老的2大要素. Z, y: [6 R" r0 s- X, T
. g9 E7 ? `3 _( c6 S1 Q 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。+ ?4 ^. c, j# E
) D, s( @( ?) I$ b7 S3 U公仔箱論壇 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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