1.颈椎病
7 J" E3 V6 `5 [- [# l" p原因：
7 U6 ]* ]$ r' D; a公仔箱論壇颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。公仔箱論壇; X3 `" Y+ \+ J. c' @8 W3 `9 Z
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% s1 O& P. J' P' I# l+ p5.39.217.77:8898对策：
- u7 L# J" Y# @3 M1 ^* h7 m公仔箱論壇操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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: Z: }0 r9 V- E+ \1 g: I$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腰椎病公仔箱論壇& V8 U, {, Q* G' Y3 k: B
原因：
, O" w' t$ z$ h/ p" ~) i: h$ h由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。. g; d Z. l& |& d
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对策：3 U* n {1 O2 O; |0 `0 N: D; r
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。" s, q; B6 m+ S6 g
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3. 尾骨受伤
' Z+ r+ ]) i2 S$ Stvb now,tvbnow,bttvb原因：
* {" ], h& ~3 V. {0 O1 R! l你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
& m6 e- K) p0 c: W: u1 D3 I% utvb now,tvbnow,bttvb尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
! G1 X# K1 @% Y/ ?' \3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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对策：
3 q, T) C# c' K( K' l" k/ V# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
% ?8 p2 Q% t. t( ~: s患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
* F: O0 Y) Q( t$ D6 e" j在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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8 F5 v& E& {2 o4 v }0 n& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 屁股"生茧"tvb now,tvbnow,bttvb# m# n$ \: \$ g5 P
原因：' Y: I# \3 o2 j! t' L
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
p* ]- Y) F1 K0 v8 w5.39.217.77:8898原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。tvb now,tvbnow,bttvb$ y, W9 e3 F- u3 o
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; d: @* V" M* t8 e# H& C% N5 x, p4 btvb now,tvbnow,bttvb对策：$ \4 v$ p- x& B- O" W5 R
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
2 O. l: U' v4 K u( F8 W' F! ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- x0 k; p. c% j; V7 `
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5. 肌肉酸痛
+ J! s7 ]% h3 |: k/ Q8 \+ o& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
. u! H, _* W" L ~( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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对策：
H+ l2 ]! r8 {, D2 _! ltvb now,tvbnow,bttvb医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。# Z; S$ c% |8 I+ y0 g4 J: Q9 e
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6. 食欲不振
# n5 h7 W: `0 A' H6 g- htvb now,tvbnow,bttvb原因：
" e) Z9 O7 n& |- l3 |9 ?久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
* ^8 i4 ]4 e+ e3 _, f# ]+ ~久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
# ^7 ?2 X& ^8 G+ k" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x2 b! ]) d% P' `: F: [
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对策：
+ I# t& _1 g% m+ F: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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