1.颈椎病公仔箱論壇/ Y' d( H5 }& s+ v$ _( ]5 i* D
原因：
9 B( Y' W2 M: ^8 Q2 u3 e5.39.217.77:8898颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
& ]- `: ]+ Q- y& Q) r s公仔箱論壇
* G% w( {3 Y& V% J5 {" a* H! L
1 P) X% r3 ]# {" B, k公仔箱論壇对策：5.39.217.77:88983 [& a; E) U- z' P2 R0 K$ P
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。6 I/ k6 w! T0 v7 m8 d% r
- Q8 O9 m$ R9 ]& Q公仔箱論壇
, k+ r& ~3 [: P b& Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 腰椎病
0 |8 t3 i& p" `5.39.217.77:8898原因：
0 a, c2 }+ H' t公仔箱論壇由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
$ T" ?& b8 D$ }5 A5.39.217.77:8898
: k. s3 l, `1 A/ @; C$ _$ ^1 A$ E5.39.217.77:8898
7 y m4 O7 _1 i6 }对策：
6 ^/ ^! H" B0 }要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。3 J, ?$ z3 q3 S e$ i
+ i+ D" Y M3 R, \, ytvb now,tvbnow,bttvb
9 [8 ^3 }5 G+ K# e* I公仔箱論壇3. 尾骨受伤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s1 m7 @* `' {
原因：
. C, {% {- M0 |7 A你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
- X4 u4 S4 \" K1 E/ R) i1 etvb now,tvbnow,bttvb尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。) g9 F) \. ^& J7 f/ m
2 o" m: F& h( W: r( J
1 d% p2 T( D9 @( {6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
, G; w9 b. O* @- O* e3 M, |平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。tvb now,tvbnow,bttvb3 E" K7 v6 k* I4 P$ Z8 n
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
: J; }. C" ^* {1 J8 H- J! btvb now,tvbnow,bttvb在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。' B0 c# g7 X3 s- M
! s, ^- X: y/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 Z7 W, K% Z- t Y ^6 C; v+ L( c- i
4. 屁股"生茧"
2 B" Q2 r# B' _) o! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：5.39.217.77:8898( W7 ?5 o o( ~! l$ g
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。tvb now,tvbnow,bttvb; _& N) s2 w* S
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。tvb now,tvbnow,bttvb/ k5 a" O- B6 [8 ?2 C. W
0 D# J% w0 z4 i; ^+ @, d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t2 A) a! b$ A9 F$ ^1 W
对策：
$ i" N6 r) [( Z3 p$ m, F4 B5 `tvb now,tvbnow,bttvb改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
: V3 E7 C7 U5 e4 b6 b+ U+ `# K: Ztvb now,tvbnow,bttvb
: b' a; f. e1 u" k; d- k- O( {5.39.217.77:8898
: a J4 S0 }1 a* M" C% h5. 肌肉酸痛
% u1 j0 {- c* H" x4 C/ |* ~% u公仔箱論壇原因：# l, s, V. Z- g. ?/ U
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
( r7 F, I! h( o& v5.39.217.77:8898
# z' B" V" ]+ t& I& `公仔箱論壇
& k r( k3 E8 Z; v+ t4 w, `tvb now,tvbnow,bttvb对策：
7 \# t4 a5 ~1 m. a6 ]tvb now,tvbnow,bttvb医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V& L1 Z9 d) d$ C; B2 n2 U4 E
tvb now,tvbnow,bttvb. u0 I9 h1 G! ?! C$ ~0 p9 |; x( \
公仔箱論壇1 p M9 ~8 a/ o E2 O% U' N' o
6. 食欲不振4 u L+ H/ [% ?4 t3 ~& R
原因：
9 E3 u- q" |0 P5 ptvb now,tvbnow,bttvb久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。7 L7 f( } u- k+ ^1 A/ `
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
+ ~( C- b+ M; y( t5 y2 E1 I5.39.217.77:8898
' G3 k# O5 E. q, H公仔箱論壇$ |% m0 \5 u5 A: C' E( H( O& I/ p
对策：
4 g. T, s( C: {* D培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 