5.39.217.77:8898* R5 m* e. w, s) A" h1 n8 r( Z
5.39.217.77:88989 p3 ?: n" P! b; P2 j1 K2 e/ a
一、橘黄色
1 s$ w/ I0 w9 Y! \7 M% G橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
& z1 { x, D" p2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `6 ?$ b8 s, s! |' @" }$ K
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
! G* S+ Y6 ]# W9 _' T0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h% [/ a6 y; X7 {# b5 n
5.39.217.77:88983 A, R( x4 q% ]8 t
9 Z- A1 l) F6 l' J5.39.217.77:88985.39.217.77:8898 Z( Y. a2 l/ [, g8 ?4 ~; S& X% v( O
二、红色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U, V9 X+ \! l! @$ s
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
$ ?1 V. u; c8 t k# H7 s公仔箱論壇此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
: M6 [" k& v# e+ q0 B8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z* G3 [" o- Z- ]1 e9 s8 J5.39.217.77:8898
/ B" J* H7 W9 O* w6 d' N3 N6 S/ \! Y
; x3 n5 K& `! {, n1 @, ]; X三、紫黑色水果
. r7 X+ [ V' D! x. `5.39.217.77:8898紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
$ `9 `. W8 I* @) i5 Q* ]& j+ ]公仔箱論壇此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
7 E, ]4 Q S% [6 l, m" itvb now,tvbnow,bttvb! U+ r d) K y; X! F1 z" C1 {/ v
' X8 y% f m g Z
5 W' K! ~9 e' _0 C公仔箱論壇
; ]0 R* \ I# ]6 T. n; C( m* X, X: _5.39.217.77:8898四、绿色水果$ @0 t) L; C7 b0 S$ c8 a
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B5 Q) `3 V! a% s' s6 E, i) }/ G; p3 a; U
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。tvb now,tvbnow,bttvb8 O8 Q' g/ ^- D i
8 L' e; l" l2 f$ ]) N) \. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a2 D7 o; g2 Q, r5 l. s
+ P! x# A- M8 f! q# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P) r: Z6 y: |+ u- F
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
