' [1 L4 _. v; z! _# o2 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S& H2 X5 ]2 L* D1 H* V. N
一、橘黄色
7 o4 C1 p8 O9 s8 X. L# B5.39.217.77:8898橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。; d4 W5 Q" y' Y! o- e2 V: r1 ~/ l
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
9 q* `& w" s2 R Q! O6 k7 O5.39.217.77:8898此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
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) L, e: x4 O, N# P; f6 a9 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u, v# x- C; J% f) x0 g7 o2 I
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) A7 a, E9 Z+ V: b0 y5 G* v/ ltvb now,tvbnow,bttvb二、红色水果
& U4 F) x6 n4 @- O$ o& ~2 F+ z5.39.217.77:8898红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。+ p- ~% p1 |2 v* D9 ^
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。tvb now,tvbnow,bttvb T# W8 i1 m: q5 J
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三、紫黑色水果
7 L6 f5 r, E! ?9 m; X, _4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
6 a1 U9 @1 ]3 ?# }( W" M) u) f3 o公仔箱論壇此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
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四、绿色水果公仔箱論壇3 S7 n$ E+ M7 m* x# a
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
/ U. H3 G, _0 y: Q6 w$ Q- b" J除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
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: t( F( J& [" z3 [/ M) Y1 y5.39.217.77:8898体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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