現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 公仔箱論壇: A) t1 Q" F0 }3 I. P
- `5 X& P+ k2 A3 W* }0 Ztvb now,tvbnow,bttvb你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，tvb now,tvbnow,bttvb7 r0 W" g2 U( j2 u5 h( ~+ B9 _% S" \
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。! [! }0 _. F( @+ N9 { h
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q4 Q9 Z y- _" I3 U' |
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：) \( d3 f4 s9 q
4 T/ j8 X7 q) j; X% v
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。5.39.217.77:88989 }- q5 O( y& F* b- B8 r
/ l! P* G: [+ q# r( x公仔箱論壇●鹽泡：公仔箱論壇0 b* S& O$ g9 ~& e
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
, a7 w) e" n/ o3 K公仔箱論壇
/ _" V9 j! t5 E6 p8 M5.39.217.77:8898●薑泡：
# D4 \6 R4 J$ E& x/ ^% j公仔箱論壇溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
; g! V$ Z9 k! |1 c# t5 k2 \# V
% \& N, |& f& M9 e2 }5.39.217.77:8898●酒泡：
' G* `+ M# \" A0 ~1 ]5.39.217.77:8898溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。 R! m) L* X8 v D( h0 v
) N7 I* w. t8 Y3 v/ I●檸檬泡：
0 ]3 h7 R' S- a3 D9 p公仔箱論壇溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
. c$ I W: n q% N) C0 ]: b+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~! x) F/ T6 z& q- m/ G公仔箱論壇●醋泡：* T5 [9 t" g5 F: R. Q' t
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。tvb now,tvbnow,bttvb9 M Q& f0 B4 w+ \/ R/ d8 D A
公仔箱論壇; t' k# D I8 N4 B5 v- y7 s
●另外，浸泡時，要注意下列幾點：公仔箱論壇/ C4 }6 L& h2 O. W, j) }) a; E" p
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。公仔箱論壇- a8 F: O: f& \; c! v
5 P. u' a+ h8 w公仔箱論壇浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
4 U. j9 _& Z: ^- y. I7 v& _. X9 h1 w公仔箱論壇% |: I: p% Y6 [, Z
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。5.39.217.77:8898% {, h" T% k) f# \0 D1 v* ]: u8 o4 h
tvb now,tvbnow,bttvb$ l6 M3 c1 F0 T3 f$ T
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
| 
