現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 5.39.217.77:88986 W5 c5 u; G4 n+ o9 T% M# M( y
2 {5 m5 v- A+ G0 g你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
4 e9 u+ _. H) e4 J4 s. }% ^$ C. r輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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2 h w! ]+ q; N' j2 j( g/ ~* W7 |5.39.217.77:8898首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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●鹽泡：tvb now,tvbnow,bttvb! u- F! Q4 e5 K7 Q" {; p
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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●薑泡：
3 F4 f, v0 w, w% E4 i5.39.217.77:8898溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。( D5 E. V# p! p5 M
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●酒泡：tvb now,tvbnow,bttvb% j0 l9 q9 r6 E7 ?, F% P
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb) T p6 d8 y2 ~+ o+ K% C
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●檸檬泡：
& c3 @% _! W" F5.39.217.77:8898溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
7 E; p) m" F7 X2 n S b; U6 c. |9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ _) \, I; W) D. i9 d8 W
●醋泡：tvb now,tvbnow,bttvb9 K. S6 G9 S/ G4 _, m( P9 N7 |0 B
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。tvb now,tvbnow,bttvb1 J1 z- ?- ~4 {
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
& }- j' x e) O& |6 P, c" r1 ^ S準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。2 I; [: a% e& Q- Y
; |2 c# X u& D' t浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b8 A4 v2 e" K1 T
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。5.39.217.77:8898 t; M+ X6 f8 X" q7 H
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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