１．泡麵、湯麵─每一碗含鹽量約為６．７克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。 n' h, L7 e4 d+ a4 S' I1 T+ s
4 V/ k: ^9 T6 Z２．燴飯、油飯、炒飯─一人份含鹽量４．２克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。, Q6 G0 i/ l' ?
( \7 ` s) y: {& l* e# A7 Q m5.39.217.77:8898３．披薩─１／６塊的含鹽量３．５克，尤其是披薩皮含量更多。
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) A' X) t, _: E P* S) t0 xtvb now,tvbnow,bttvb４．吐司─每一片吐司含１克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。& f. m/ u) Q- i3 c
/ J# g0 A' O4 |5 M9 m" T/ ~6 C8 [ K5 k公仔箱論壇５．魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）─魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
+ o. d: P6 a8 U2 Q6 ?% Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y2 @, N G) I" x5 m- G- T
６．醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）─這些加工製品在製程中已經加了很多調味料，無形中更容易吃過量。 |
發表於 2007-10-8 07:30 PM
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