每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！5.39.217.77:8898% t9 k) F0 i4 U
# K9 x4 g6 H2 B @tvb now,tvbnow,bttvb早餐習慣對對碰tvb now,tvbnow,bttvb: Y, A$ Z* Z* ?' O( ~
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危險方式：不吃早餐
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危險指控：不吃早餐六宗“罪”3 a# b1 c2 e+ G* b' R: e9 |2 o0 a" ]
* z" @" r7 V6 p Q5.39.217.77:88981低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb. t' t& ~3 X( E. }: k. H- z
' N; z) h/ }% ?& \: y6 V2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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1 N2 |5 E E! s& u2 g5.39.217.77:88983胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L9 O& v& N0 W. M; W
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4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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- o' V1 f4 r. r6 Z$ M- j& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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- a3 h8 @8 X/ k4 L2 k& i危險方式：剩菜剩飯做早餐
$ X. Z1 X/ R6 l! G$ ~& J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y# N/ V+ X) I! Y' u- Y2 D* q8 [" m
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。7 `" h2 N3 b8 d# s7 }
& \5 W+ L. k( L; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：高熱量早餐# w. m9 h# Z& t" p6 s
$ x2 M# r& n+ M! c! v4 Wtvb now,tvbnow,bttvb危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q) ~- Z) N+ G6 s6 @" z/ @" j
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危險方式：靠零食充饑
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/ [) n* t. e. a1 p1 jtvb now,tvbnow,bttvb危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。tvb now,tvbnow,bttvb; @+ `( s& ^; y: _2 U$ k$ K
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危險方式：早餐邊走邊吃tvb now,tvbnow,bttvb- v2 b& |$ Y; p" ?4 [8 O
* A' O: @( j( A+ u危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。公仔箱論壇% z1 \" a& U* I& s6 I
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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