每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
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) _! t( z9 ] _/ r) c0 U O, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐習慣對對碰5.39.217.77:88987 K0 G# x; h- n# x: p
2 b1 P2 a9 v, H) B* E$ v危險方式：不吃早餐公仔箱論壇- g. Q' X7 ?- H
) V$ T B! d0 {危險指控：不吃早餐六宗“罪”- o4 a2 Q3 {# [) }( X/ S) u
6 @# z. D5 O: j: |, w8 p3 n5.39.217.77:88981低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
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. q! [$ A% H# ?' H5 p+ n! F; X2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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4 G/ P9 x6 ?3 j, N2 G5.39.217.77:88983胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。+ ]% v d4 G W4 `
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4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
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) P& D) i% k/ @% ]; Y4 Y/ x% m5.39.217.77:88985嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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% i& m9 r8 w, J; U' s9 a' ?! n6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。公仔箱論壇2 `3 X* X" [4 [- d, k9 T( V1 k
7 o+ `- P% N, m# o8 p危險方式：剩菜剩飯做早餐tvb now,tvbnow,bttvb( r f4 @# a: n* _3 c) B7 `4 t
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危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
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! h9 e; V# l7 {, z, U' T% \4 u公仔箱論壇危險方式：高熱量早餐: }6 w# g& k/ z% A% b" Y
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
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l" S/ z6 T( ^" ]0 e' [9 ^6 b危險方式：靠零食充饑
0 R- _8 F( {" {' }, U! L8 R. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }9 |! o: }# J2 E; p5 h# a# c2 B4 l危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。0 X2 Q% S1 K& d; b G6 R6 S5 l: U
# C/ w1 X( E: l危險方式：早餐邊走邊吃: O8 G/ }1 a; m4 `. M4 @) l h
8 I1 P6 j3 l; `5 t2 V$ e5.39.217.77:8898危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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