讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb- [/ i* d# l% _7 c6 g& X
x1 w) W8 }0 r! L h讓你能年經又活得快樂的15種方法
- {) x2 s5 V) n, c6 l6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 w8 r2 i! e5 H. n7 R6 a
8 h; d) a# t0 I- ?+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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5 L! F) p& U; k; l0 O3 X1 [! w主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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# Y8 ?' ~* C2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
3 }7 k1 k( D5 @% Y J) }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l; Y/ `- |1 v) d7 I9 b' D% u
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇0 w& `0 u9 E4 l0 M7 G
5 D# n! n9 T1 g5 i4 L2 K公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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* L3 I3 F0 s1 @8 o% q+ J! m小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:88986 G& q9 X( v" k2 r' [* c2 l& D+ F0 a
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6、交朋友─年輕2歲。
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6 @& n$ K5 b3 c7 r- a6 e交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇* G# o9 V$ t9 a( x( u) J# I
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N9 f) j ~, F. T
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77:8898' B- h1 J5 b: a; @5 X( l5 ]$ K
7 z* S6 g7 }- R% o; G( F6 [) r公仔箱論壇8、上課─2.5歲。3 |$ f3 j7 |1 P( s2 f% e
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇4 f L4 j" `* ?, W
0 @* B" W1 T. `, O5.39.217.77:88989、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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, L# ]2 J0 ?# D) a# Itvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
! H1 e1 T# i4 F/ r+ i+ P# I+ T( G4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?+ f- I; A6 \$ s6 R6 {公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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, [9 C( l9 B2 d- G) ytvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。; q* C3 e& Z8 Y9 }/ Z# R# F
" q1 ]3 l# D+ a' ]* ?" k( d atvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。4 o9 m* R7 j) g, x" N
- o* M+ l; x& ` ]4 V' E* t- Ntvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b/ e" o$ u% O; I4 q1 F- q
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k$ f! i1 z+ ~0 p
$ Y2 o2 Q5 ~5 E+ n1 [5.39.217.77:889814、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J$ F9 G9 f/ G- t" Z
5 Q7 x( b* B3 [, L, p" D4 u一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇3 L5 e+ j# r1 B, g/ i9 D
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。- ^1 F7 b* K2 n$ @' _# |( l
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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