讓你能年經又活得快樂的15種方法
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. F' q' S* Q j$ u' I3 @- F3 W5.39.217.77:8898讓你能年經又活得快樂的15種方法
8 \6 n3 o9 _$ D9 P# Q" a% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898( C w0 l0 O; W: C
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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& M+ _& |; [3 k! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b2 g9 T+ V9 ~1 t& ?9 v
2 S7 d5 F3 q1 }! [& A$ g+ ^5.39.217.77:8898一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。' j0 }* u, N: q# x0 a7 C
6 V, }* k6 r3 M" Y! }5.39.217.77:88985、每日小飲一次─年輕1.9歲。1 o. u/ O/ ] L8 r6 w- x% q
; M f6 G4 y9 c+ n7 b+ v小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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* T7 |) o n/ j0 D1 q2 E0 c$ J0 f- ]tvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇2 [9 [# U+ W) V( Y( ^+ f3 K
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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0 U" z3 u: H" ^3 i) Z1 _/ C; v5 ]7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb, ?6 H5 \! {' l6 Z
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77:88985 U7 I$ C; x' y. X: ^, c5 X a( R
, F; N% p& @! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。) ? j+ d% E* }1 j
0 x# `. X. {' j; m7 r% c, B' y# A5.39.217.77:8898學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb" G* ^; S/ G4 k" T) e- z# A2 m
h3 h" k, T4 n6 V; R! ~4 ]9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J+ `( N; F" e) E9 J
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。9 _* Z( H' Q$ Y P1 y% A- ?( o' X+ F z
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇3 A- K" d X& Z: I
]3 S8 M' h$ u$ R+ c" x公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C) M8 Q& L! R* q% Z" I
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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& T* x4 B8 Z3 D+ l7 ltvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。( o- z& P- R4 h% ^* H9 L8 g
7 C5 U" ~4 S0 [; B5.39.217.77:889813、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇( A& A: \3 C% }* [8 n, z; b
3 G, d7 i$ a7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇' g! N x+ u" z: ^6 p. m# A
5 I& r/ j+ K6 b- `: w9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇8 p$ I. |- f! J: x1 O& S+ e3 }
/ X- [: x- W# T5 Q; ftvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。; I7 \% a2 d R& L: l8 Q) ~
* H+ N2 G7 C* J8 @9 y5.39.217.77:8898預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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