讓你能年經又活得快樂的15種方法
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
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9 v# d9 M! T& O0 A. ztvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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5 @9 `2 F0 F$ I主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
! ]% a. A6 e* L; l. H4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T6 Y- I; E1 T( v! p: d8 V
2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.77:8898: K0 P3 m0 { x
" }6 y- k" t* J- W3 y% K" I) Y5.39.217.77:8898強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77:88982 g4 _/ @+ E, |
2 T' G& v7 u- q) z+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇5 ], K$ U( S2 f$ }0 A2 g) [
+ E# Q O/ g0 ]: Mtvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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+ B8 K! H. ?; ^( n% {8 ~5.39.217.77:88984、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇+ h. R1 h& R& S& ~# M; V$ F$ f5 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {$ ^, B/ u- n: n; K
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb# z& p5 f1 g0 w8 q0 h
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
; q* H2 h: J/ \$ m/ d9 C& A8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H! O% I: Z2 Q* e7 {" r公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C( C: }" Q+ ^4 S
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6、交朋友─年輕2歲。
+ Y5 {$ i) T# N) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B7 \7 _; U* b" m% I- b
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.77:8898" u, ~' m6 q5 L: s5 L4 Y1 L
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇, O! y0 z( Z7 q: Y6 g
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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% u1 c. b$ G* O6 y' Q1 Atvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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# ^' G- x8 o+ [( Y1 Ytvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb7 i1 p: X+ }. @5 R7 e
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇- [9 {+ _/ v- R
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這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q' y. i4 {4 t+ ?: f' ?
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10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇& m# g% b: {8 V$ v6 x- b& w
+ n( l& H T3 P+ `- _0 }/ h+ B2 z應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。) Q$ u8 j- W) F
. q* t8 V. |# A9 N& U+ Z2 {5 I11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。2 h- }5 v0 c# T1 j8 M
N7 H c% u! Z- x$ E( f6 D公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 e; a6 ?9 v; x; j2 A
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb: K) b7 S. \! x7 \" J, [! Z
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 W+ O4 `" _8 _+ y9 m3 G
; }9 }8 ~& {7 T6 |! L5.39.217.77:8898研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇 d% s% j3 r, y+ Q5 I! k( |
3 ^2 M. I9 A; f" o7 N& q# r公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
- c9 Y+ p8 y2 [- R" t$ O2 j$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F9 ?5 C, z# |: O+ a. Q* M0 n: o: R一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。+ q/ A: q1 q3 V: ?
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
0 j9 [' S$ y, m5 e& E# D$ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p$ B/ K9 h1 w
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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