讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I0 P& T5 R7 \7 a! U$ i
! c+ s; w1 |$ _. m' @
讓你能年經又活得快樂的15種方法4 a3 \% G' A3 k, e
5.39.217.77:8898, t$ {8 w: |. n g4 f, h
8 m- S7 j0 l* N8 r, j2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。$ ` x, I" p# B8 f, Y
! ~; z1 y2 T+ ~; _1 T7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
7 ]* r f5 N' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z' z7 e {/ N# S
2、養狗─可以年輕1歲。
9 G5 [, o# }0 i/ v1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j# F- j; O: B5 E0 i G) [4 X5.39.217.77:8898強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i1 L" a( u9 O
& j: G6 u* N$ k; L- s
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77:8898! {- R, d- X0 R1 w1 p' n. d: {
公仔箱論壇2 i" d. E; Z. m% `
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
& Z% m. u" O: w9 G" D7 `% s5 y8 W1 O; v8 V E t4 ? r: ]4 G( d
4、舉重─年輕1.7歲。
; K* H* |' c: A! @ Z% R5.39.217.77:8898
" d B+ k a$ w) _3 C& _! [一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77:88987 W+ m% q9 [. ^. E: c V
5.39.217.77:8898* _% s; H& ?1 Z3 N% N) I& d6 ~8 w
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:88988 X1 U' z% Q4 t( f
7 K2 L( x- x' D$ R6 W/ I小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。9 X* B! e+ [) k; f4 a/ |
$ L; U- }7 O* l; ?% ?
6、交朋友─年輕2歲。
U* J0 @. g; z$ F! j0 l5.39.217.77:8898
. e! q" T1 V- j. t& O( S7 l公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb. R! ~# n) r$ }* F
5.39.217.77:8898* c* \% x1 b8 \' G) y5 q
7、大笑─1.7歲。
7 x) f- [2 R6 d! ~3 _公仔箱論壇
$ h1 K/ }7 Q: s* ]! P2 u5 G* Mtvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇% l/ f' g4 z) W: c# T) b9 k1 q( {
& z7 ]5 S1 w- W6 }- u/ g公仔箱論壇8、上課─2.5歲。公仔箱論壇9 F5 K) m- g ^ H& C) e
公仔箱論壇* p7 Y2 l0 i" Q' X3 ~, v1 p3 i
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
4 Q6 x2 Y7 n$ H6 t* j7 i6 w5 ?" i5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 g- D/ u/ Y+ [5 }. C! I1 N
9、每天快步半小時─年輕3歲。' X( E, @4 h; _
1 ^1 G" v: K' p& V5 u& f這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q, |! h; M1 t# E$ o2 D
9 x% w S' x- T8 T/ ^( ~! ^
10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb, {$ C Q3 M: \7 [/ @" V& C8 \8 s
; ^) P3 F' f3 o$ x9 z應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l5 U% u1 `, h- z2 B, } y/ ~
$ f. Q" C9 m6 N5.39.217.77:889811、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
: ]) s" P+ j; J# Z9 Y b% t7 i9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E6 `: l) b" N: I
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。8 h: j& G) w; e0 ]- V) z% r5 ^: P
tvb now,tvbnow,bttvb$ `$ f9 G6 D p- Z
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77:88989 r" ~: P5 z, b0 b3 J; j5 Z0 z, m
3 d8 y4 x& a" W6 I9 {5.39.217.77:889813、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇, U% h9 z( E4 _- ~* p" u
; M. v$ B E% C6 p0 W) I. Y
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
3 V7 C7 w2 p' g! _( m1 _% q9 M5.39.217.77:8898
" P" \4 X9 s& Q0 t( M8 m Q" k14、運動─年輕6.4歲。
2 B* h; {0 f% l$ N# F: E
1 r w, V+ O& E) m" h一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。$ C6 C9 ?# @- V0 q2 m2 f* s, b) n
tvb now,tvbnow,bttvb* X( Y5 d3 B$ I
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
, [+ O) f% \: X$ k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~: q: ?( ?7 V: t! W( D0 z
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
| 
