讓你能年經又活得快樂的15種方法
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D- S+ ^1 x" c( m! \
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇; }- F: d% X" n8 P# O
7 i, N9 _4 }3 ^2 n8 Z- r公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。/ z* I/ r5 t u `% `/ g, ]
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B) [& T4 o0 P ~; u# z9 f. p* V2 S, ^
. ~# q( c% ~2 E/ B: h4 G3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5 d/ l$ c2 Y( A( K$ r8 b' s7 X" ?
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb. d0 {! X4 c! F' U2 a5 ]- U( I8 i
" O5 g# B1 C* d2 f1 e, _+ O8 e& V9 P公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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0 P5 z4 P& [( q: e7 P: _6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇0 R: Q- m( C1 b8 g8 v. n
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇* ~. }1 ?+ i5 I* |4 r
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |0 ~9 H" ] U- [
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }* q, P: K$ m/ T" b! P, u
3 v$ O3 t! ?8 w/ e5 t5.39.217.77:8898這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77:8898- C0 a3 V1 D& ~3 N
( \0 `7 J+ V" Y8 V公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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% V0 Q; B U; F. P, u$ h' Y9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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$ r! [! C( W9 x F! wtvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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3 @* E/ M i- p1 o, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 t$ _7 p6 @& c7 H5 Y1 Y
% n/ J: v! _% m* u1 K$ N2 o5.39.217.77:8898食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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6 k/ u" Y$ L% v0 |% s8 w1 q1 r13、牙線剔牙─年輕6.4歲。0 X5 }# N4 o) j5 C
9 K% e& x, Q$ q. A `0 {tvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 c0 W0 Z$ V$ X7 g
* G) j/ M/ m! h8 M3 l$ H) ptvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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( G5 P8 p7 y Y) R公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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