你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚,甚至腳指需要吃什麼食物?以下提供你一張全身的食物地圖,告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。5.39.217.77:8898% e8 q3 x: _& Q$ l, |# K/ R5 `, N
7 d2 S/ z& h5 l5.39.217.77:8898明護髮食物─小麥
- P" U1 v9 c# r/ y. q2 m8 t小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白髮、禿頭,讓頭髮閃亮健康。 護腦食物─餅乾# D( S" F& @ r/ P9 _! _
研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。 顧眼食物─蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb; ]' p. ~8 |" @, x
蕃薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲症。 護肺食物─蕃茄
9 A8 `! B, Y {% Y5.39.217.77:8898英國的研究發現,一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 護指甲食物─牡蠣
& O l# v% D# X9 n8 \7 ~; R牡蠣中大量的鋅,鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 護膚食物─南瓜5.39.217.77:8898' R4 I* N0 k! a* c( X* H3 o, P
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐
/ |# n' C' H- o豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 護胃食物─大蒜
4 h1 F; N V; a |5.39.217.77:8898國外研究發現,飲食中常吃大蒜的人,得胃癌的機率比較低。 護腿食物─香蕉tvb now,tvbnow,bttvb) v$ l# [ h9 [$ L p
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y$ Z% E3 Q( X. u7 z" g
護腳趾食物─腰果tvb now,tvbnow,bttvb6 z, F! \2 l& J5 C) R* R( M
腰果中也含有生物素,它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |