月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～9 f; v" `$ O! X; J( f
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# ]4 y. _9 T* R; l& O5.39.217.77:8898飲食不鬆懈，健康過佳節
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/ ~9 ?" v- V) M0 ~2 }8 K不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |) o/ Y$ H% l+ m4 t# J/ T/ J! A1 Z
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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6 G5 ~3 N% h# o# ^& e* G多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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' \4 P- t- n+ w9 N `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。公仔箱論壇1 p: p6 B* V0 y6 c3 R! j9 O! }* P
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。tvb now,tvbnow,bttvb& b3 W7 p# Y& m& U. |& o
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7 |) {. U- r( |1 H" g, {) g5 Itvb now,tvbnow,bttvb2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
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雖然富含維生素C及果膠，
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& }) ?7 q) I2 W L5.39.217.77:8898但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E4 O+ |. o- t! U& g! O
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，公仔箱論壇% _! `# D& [8 S
' ^+ A8 n' [6 ^! W# c* m! U. @ O: [相當於兩碗白飯的熱量喔！' \& E6 d) f5 v. ]/ S
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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' I# W$ F5 w5 i5 Htvb now,tvbnow,bttvb老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。3 ^/ p9 y' Q& B. p% |% [; I
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，2 j$ f: Q2 X6 Z5 b8 l8 E' W1 s
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市售月餅平均熱量為300至600大卡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f# |4 |# h9 E! x& _: J6 J l+ l
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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＊廣式月餅：
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" H- c/ ?+ Y) _7 |* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量在250—560大卡或以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x+ G1 z* T7 K
" y }" X1 F; O3 @- ]8 P+ w+ E, B5.39.217.77:8898＊酥皮月餅：
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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＊台式月餅：
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3 z; G3 h( W P7 W( _* ]" Y! K6 ?公仔箱論壇熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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2 v4 Y8 C ?) f8 m" _公仔箱論壇＊蛋黃酥：
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+ t1 O( o$ X* Y# x- L公仔箱論壇熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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. ?$ Y6 K* Z0 t- U# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊綠豆椪：
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: A8 m' U4 k% n6 r1 e/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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/ q' r' p& x8 p. B* c$ Q) a7 f5 V9 H公仔箱論壇飲食均衡，快樂過節。公仔箱論壇, g& e, `; t+ \
適量吃，健康過中秋～～tvb now,tvbnow,bttvb7 K7 n" \. Q0 w' _8 H$ ?2 x
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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