月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～, }% s4 _4 u0 K' [$ x( Q" C. P
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飲食不鬆懈，健康過佳節& Z9 e; N& S. @5 M* ], X
! ]* c6 S3 o2 X2 w; ?$ N7 K1 |: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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1 ~& l" w3 r* [; z. ?- t7 g5.39.217.77:88981.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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& D* R4 h4 P$ z+ g I7 ktvb now,tvbnow,bttvb魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。& G9 t2 J( h8 z
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。tvb now,tvbnow,bttvb! G4 D1 o4 o) l! Q6 k
" D- [6 ?1 L% W7 j& h3 F5.39.217.77:8898＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。, A8 D# p& S- j' Q! Q
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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8 K' E O( h, y8 o; x: m6 u# dtvb now,tvbnow,bttvb＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
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* V$ W! y" S5 V* O M公仔箱論壇雖然富含維生素C及果膠，公仔箱論壇2 G6 k3 d3 n5 `; L) u4 e) w' a
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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7 o) o$ a5 ^1 b& D+ K1 |+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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/ ?1 y* k: Z" i( F+ D [, R% H htvb now,tvbnow,bttvb而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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* c/ k, M: ~3 ?, y. N4 y' `相當於兩碗白飯的熱量喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a$ @- l+ u/ ]$ T8 h% A/ n4 `0 S
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，* s$ e3 A: ? c0 Q/ B
. x$ n' k% q2 u2 ?% ~, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，5.39.217.77:8898- P$ o! e6 @, s) V. m9 [
! k2 T- b2 P9 g6 D+ K公仔箱論壇市售月餅平均熱量為300至600大卡，5.39.217.77:8898# j8 ^4 d1 M; \
2 t0 E3 K- n3 P8 o: L) ~5.39.217.77:8898相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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4 H( F3 ~* h" o! D3 Y% K5.39.217.77:8898＊廣式月餅：
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熱量在250—560大卡或以上。
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＊酥皮月餅：
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: n/ _0 G! |' W" X1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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: Y& @" B% `& |5 Y$ s. I公仔箱論壇＊台式月餅：公仔箱論壇& \) c& A) G+ D: v2 V
+ V5 a8 v" c- J9 O2 ^4 F) A公仔箱論壇熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。6 _- |% J* E6 {7 C9 F) I9 I
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＊蛋黃酥：5.39.217.77:88988 j" g* T4 O H* U% T! A0 z
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熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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＊綠豆椪：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z4 u& K, k* z% ?, M
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熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。tvb now,tvbnow,bttvb9 J3 T, \2 ?6 Y- Y' j8 R, u
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飲食均衡，快樂過節。5.39.217.77:88983 h% Q1 Y, N8 f( B5 G
適量吃，健康過中秋～～
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發表於 2011-9-12 04:09 PM
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