每一個人難免都有情緒
1 Z9 t! p7 w4 ^; ~/ n$ j- _tvb now,tvbnow,bttvb2 l/ z$ F! J% F2 P3 d' k2 ]2 B8 s2 {
正面的情緒是積極、樂觀
& C; B& w3 _- Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A0 R' t9 Z5 i+ H4 C( m
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
. Z. F) r% m0 v7 n7 {, ]* wtvb now,tvbnow,bttvb
, G# X- x9 p6 t' x' E+ e# y' f9 n5 o
" G. N' ^$ n$ d 情緒管理有四種方法 % d! B) d! S1 ]' X) o
$ V: O0 e7 K2 q% J一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 5 L! c9 y+ g, B2 P/ {
公仔箱論壇% Z; m$ B2 ]% ]+ X
我們姑且稱之為「四放」。 5.39.217.77:8898, H5 V# k0 M9 V( z9 s
5.39.217.77:88986 ?$ g, A- [; u) O l9 N1 n
% ]4 K" e7 s8 {, T' c1 |7 F* M4 z7 K* r1 E
現代人最需要身、心放鬆
7 ]9 z3 _% r; M9 R% t5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 W/ a+ p5 M, G2 k. p2 B% S
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]8 m/ U6 Q9 D U1 v
) T% U, F- m; I5 @. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb& }! |+ a1 Q/ l0 _
" Z5 p; l9 t, z, M H- ^0 T' m Qtvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 ( l" T5 e9 G2 I n/ R3 H
# a1 l5 O; x7 i* P
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
5 \9 h' L5 i2 o* I+ H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }/ \3 ]2 T" J3 z- X3 q& s2 A
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
/ M. t1 X. N) g2 d- e4 ]) P+ K% C4 B
4 S7 K1 {8 g1 ~ O& {1 E# D# ltvb now,tvbnow,bttvb阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
H8 g9 Z2 Q5 e+ E* u) c( s. S+ e5.39.217.77:8898
/ `! ^5 [% Q( R! c5.39.217.77:8898於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
9 L: R' s1 t0 W* C( r6 e公仔箱論壇) N$ y V( L1 g. C8 @2 e+ @+ U3 {
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 % X/ ^/ y) P% e4 n* s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O8 I: Z+ x/ E! c- L! Y" }1 G' |5 R
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
' Q/ t- b- X/ i3 Ftvb now,tvbnow,bttvb
* b; b% X5 D# o8 X4 S8 @( h3 O$ W% H3 Jtvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
, `, D' ]' b$ o- u) z8 g5.39.217.77:8898 C3 o$ U, o) E+ I3 d7 `6 C
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
, |5 [* `2 ~1 y) _公仔箱論壇, s: K5 _9 J* f
懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.77:88986 v$ H; L6 O3 b" \
, \0 T# o7 J- \% d& [tvb now,tvbnow,bttvb$ ^7 N+ U7 c: ^, {- l, g8 h
" @( r3 A4 N( o/ x" e2 v& u公仔箱論壇第二個方法是「放下」 7 n* Z/ I$ Z* s/ X2 d3 h3 \3 u
) i* T: b; M5 p2 p4 ^tvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 0 c: ?: r$ V' K2 ~4 f3 r
5.39.217.77:8898 @% R' ?4 H1 E( m
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
" \8 G# K2 R5 `' x3 Q: |6 }tvb now,tvbnow,bttvb
! M5 U" [* q. L9 G8 O0 S. h* utvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb* U* \7 R2 a2 I& t9 T! Y, {
" |( ^& s8 T7 ^3 x3 j. O2 m( B# m各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 7 k( F2 U: w3 z& q. ^& U* [& \7 K
& Z$ ~7 }; K; \! T/ |& F不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
) l9 F) H- D2 N( _6 h6 G' n
3 H) H- a+ n2 Q: K8 _3 T- J公仔箱論壇你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
9 z4 k8 u3 W3 J" k9 Jtvb now,tvbnow,bttvb: h3 |$ Z. V$ u. t
( s7 q' i& r: X$ J2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: l; Y1 w' k+ H' q- q! m
第三個方法是「放開」 - {- Y, r' H+ n
: \/ k/ ]. X; F5 M) S5.39.217.77:8898我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
& |2 x. O2 E8 z; a2 q% y {7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* Y9 Y$ a, q8 J. K! B3 Y
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
: W$ f7 A. Y H( K j* R7 ~5 X
+ a' ~( g7 b9 y% otvb now,tvbnow,bttvb比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb5 a. y& z: E3 s! Q$ D% F8 `
tvb now,tvbnow,bttvb, d- r0 e2 g) p: c1 n6 u
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
" I7 ]+ y6 T G. s1 L9 D5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 ]6 R7 Y7 }( A# k- ?2 X4 ~8 u
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
: k: y9 k; ~1 w& Q# \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; u0 C& a; z0 ^. L2 ?/ R4 C
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
9 a6 {+ o: \5 j7 R: p# O: @% b x7 ]公仔箱論壇8 ~1 e1 `" {4 J) P) {2 I
tvb now,tvbnow,bttvb u h0 X; e/ Q. A7 p; f$ F; v( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?2 J- ], x6 ^) j% {
最後是「放空」 0 e; t: V: K! s: V0 N: Q5 ~
3 e. i6 W7 Z/ ^! z O, ?+ y
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.77:8898" j7 t% E [2 O1 n. P7 k
- ^! i! z# W0 y% G1 F放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
* U8 M" c6 X5 B; s& htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^5 l! _. C3 C" A# p: B9 d
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
0 n: [3 n: ] r. V+ O5 p! J
. Q# t( k! X3 J3 `9 l4 Y( t1 Wtvb now,tvbnow,bttvb讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
9 s. ?9 E9 L7 X5 Y" d/ k. I1 I( Y5.39.217.77:8898 N/ s0 I. o' C$ J) P5 n
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 6 B. P# F9 T. p: x; k2 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N* z% g9 W6 \& g6 B% o& b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {, u' y9 k- E7 S0 \
5.39.217.77:8898! \7 I0 C8 ^! [3 ~) A! w
佛教有一個著名的故事： 5.39.217.77:8898" _- P/ k- y2 O: S1 \: \, Y1 ]
tvb now,tvbnow,bttvb" O+ B; Z7 n5 l9 a1 X0 g: y
一位學問很好的教授， & f! r/ g3 B# s1 b; h6 ]; i
公仔箱論壇) |( i$ o, D# l! A8 K9 B
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 7 h! g/ L% {- @6 j9 r0 [
公仔箱論壇: ]2 P7 y6 j3 v( r6 D p% e
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 5.39.217.77:88984 h2 v; D4 _* j0 m6 _
, L9 v: n4 ^" ]! a6 ] O, F) utvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 3 p4 S% n" A5 v& a
公仔箱論壇* p# C, `# y: c1 O" a9 @/ C4 Q0 {, ~
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 . R5 h3 d, M7 z9 `) Q, o* K& Z; j# Y
5.39.217.77:8898- L) ?$ ~8 D6 o' A
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 4 {/ Z0 B/ }# q; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a. U* V! [6 Z" g
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， + w( y( J) x4 P' h9 Q2 k
5.39.217.77:88986 I3 Y. N& f) ~* y& F* X
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
2 r! z. I: N+ e' l; ^0 D3 o8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \, J- j7 Q1 x, [, q- a2 Z所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 0 c" \. D& [9 Q8 ?1 d/ S) f
& j8 N K9 u- O8 b3 ?5 q) a. @: Z% L3 a
若不能放空，就還有「相」在。
; d" q( X# U/ N* |" B* X7 y* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 p7 X9 ?2 O7 e
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
| 