每一個人難免都有情緒 - D# Y) c H* \( s2 N, j0 d
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 9 |; \; U6 a: N4 I
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情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j# b5 d- V/ r0 O3 K, E8 j( e
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 - b9 w8 j5 Y1 B! z2 N; W: Z$ [
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7 J% L" ?7 z& [公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆 # B" P, l+ t$ T. O. e: N0 q
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 7 F! Y& J% q" c4 J+ X9 F2 l$ f
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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2 Z5 F3 I2 q- m8 ^$ P" {! v: [5.39.217.77:8898阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.77:8898, C% Y ?) [6 S
% e' d' N% p. X6 L0 d+ A _( G) Stvb now,tvbnow,bttvb於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.77:8898+ N9 \2 M1 Y M3 j5 @3 }
/ h t5 \/ M# m$ z/ P4 w5 R億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.77:88983 D7 v8 c0 G/ h- p5 P
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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5 I6 E( {7 ? F: ?4 y 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C4 ^ A; R9 Z7 v7 ~2 z( {
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! |- s* G" C% F/ Z* G) `+ W6 W5 u5.39.217.77:8898第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb ?, ]9 q& a7 r' h6 f8 k* w
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb% s. X% O- z/ b( C0 l; [
7 ^; m# r) s$ U- j要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 5.39.217.77:88988 b3 U" o1 b# Y$ e' G
0 i% ~, A- b( Y0 x1 [8 b- D |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 公仔箱論壇1 X( g2 {2 V+ y
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第三個方法是「放開」
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* p" J! c1 N# ~. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 5.39.217.77:8898! [4 N" J" [+ r' i1 x, M
g& X5 ]% R1 F L3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 公仔箱論壇* Y1 P2 u# F% z8 K1 X
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇6 Q1 U+ [# c5 l3 R: ]6 G! V. }
! p; L" W+ R1 m" x) @5.39.217.77:8898再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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# v& _# |1 C" B" j% o+ Z6 b2 ^ m3 S3 Y公仔箱論壇這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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% ~3 I k9 i- z3 ~+ z6 n公仔箱論壇最後是「放空」
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4 T" i9 r( N) z7 D" ]3 z/ Ptvb now,tvbnow,bttvb完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； # O x7 `! m: ~$ Y
$ P+ W' |. W$ o* _" t1 d( H5.39.217.77:8898放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G4 r- w' d* N1 S
! n, M/ T; n6 [' r; U0 V公仔箱論壇因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， ' y6 Q+ Z" ^' w0 D( Z
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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9 U, K' _9 |& i- |) c! U7 c/ Z' b/ w' C) Ctvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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/ J M. `. X: E# J# s+ e公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授， 6 ]% k" e4 ?% A, M
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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- U/ }/ H% m) ^ L& p, X/ _, ^( d( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X* n w3 ^" z
/ c# I. }. m" s8 V公仔箱論壇他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 5.39.217.77:8898& u/ l) A/ N' G6 T
% E5 o a# S9 W' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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9 _) z, U# a1 U8 }4 i6 itvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 8 R: O7 u" U: \+ ?5 i
9 v1 r5 ~+ D; b ^$ w. i1 B公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇 o, L& d- S$ s, z& z5 |+ f
% Q' p4 P4 R5 x8 t: o8 W5.39.217.77:8898若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o. k0 N7 s4 e
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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