每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇0 u7 u3 ?2 D' }8 O% |$ o
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正面的情緒是積極、樂觀
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( s6 r2 Q+ ]5 [8 _0 C/ i0 ]; I2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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* `/ y. @! l5 y6 ~公仔箱論壇 情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb7 c |9 d0 V5 [
, S" P4 i, N$ V. `一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 5.39.217.77:8898# H' G0 ~9 [# }& M1 ?+ T
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6 Z2 N) ]2 V" q& o現代人最需要身、心放鬆
$ r! _" M- i3 Y" d4 u, W6 D$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j$ ~& ~* y' U) k* |8 M) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 公仔箱論壇) i) M; `+ @% C' i% |# {
7 c- f8 G3 @6 C# Rtvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 : C- r8 {: @- _1 J: P
3 U, H/ Q; i# _1 P# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇- C7 l- A8 o. [, q( F3 ?' k
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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! n7 F: {" c L; \3 ?9 } L, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvb now,tvbnow,bttvb/ Y5 r2 R" X. H' \0 I+ C
' x$ m7 |" i/ L- _1 \' V於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 % I9 b4 Z! L R% i
0 e" n% o( b8 ]) Y5.39.217.77:8898阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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$ E& V' |: r8 w/ l# ~% |+ }tvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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0 z# ?, {* i7 S5 }公仔箱論壇佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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! Y( D4 o1 e0 d1 q* Y( K: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 7 L5 v1 K+ y, c4 |
8 ~/ S& I/ K/ k公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇7 _/ J" r5 d. \: B
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 5.39.217.77:88987 K* u3 u* G" j
/ a' t: n: e2 K' Z3 C+ c5.39.217.77:8898不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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+ j6 V9 C9 y( i# y8 K. V GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 " E# f ` |' C9 X) e; [. Y$ h9 {
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第三個方法是「放開」 0 M' O6 @" \' X' k8 n
. p( a8 [ b# y" @. U" {tvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 ; C* M n( I2 g- ]
+ R! X) b2 q# q! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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2 R+ c, k6 D0 o; R$ A6 f4 o你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 + d8 Q7 n9 K% C/ a7 d# {
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# }0 V% @ r# h7 W9 z. H% r- v最後是「放空」 8 i6 {$ n; L! I, C! E
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
A6 A: [& c$ \5 Q$ R7 y8 G" ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _: n0 F$ v1 V3 Y* k% o4 N
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， tvb now,tvbnow,bttvb% n$ f5 M4 H Z$ T6 Z
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb9 i/ ]1 u4 @, q a$ s
0 Z/ _& G# @. o5.39.217.77:8898到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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( y3 ~# e' q) g6 K; M$ t 佛教有一個著名的故事： . S4 y, Y. `# S" w) E) J2 K0 X% r' `
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇: [ `; c* E+ \: F5 y
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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5 l z4 A; o4 S& B0 B老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a* b' |+ V9 P. u$ \/ ?
- A7 ]5 I6 C \5 R: e5.39.217.77:8898教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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- P/ n W* c9 i G6 F$ L5.39.217.77:8898老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 5.39.217.77:88983 Q9 k) l2 L; @+ x. V1 E$ |9 R9 x3 u) `
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5 b- O+ U4 W' p. A- K
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 1 P( j9 A1 T+ l
$ r0 s' z- ]# j若不能放空，就還有「相」在。
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" `6 c7 l1 z4 W9 q, D" b4 }/ L/ n公仔箱論壇放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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