每一個人難免都有情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O0 X1 W! p( ^) t
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正面的情緒是積極、樂觀
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" W& B0 z) L; m& b9 |5.39.217.77:8898負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb) Z# Y( h, o V. C( {5 ?& @3 |
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情緒管理有四種方法 8 [" K6 J( F4 i/ ?0 X
h. L: o/ N! x4 ]9 U+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， * }6 D, H& o2 b+ u P% h
( U7 |% q5 R0 P) q* l: l9 L6 J公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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( ~% p, T* r$ B" j公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 5.39.217.77:8898/ s9 {& @, Q8 Z# M
) F% t f3 ]# Q7 M3 \7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5.39.217.77:88989 g2 k" J: o1 ]* R4 ]! N
4 Z9 @' W, A3 |7 O- O) |公仔箱論壇我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 5.39.217.77:8898( Y4 [, g i5 Y) z7 S* a- ^! Y
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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- r8 f q3 Z5 @ ~( A% F, x" f+ x公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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$ o6 l Z6 M) ]! i6 }. u# \tvb now,tvbnow,bttvb於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
" t; Y" ?% u6 }3 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W) r! D3 r! R/ H8 @; A
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb) c$ V7 y$ p9 S6 W6 r: U
* ]. w% E9 Q4 u0 m; m3 x% g" qtvb now,tvbnow,bttvb佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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! A. ?' v- _( b6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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2 ]& w/ I. R0 W: X. j# [0 \公仔箱論壇第二個方法是「放下」
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) I, W. F" s9 z* I" n3 E有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 2 B" e$ D& G: w& E+ R
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， / h/ C# P+ ^- h& v
6 ~5 r% p1 t+ o" l怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， tvb now,tvbnow,bttvb. m7 Z. a7 s: Q! E, C
6 _8 e3 \4 Y6 Q; l5 b公仔箱論壇不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 5.39.217.77:88989 l: u* }6 ], C h; g
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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$ m2 m J. y( @9 k( F' s: I6 A7 h公仔箱論壇公仔箱論壇" V S1 f4 l- n1 T" d# w
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第三個方法是「放開」 . p. P( a9 ?7 W4 w0 O9 k
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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' X( I: w# J9 m( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 5.39.217.77:8898: _) e7 g* t. \
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
) ?, I- X3 i% g3 ]+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r1 e9 `. O& R* a8 i
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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; @& v4 ~% X7 Ntvb now,tvbnow,bttvb你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb6 B$ ^$ l/ `; `* Q$ d4 x; [/ o+ a
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# n" N9 S! g d5.39.217.77:8898最後是「放空」 / I8 ~9 Q8 ^" X
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
7 x, O! x u; r1 u8 s) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F* {" p. x; l4 G' f( R公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， tvb now,tvbnow,bttvb, ^ K/ x2 N$ l D( R9 U2 `
0 g/ x7 v+ |" i7 m$ ~tvb now,tvbnow,bttvb讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.77:8898% B7 b4 N. v8 V
1 O: i' F5 w! F5 a+ G) x9 S到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5.39.217.77:88983 _% H/ L% @ I6 e4 i. e' Z8 V+ M
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佛教有一個著名的故事： 5.39.217.77:8898% Y# v' U5 S+ I1 b' g6 C
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 0 m" T/ g+ o9 ?7 i7 w5 P
2 b8 S2 K. _& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb. h, b- c( |5 J; ?: o9 I3 P# e
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 : M# x8 D \: E" B, k
# W# v3 i" Y$ j( s老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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: [' q6 R0 X" D8 U你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G) L( c; E$ O, W2 v
# N- {2 Z ^2 ]* A# F+ u5.39.217.77:8898所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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/ Y' b. u' f$ t* j- \ C: ]若不能放空，就還有「相」在。 tvb now,tvbnow,bttvb; l7 I8 U6 V; V* S% ] A8 S$ S9 l
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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