對洋蔥的印象，通常是會讓人眼淚狂流，不然就是討厭那股辛辣味。目前根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。白皮肉質柔嫩，水分和甜度皆高，長時間烹煮有黃金般的色澤及甜味，適合鮮食、烘烤或燉煮；紫皮肉質微紅，辛辣味強，適合炒燒或生菜沙拉；黃皮肉質微黃，柔嫩細致，味甜，辣味居中，適合生吃或者蘸醬。- @. R. d% y1 B Q3 U: U7 W
+ N- @! D# \; H( U: F5.39.217.77:8898根據國外研究報告指出功效有：
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2 H# n- C( X% X5 x1.降血糖、降血脂：洋蔥中的槲皮素與降血糖藥物甲磺丁相類似的成分，適合糖尿病人食用。臨床證實含硫化物和含硫氨基酸有降低膽固醇和血脂的作用。
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2.抗癌作用：洋蔥中含有豐富的類黃酮和微量元素硒。類黃酮和硒為很強的抗氧化劑，能清除體內產生的各種自由基，具有防癌抗衰老的功效。; e1 D6 _& C, y. R1 ]
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3.降血壓、預防血栓：為極少數含有前列腺素A的蔬菜。可降低人體血管和心臟冠狀動脈的阻力，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此有降血壓，預防血栓的功效。5.39.217.77:88986 @# t# l. y5 a8 [ m* c/ V
7 @1 u4 l6 v+ r4 u' Z7 b4 w7 ?. c5.39.217.77:88984.失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的功效。
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' Q: x7 a9 u D! o3 j公仔箱論壇5.哮喘：可抑制組織胺，因組織胺會引起哮喘過敏症狀；據國外的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低。( X; T# b3 f0 m# r
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6.其他：有刺激食欲、幫助消化作用，同時又有祛痰、利尿、發汗和預防感冒等作用。公仔箱論壇0 ^- i" m$ F$ H8 r7 V
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有生食與熟食的兩道好吃的菜：
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●冰鎮洋蔥：
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8 f" [# i9 P& u1.洋蔥洗淨切絲。
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4 x" X8 ~. n% _ P1 Y" t: S2.鍋內將水煮沸，放少許鹽，洋蔥放入，稍微燙過即可。7 y4 i& ^, Q8 r# N; t
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3.將洋蔥絲浸於白醋或梅汁中，置冰箱泠藏。tvb now,tvbnow,bttvb. Y1 q3 D2 M8 G2 `7 t2 |
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●羅宋湯：
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材料：燒湯牛肉、蕃茄、洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜。牛肉及蔬菜均切丁 。
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作法：/ O0 [/ c* F. X$ g* V/ i1 D
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1.煮半鍋水，牛肉川燙，重新置清水大半鍋，將洗淨之牛肉均入鍋。
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2.大火煮滾後，改小火煮 20 分鐘後，將其他材料入，再以小火慢煮直至切丁蔬菜軟爛，稍加鹽即可。5.39.217.77:88985 }. ]0 t' o& h+ ?. H* N% }+ h
5 Z) A! V8 t8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，洋蔥選購與烹調：
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# g# W# d6 B. K9 K4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●外皮光澤亮麗，沒有發芽或腐爛。
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! Z5 @: j' \7 P公仔箱論壇●不想切洋蔥時眼淚、鼻涕直流，可以放在冷水裡切。
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●將切好的洋蔥浸在冰水中一會兒，再撈出食用，可降低嗆辣味。
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●高溫熱炒會讓洋蔥跑出苦味，烹煮時最好低溫悶熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }0 q) F4 t0 g" o
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發表於 2011-9-11 02:47 PM
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