對洋蔥的印象，通常是會讓人眼淚狂流，不然就是討厭那股辛辣味。目前根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。白皮肉質柔嫩，水分和甜度皆高，長時間烹煮有黃金般的色澤及甜味，適合鮮食、烘烤或燉煮；紫皮肉質微紅，辛辣味強，適合炒燒或生菜沙拉；黃皮肉質微黃，柔嫩細致，味甜，辣味居中，適合生吃或者蘸醬。* r; E8 s/ D; |5 E3 h
% |5 f% }+ p+ ]" F, E% A公仔箱論壇根據國外研究報告指出功效有：: C! D6 B z% ~
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1.降血糖、降血脂：洋蔥中的槲皮素與降血糖藥物甲磺丁相類似的成分，適合糖尿病人食用。臨床證實含硫化物和含硫氨基酸有降低膽固醇和血脂的作用。- K t2 m$ _9 O! q* x; v! \
- Q5 M( v7 t" G( Z3 D) O2.抗癌作用：洋蔥中含有豐富的類黃酮和微量元素硒。類黃酮和硒為很強的抗氧化劑，能清除體內產生的各種自由基，具有防癌抗衰老的功效。公仔箱論壇) y( Q% d& b. F% _! I4 R4 F
3 n5 Z3 O s! S F, |' ] R; z, \公仔箱論壇3.降血壓、預防血栓：為極少數含有前列腺素A的蔬菜。可降低人體血管和心臟冠狀動脈的阻力，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此有降血壓，預防血栓的功效。公仔箱論壇% V& a" I: T2 `1 s
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4.失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的功效。
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' t; z- D/ e1 e' o# I% B5.哮喘：可抑制組織胺，因組織胺會引起哮喘過敏症狀；據國外的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低。
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+ P% \( r( I& ~; K m2 e' K& w: T F5.39.217.77:88986.其他：有刺激食欲、幫助消化作用，同時又有祛痰、利尿、發汗和預防感冒等作用。
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0 L0 Y) v! f$ W5 w公仔箱論壇有生食與熟食的兩道好吃的菜：
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4 c: y/ k( o; e; i& n3 x* _3 ~5.39.217.77:8898●冰鎮洋蔥：
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1.洋蔥洗淨切絲。
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2.鍋內將水煮沸，放少許鹽，洋蔥放入，稍微燙過即可。
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3.將洋蔥絲浸於白醋或梅汁中，置冰箱泠藏。tvb now,tvbnow,bttvb5 T8 c) v; u! e( r& x
' D9 K7 [- m9 u公仔箱論壇●羅宋湯：tvb now,tvbnow,bttvb$ U9 b. n$ q' S, i* i
4 P9 w' i( q o- T+ O5.39.217.77:8898材料：燒湯牛肉、蕃茄、洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜。牛肉及蔬菜均切丁 。
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, J" o4 p: l# n* y) w4 q. }公仔箱論壇作法：& B! @9 u+ k2 i& N8 \* F- r2 s
9 ^& d& F& g' W8 [1 K% L1.煮半鍋水，牛肉川燙，重新置清水大半鍋，將洗淨之牛肉均入鍋。
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2.大火煮滾後，改小火煮 20 分鐘後，將其他材料入，再以小火慢煮直至切丁蔬菜軟爛，稍加鹽即可。
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最後，洋蔥選購與烹調：
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; D4 b: L# r* H8 y. ^2 T●外皮光澤亮麗，沒有發芽或腐爛。
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●不想切洋蔥時眼淚、鼻涕直流，可以放在冷水裡切。
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●將切好的洋蔥浸在冰水中一會兒，再撈出食用，可降低嗆辣味。 5.39.217.77:88981 |$ v' O: i/ T- _
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●高溫熱炒會讓洋蔥跑出苦味，烹煮時最好低溫悶熟。
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發表於 2011-9-11 02:47 PM
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