深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？ 公仔箱論壇) _) {# w- ?+ B9 \, D& C* `9 X6 f
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
; x* m( i) D6 v7 V) E公仔箱論壇 X1 }; R8 r& m5 A& r% F# c/ d' g
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1:4：2】
/ [; @0 f- [/ g" Q4 K例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
: p1 J: V6 J' |0 ]0 @% q+ c# W' I公仔箱論壇1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
: @/ C7 V; z, b2 k* _* Z/ Itvb now,tvbnow,bttvb2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
7 c) M( t6 M4 J' F, S) ^tvb now,tvbnow,bttvb所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液內毒素完全排光。每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
- v. p: c. P. q, _, r公仔箱論壇
* z3 f9 a: G1 K+ U/ Q4 H公仔箱論壇方法 : 用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出 10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次方法很簡單，但需要有恆心！！！ |
發表於 2007-10-4 11:21 AM
| 
發表於 2007-10-13 01:31 AM
| 