深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb- x" S R. H6 X8 ?
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
6 r$ W' g+ Z Q3 \4 B8 K; m; _! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q0 _7 V$ m2 b }8 D$ J2 L' i那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1:4：2】公仔箱論壇9 p$ ~3 [* l" e7 x& ~
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 8 B |0 Y0 F, a, F: ~. _
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
; U5 r ~) f) |9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
7 M/ Y. {- m* E+ g- S6 a所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液內毒素完全排光。每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 5.39.217.77:8898* _' H9 l! v% q0 q0 @4 r) t
公仔箱論壇7 n9 z8 m9 c4 p, W' r; `; [0 P
方法 : 用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出 10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次方法很簡單，但需要有恆心！！！ |
發表於 2007-10-4 11:21 AM
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發表於 2007-10-13 01:31 AM
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