「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。
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絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i1 t# t+ R9 {* T$ E+ n1 I$ [* W
* N* A4 T! N3 @2 ^2 x! N特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，
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/ |( d5 D7 e) e' n8 b. L q公仔箱論壇如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
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- z# g4 J6 W3 h* `( s! Atvb now,tvbnow,bttvb咖啡的營養價值
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2 Z5 ~8 L+ \8 H8 q( D5.39.217.77:8898現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。
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此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。9 c# p# C& f: N( p+ M8 n7 W% c
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/ E' P6 P. G. [咖啡對人體的健康效用
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咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，tvb now,tvbnow,bttvb* E: ^; B7 ]1 a. m. q9 ]
! o+ s7 H. _. X- v# {5.39.217.77:8898咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；
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反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。
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# A4 X: }' p3 @7 G目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:tvb now,tvbnow,bttvb1 d0 L, |; j; @/ A! z% b$ w5 `
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抗氧化的效果
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咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，tvb now,tvbnow,bttvb' G6 F' R, R6 j8 [
+ z+ s. E$ a/ R4 @/ L公仔箱論壇而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。 公仔箱論壇7 X$ t! f; K4 d, @
自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。2 |5 J0 D& S/ ?0 c1 f0 r
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" @. u% F |: S/ Z) J( ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p0 n' e' n4 \- ?( P( ^
( z- }* u8 N* n5 l5 ~$ r5.39.217.77:8898保護心臟血管的功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A5 @& o$ y! q- f# |
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, p/ T; u, j8 m$ [; [8 ]5.39.217.77:8898咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，
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能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成； 公仔箱論壇) p& T8 Z, R: p( ~) v4 U+ R U- r
咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E5 E- b9 O' K+ m/ d ~. ?! u
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- Q. s9 e( J/ i5 y4 F7 Z7 F! W* s4 _5.39.217.77:8898此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，
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促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。5.39.217.77:8898; q# H/ c X1 Q
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7 E# P8 T' U% B3 h# mtvb now,tvbnow,bttvb提神醒腦1 n. S* S8 h G
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咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，; O% D& ?) g1 X% m+ U
$ Y1 t! f5 ^! Y: x/ u! l使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。+ }+ g( W M/ E) A8 ?$ ~+ Y/ S3 _
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抗憂鬱
6 X h6 k0 {" n2 U! d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I( s4 B& X C4 t5 ]
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9 O% ~7 c! m* ^0 }% w' @7 ?公仔箱論壇少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
: X2 X* s/ k% E, j2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |6 c9 K; C7 E3 @9 z1 h% W: H* i* l
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控制體重
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! ? T( }: \0 C! k0 E公仔箱論壇咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），tvb now,tvbnow,bttvb1 p" C6 Q8 j2 {
! s0 \: Y1 m7 ~2 `可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，5.39.217.77:88983 w$ y" f6 T+ x6 ?! C4 A# C
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增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
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5 z7 j* S8 n/ Z$ W! ?! htvb now,tvbnow,bttvb促進消化tvb now,tvbnow,bttvb4 z8 U7 w" H/ P1 x4 A0 _
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& d, h! \2 I2 u& k3 g5.39.217.77:8898 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
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利尿5.39.217.77:8898: j H4 I7 n0 p* T- T) M4 ^$ z
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咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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改善便秘
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( o5 P8 R, t& g# A/ H# i; t- `+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h8 g6 |# }: Htvb now,tvbnow,bttvb咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
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# c7 W' } Y- N; z! X" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。 tvb now,tvbnow,bttvb# R" X. [) ?" e: p5 D7 R8 J
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止痛
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1 ~- A1 D0 l) o6 r( j5.39.217.77:8898咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
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, L1 ?! l- [& ~2 v- g" z# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }. z, T+ Z1 y0 O. @. t
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( b/ c" V: n) I2 W& C' Z8 n公仔箱論壇增強身體敏捷度
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咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，
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4 [4 g1 s$ M7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。 K6 C6 V: T. m5 P& i: p
7 W) f8 I Y3 P* R公仔箱論壇5.39.217.77:88988 [; B E- l6 Z4 R8 C1 K E+ e
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/ ]! ^& K$ ~6 t3 h; K; j公仔箱論壇降低得膽結石的機會
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+ L8 m/ E* d {. K公仔箱論壇公仔箱論壇$ s8 u/ t; k. m6 A3 X) o* s+ y6 C7 W' M
) h+ f) x A8 n, k8 p/ }. y公仔箱論壇最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，
# F' j( V5 \0 U7 H* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! C5 ^- a4 ~7 a$ g: Y+ f
平均得到膽結石的機會小了40﹪。" ~; _+ ?5 e5 ~
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. h& U3 V! T; ], X! i1 F. \公仔箱論壇此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。公仔箱論壇* y; x7 x3 l5 N' M% }" s
3 s! Y" l: ^- t g8 |: X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- e# n* P0 q! c% P% l
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4 ]% Q7 d4 _, U, P: L9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y8 I( S2 W0 P# x哪些人應該少喝咖啡？
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V4 U5 N J. W& v% Y公仔箱論壇
) \& N- ~% c6 P& l, q- N當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B w0 I, y4 E# N r/ n" S4 O
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5 a# k: n/ q4 O. C @: d‧發育中的兒童
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‧懷孕期間
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‧正在授乳的婦女公仔箱論壇; A3 T; P4 G" I1 Q7 j0 t
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‧老年人
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‧空腹前（或飯前）
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‧腹瀉者
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‧胃酸過多的人8 ?* }" x5 s6 s! _( P" Z
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‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
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‧患有腸道過敏症候群者tvb now,tvbnow,bttvb& g. F8 Z2 C' I% H, [# L- E! S
' G$ H2 I2 v' j* e- Z‧抽煙的人
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9 w* E! {0 m: o+ y' s# r) M: J‧喝酒之後 tvb now,tvbnow,bttvb' m3 [6 u# ]: |3 W: s6 L1 T
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‧容易失眠的人
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‧有精神方面疾病的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p2 ?5 q9 H3 Q% M: Y9 C+ [$ c
/ n" u$ |( ^4 z; o( c" q9 J5.39.217.77:8898 ‧正在服用鎮定劑的人, S6 F! k( f* D5 e6 ~; ]8 c
9 R9 c, ^; o( F% b3 h公仔箱論壇 ‧應限制鉀攝取的腎臟病患
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) e6 ~% _9 t- `( g! q# i+ ]) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w4 z' J8 X1 V 1. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。5.39.217.77:8898; b! ~% q% O" h/ h
2. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，+ h, Y+ U7 f3 Y: F/ k: u
否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
& d! o0 w: }+ ^- gtvb now,tvbnow,bttvb 3 . 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
& ?, e+ g2 k7 }( w0 F% K# n$ A 4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
F& L9 i3 V( T& ~. `, R/ V9 q5.39.217.77:8898 5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。1 H) k/ j9 z1 a8 M' E: ^6 o9 ]
6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
% a2 ~( t- g/ N9 N v3 q 7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
& J* p* [ Q. e5 V: L8 _/ ~# Q9 W0 w 8. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，
2 O1 R9 ^" _' ~: Y 須控制攝取量，以免發胖。
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6 k4 ^' S V# _ f6 K公仔箱論壇5.39.217.77:8898; p* w6 q$ {' I+ P O
' W0 O; x7 O- Y5.39.217.77:8898適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A' S: S8 O# o0 H5 C. q) S
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，
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. {0 K5 J$ g% l5 y, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、
* V5 f# n/ Q8 C4 K p, t/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ C) I1 H; m; ]9 J1 ]" i2 r- Q
消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，tvb now,tvbnow,bttvb- ?8 q' h1 l9 r/ w' o4 B
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小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-10-4 10:57 AM
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