「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。tvb now,tvbnow,bttvb* V( \3 ~0 _& Q7 B. X
4 e3 j1 Z1 i! ~, X# \" m絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j2 h0 T( T) L
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特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，) }; D( V, H2 R8 ]' V3 p! G
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如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。 5.39.217.77:8898- f: T$ _% J+ }1 U7 `
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0 c2 s- X$ v9 }6 @咖啡的營養價值
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現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。公仔箱論壇4 Z% @4 C. F8 K! J. i2 S) [
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此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。
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咖啡對人體的健康效用 tvb now,tvbnow,bttvb2 L1 s0 I7 P& e. v
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咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，. e* U [ s% H" y: K" Z2 }
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咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；
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反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。
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( ]2 z& u1 q9 r9 j9 k/ p! y1 o. l+ A目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:
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抗氧化的效果tvb now,tvbnow,bttvb; u% T3 c8 s' F( e
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/ {, u' d- x& W6 a! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，
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而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。 5.39.217.77:8898$ p! d7 K8 n: M$ ^; b; x
自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。4 C: Z) O7 |) z# i5 X
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保護心臟血管的功能tvb now,tvbnow,bttvb/ c! ~5 Z V R8 P
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咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，公仔箱論壇+ d5 z* e, {) E, a9 P; v9 ?
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能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成； ( O! q @2 ]0 \
咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。5.39.217.77:8898$ O$ F; q4 H& ?0 {
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此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，5.39.217.77:8898% O# p- l2 p0 H. [' p; ^9 i
7 v- W8 o, b F3 m促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `* T: ]# u# s, q f9 |
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/ X$ ]# N n' u# `: ?公仔箱論壇提神醒腦5 |8 V5 Q! `! l; U0 e. k+ C
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$ O/ a4 d: n- W5 c公仔箱論壇咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，
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9 @ @3 L0 E% x$ v. D使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。
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3 q% t* |" }) u: j8 G. i) [抗憂鬱
& E$ @/ o3 `4 g Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q" F2 X& L) u% o* Z
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少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
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2 M, N, e2 S1 h( [; O: x% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 C- g: n3 v) D: N4 z1 R
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! ?5 X/ d! [ o# k1 A2 o控制體重
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4 U Q' R7 N, F+ ] p8 Xtvb now,tvbnow,bttvb* v2 ?" L9 h( B+ {5 l
, M/ \2 w: M; p5 u3 q; L4 u咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），tvb now,tvbnow,bttvb6 A1 R& R' `9 _/ a7 R" ?! `* T
/ c i3 N8 z6 n# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，
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6 \( j2 O5 }; \9 m9 x$ k1 B3 e$ q% q公仔箱論壇增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
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促進消化公仔箱論壇) R |" }) j! X! ~7 Z" b: J
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; F* {% j# H. E公仔箱論壇 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @# E4 i A- ?* w% D* I
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利尿
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咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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改善便秘5.39.217.77:8898" t {- F( V8 [& U% S9 V" d
2 L* b- f1 b8 M z* M5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 @3 H7 X: }/ a& K' c. w
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咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。2 {( r+ n( n& I ]" L; `
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降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。
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: A( a0 z. G6 l; t. U$ M5 D! X0 k+ \5 y/ x公仔箱論壇止痛tvb now,tvbnow,bttvb' f+ B* O2 q# ]6 P2 N7 ?
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" K* Y5 X4 S( \! Z- D3 Z2 v咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。/ q2 ?% K1 M+ _% N' Q
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0 j5 \: l9 f- z0 _& {: r4 c5.39.217.77:8898增強身體敏捷度
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咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，tvb now,tvbnow,bttvb/ t9 x5 l( q# r, [; K( N Z
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增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
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降低得膽結石的機會公仔箱論壇+ c: v& ^& Y( e% g, h0 ^3 H. y
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6 [( b2 \6 ?" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, q& @/ i5 a& z最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，
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, l) _# c' B7 t5 d' Q, Qtvb now,tvbnow,bttvb平均得到膽結石的機會小了40﹪。公仔箱論壇# x1 S4 C% Y0 [! m0 O$ m
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此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
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) Q& p% O6 [& N$ ]/ g5 ]8 S; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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哪些人應該少喝咖啡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f h& \2 k! |# A5 Q
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3 \. p' ?) {5 P7 B W7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y) q& I# F* ~
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‧發育中的兒童TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q8 v: M0 o! \0 U. x
1 }% g3 J' u" ?# U- o* O6 Y% x2 b‧懷孕期間
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( G9 u+ Y# f D6 u% }% Z ‧正在授乳的婦女
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" r7 f3 V$ M# ?2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧老年人 H6 Q( i+ {2 _0 P4 b
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‧空腹前（或飯前）
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‧腹瀉者 tvb now,tvbnow,bttvb2 }* q7 V p/ H9 G$ w* [. @( F
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‧胃酸過多的人
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; X8 Y( _; V1 @2 r& [) H ‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者9 K; V, `; g( A: l+ N( l
* _3 d6 V2 U' Z7 I1 |5.39.217.77:8898 ‧患有腸道過敏症候群者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e, o# F6 B+ P# g2 a9 K
, n0 O8 \* e8 S‧抽煙的人
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‧喝酒之後
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‧容易失眠的人
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6 z& [% W3 u: q$ A公仔箱論壇 ‧有精神方面疾病的人7 c" ]7 b+ Y2 [3 N1 L9 i
2 \2 O, Z: P4 J: C- b0 j! D公仔箱論壇 ‧正在服用鎮定劑的人
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‧應限制鉀攝取的腎臟病患
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: L$ x9 |2 u2 s$ G, z* g" E4 I 1. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
' n: E( f9 o- ^6 y" v6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，
5 d2 Z0 m: U( `. S4 ]& s公仔箱論壇 否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J( k [7 y D8 u4 K7 o9 Z
3 . 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb O. j/ c/ L6 U
4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H. |! b8 |1 y, m8 x+ Q
5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb! S) a' R0 L; \/ J8 P) I$ x
6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
( H F2 y! r$ {" N5 J 7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。tvb now,tvbnow,bttvb7 W d, o* O) h' n1 a6 e
8. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，
: g) O# ~) x( {9 O 須控制攝取量，以免發胖。* `9 Y: ~- l% A$ L9 y
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適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 tvb now,tvbnow,bttvb& `( N) o: Q& X; p7 _
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，公仔箱論壇" _1 v! j( w0 ~% m
i, r0 R$ F+ Z* ?, _tvb now,tvbnow,bttvb除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c! E, X1 o" K! R- }+ l
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消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \' H( z: O& Z# q7 S p9 P
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小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-10-4 10:57 AM
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