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, N) A- M6 ]3 m3 N7 C( A& r! \4 I超神奇燃脂營養素 TOP 9 公仔箱論壇5 G& N i) E$ q
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/ g0 G8 y9 ~. v+ ?6 R3 m5.39.217.77:8898食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n& _1 p/ W/ D
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: X+ A+ t( i. A$ w1 j燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
K2 Z6 C! o9 y0 j2 d7 h維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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# r- ^' G( B! o0 R% t哪些食物富含維生素B1、B2... tvb now,tvbnow,bttvb8 a, m: p: c w" D; Z3 g; x
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ ! Z3 h U7 [% ]
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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# l" X" F0 Y3 f7 p( p4 ?酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 tvb now,tvbnow,bttvb" \% y4 L, O) j
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ 公仔箱論壇, N1 n% v ^$ Z: f% D6 m
. ~ [9 ]; w; J! z+ w' rtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含酵素... 5.39.217.77:8898) y4 \% Z9 z5 O% C2 R
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
! v/ a( H" c. F% i4 b4 r7 y( F' w3 Y公仔箱論壇另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
# ^& |% J$ ^/ | z; Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, A) R/ S( E- B) s4 e
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4 z7 w. J7 x d. J" k$ Q5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 5.39.217.77:8898* N8 K- m) H! \8 W+ A. _7 d/ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z2 V4 h; h! O" d6 V
共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
- g. l" |) }5 ~. htvb now,tvbnow,bttvb除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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5 V* G& u+ E" }) ?5.39.217.77:8898哪些食物富含共軛亞麻酸...
+ z7 S- j" ?: _, {9 S公仔箱論壇共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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2 F. c: U) E! r公仔箱論壇燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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0 Y+ {2 S! L' Z8 I' B+ q. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
4 r! @, }. ? v6 p8 J5.39.217.77:8898大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 公仔箱論壇 g2 }# `: R, x& q" [4 }
! F& n9 P/ g: R- ~( P公仔箱論壇哪些食物富含大豆皂角... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t& }3 x- r7 E" |" ^
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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, t1 D1 c0 N& J& m$ @- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 r# y2 e; ?2 A3 K+ B公仔箱論壇燃脂營養素 Top 5…木質素 ; i# x& ~) E! J# R; Y! l ]
U/ P5 [" z1 R4 T4 f* e5.39.217.77:8898木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 公仔箱論壇: U+ r1 T- V" P- o9 m
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 5.39.217.77:8898$ W8 ]4 n" `5 K7 d4 s: l+ L+ c
* O, ^2 v( E, x' O3 t公仔箱論壇哪些食物木質素最豐富... 5.39.217.77:88987 v5 ` U. x, M+ T$ J; z
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ / X2 H! R: A( F# |' Y
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# C4 D( s9 }. I2 W! f' O5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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7 z7 k. ~/ J2 z% ]' V1 H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _% Y h; M" v
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
. n% Z* u( [, m0 u# b6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 ) \- S& B1 i& Z5 y) h5 }
6 h! S9 u- g1 w# T' `0 X# |+ c哪些食物富含咖啡因... tvb now,tvbnow,bttvb6 `. D5 s) v4 N3 ]8 X
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
7 z0 Z. V+ V) B! T4 T& D別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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+ E) h7 l6 }+ o9 N5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 s: S, v' [. V* B7 o( n3 ?. t
燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 公仔箱論壇# n4 M+ l6 h% l$ d: d
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
! H+ F! ^. _/ _: M" S" v; i4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S5 n4 J! x$ e' u
哪些食物富含輔脢Q10... tvb now,tvbnow,bttvb3 _0 V: K y* l, N) n5 }% k
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
; Q4 v7 J$ E% d* m ?. R L公仔箱論壇另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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" o' i# [. ]# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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9 J7 m! O8 R( y5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 tvb now,tvbnow,bttvb! e: U }0 m5 i7 d" E
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 ! N- e3 |4 ]8 I- g
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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6 t4 D1 k* A- M" h: v公仔箱論壇燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 公仔箱論壇0 B# Q5 D# i0 U) O
; {! z/ G3 g* e氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 7 f$ s2 Y1 P; J, b$ }& T/ g7 @
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 L' t9 h# v, I
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！0 k/ x0 i7 U/ I% k( S: f
公仔箱論壇; ?. c2 Z& }8 H" I7 T: E: f
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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