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* _2 e& |/ A& g F' b超神奇燃脂營養素 TOP 9 * i E9 \9 q; t
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6 s& q7 K# ~6 ^( H# Y3 P+ C3 D食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ tvb now,tvbnow,bttvb$ t* D) Z L0 M: W& J: u1 ^
6 B% Y$ U7 P; |! d. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^. j2 C8 U5 N# h, C3 g- [9 I8 K H9 P
燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 tvb now,tvbnow,bttvb4 \0 e Y+ y3 G) _2 S. w' Z
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
' b, ]1 X9 Q) R( x' Q. ]: ?維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 & c4 w+ o( k8 o1 B" N9 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. A. b2 w x" q1 N) ?. n4 g
哪些食物富含維生素B1、B2...
: D( }1 o( F' [2 w! xtvb now,tvbnow,bttvb食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ $ v/ j' ^# y$ Y! e2 s/ A: M7 g# Q
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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' ^( U: Z9 P, b; j# t( vtvb now,tvbnow,bttvb酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 5.39.217.77:8898" }3 S p) Y4 u" m
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ f* z8 n5 K7 X
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哪些食物富含酵素...
6 B8 z8 y0 e% q4 m公仔箱論壇如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ tvb now,tvbnow,bttvb' h2 ^' X) P2 w) ^* c) r
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
2 k% j: O5 N, H' {( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# N( ^0 I" h P0 k( M8 {
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9 z& H; Q9 U* C0 s- d/ L2 e# D+ r; F& W5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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4 b" e3 o X+ y$ r7 ~7 s: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 5.39.217.77:8898# L' ]1 C6 {+ F. @
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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0 u( f1 }# l0 j% G公仔箱論壇哪些食物富含共軛亞麻酸... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \. \6 t# X- C+ H/ {' ^
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u8 ^/ g2 l; w" P% D' t9 w
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, m7 b. C4 p" A5 btvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 9 j! d4 V, @* R' c
F i$ {9 S% |6 z8 V+ y3 M1 w常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
: Z- L8 p/ A$ k4 s R$ @公仔箱論壇大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J4 J: f8 @7 v& o. Z, M
7 l0 B7 o6 q) n2 @- z1 C2 Y6 e哪些食物富含大豆皂角...
. W8 `! Y7 ^4 \. d. ^! c公仔箱論壇大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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! V+ ^: v$ g3 ^% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 5…木質素
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+ W- u4 r& I8 R4 F( C/ `7 W& A木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb) l9 d& ?0 ^2 ] D5 P( Z" \' ~2 ~
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s; m: H& A: o m' H4 r* s `
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哪些食物木質素最豐富... 公仔箱論壇7 ?' l# K0 r4 {2 v+ X q% {) B j
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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& p6 @& z" l- B1 ^3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i" n, [5 M" d/ U. L) Ytvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 6…咖啡因
! p) i8 x/ ~& |9 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G5 e3 R: ]. J) x" H% Y. S" I& Z
3 O2 T. y! [7 E7 @4 P7 \7 utvb now,tvbnow,bttvb咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 I. `8 o: A( e% p7 p+ ]
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
" P1 G' H( f+ G+ d" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) |+ c$ Z% A" B% s
哪些食物富含咖啡因... tvb now,tvbnow,bttvb! V6 C) M7 L: Q4 I" M
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
1 V d: U1 s; v; X8 M- e別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 7 Z Q( U8 k7 s% k+ c0 X
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( Y, p, |5 K5 } i& e: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
$ y- K! `5 r% C3 ~8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J3 e8 `2 {, }# D
Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
; F) y& u: S% G% d6 X3 P除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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哪些食物富含輔脢Q10...
) @. Q! ]$ J A- }2 x6 @公仔箱論壇含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 : b1 b- l* G0 h& f& @
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ tvb now,tvbnow,bttvb# v/ Y8 o, B/ A) j0 M' t
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 # ^+ p! C4 T' Z6 X
" z! [3 [ K% q) {0 M9 v! O8 R5.39.217.77:8898納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
( P* h+ G" r" H5.39.217.77:8898納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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5 k& u- m, F. F$ R/ _% V* Z0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含納豆輔脢...納豆 5.39.217.77:8898; ~, X5 E2 W' K/ p2 ]& R
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+ p2 W% M* Y8 N) _! l; v. D. j/ I5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ : f$ P" O+ @& k' A, R8 }
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 5.39.217.77:8898" q+ d: Z6 t6 | l; n
* c; r% {6 F. @7 e, |; W哪些食物富含氨基酸... . O* ^; N0 S" t( n$ Y( {
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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