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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ - p4 Y! v8 N* f" s7 }, r
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& \7 m4 ?( J- D8 E$ t# v& {! ?3 |tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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* n, g# e- k% W) Y% j0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
0 U7 a. I- }/ s, w/ D/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 * @. h+ X% e: e; ]. Y. B! i" T
+ A6 c; T) ^9 Mtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含維生素B1、B2...
: |0 y j) I- ~- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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燃脂營養素 Top 2…酵素 8 E' A4 o% F+ d7 ?
1 U8 `4 g% W, R0 c3 w- N, \/ Y. ~酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 公仔箱論壇& H% m* e g. r/ ]9 `% a
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ 公仔箱論壇1 t N, k4 A4 E; F2 [5 Z( ?
* s6 U) @, O. y0 d( A5.39.217.77:8898哪些食物富含酵素... 公仔箱論壇/ o+ n: {- Y; X
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
4 V% N! q2 j4 f2 O2 u公仔箱論壇另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 公仔箱論壇+ t2 C2 `; X+ z' b! K8 B
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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3 ~) w6 _' C9 e" k" E+ @' x' u: x" [5.39.217.77:8898共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
8 e' ^- g' `- I9 l+ I( H; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
0 W1 S1 V. L( Q9 l1 s' Q0 A共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 公仔箱論壇# M1 @% N% W; M
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5 X* W7 ]* S4 [& Q* Y: L+ {, y燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
, D5 |5 X M7 z# f* f' {公仔箱論壇大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G3 l( Y' R0 S6 U! t6 ^2 R" _
& U$ u7 G" H. x, `4 A9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含大豆皂角... / N& M7 y4 W+ I, y
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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( X% e! P7 l7 M$ N% U公仔箱論壇燃脂營養素 Top 5…木質素 ( F) B% T5 V$ S; C; S
% T. i* v/ L% H1 t. J' }. @6 m! `/ \" }木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 公仔箱論壇' z1 [. @) q! {( f9 d
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 + l! U) |0 _& w2 }( P) |4 y
$ b* _5 Z; Z/ d3 M; A, n3 q' |: S% _tvb now,tvbnow,bttvb哪些食物木質素最豐富...
! J1 \" l4 W* I# {8 {3 {- h" ttvb now,tvbnow,bttvb像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ tvb now,tvbnow,bttvb8 a3 t# W m& q) T9 Z+ C _5 f
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{: h; v. e. d* P公仔箱論壇燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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8 t2 s" N; G- e: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C& z( ~6 L8 D& E% U( m
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 公仔箱論壇6 e# O3 A& D/ d% r8 |
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
! o& r9 h9 Q2 N: n2 }5 A3 X( k5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 F' J" m. q7 v! O. ?1 t0 L
哪些食物富含咖啡因...
1 ? x7 Y: Y& d2 f uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ % F3 N/ K7 M# _1 g+ e8 ]
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
/ }# _- p& x8 A; X, E5 `( K0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 b6 I; {* _$ P; S公仔箱論壇燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
' H$ d( K8 E. I6 T* \$ \- |5.39.217.77:8898除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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' {! p! S! x8 o' s; q# Y" a哪些食物富含輔脢Q10... tvb now,tvbnow,bttvb) t( n- p! P" s
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
& q% r- c/ |5 G; H4 J5.39.217.77:8898另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x# z9 p2 H! l% ^ @; B
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3 }, r& G, A% G2 \2 a, y公仔箱論壇燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 tvb now,tvbnow,bttvb8 A$ `( X1 D3 ^. t' n( h3 S
: N6 M! }, s$ U0 z6 T4 t公仔箱論壇納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 4 Q9 U* f) Z' u+ S
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
# e# A {, n( X4 s, s1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |4 ^! E8 i) m. A公仔箱論壇哪些食物富含納豆輔脢...納豆 3 T& \, Y8 x3 J7 `% E: t7 u
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 " I# Q+ H; t! w! a3 y4 m3 V
* f5 t# _0 b) S) ^& ^公仔箱論壇氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
8 Q: i8 _8 }4 q: V8 f' b氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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. v# ^# d/ O$ t" e哪些食物富含氨基酸...
. Q4 j" f" @3 d+ M) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
1 W2 ?, X; j6 D/ h% r! X0 M, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r X5 H9 R& W2 ` u
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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