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超神奇燃脂營養素 TOP 9 tvb now,tvbnow,bttvb4 C3 l' r- [3 G% p. j% _: Z) _9 g
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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! g& _- C+ u5 D& J5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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. C9 q, x, k' v }5.39.217.77:8898維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
) j3 l4 T& T0 j, D! d維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 tvb now,tvbnow,bttvb; z, N: W5 K2 r1 T* {) I
% r+ K# g9 l L% z* d5.39.217.77:8898哪些食物富含維生素B1、B2...
: X, Z: X, h. ^) r) {食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 4 g8 ^1 D3 ^* y0 v& x" k1 _
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* D# \2 m% ?! i7 Y: o, @1 A0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 2…酵素 公仔箱論壇% d/ n& A8 C" i8 y' P
4 P* Y( \; Y J5 Q w公仔箱論壇酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
* X$ r' H7 b1 g! s只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
7 F: B$ u, L! W8 a0 M4 h( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P( N. X! J/ ~" k5.39.217.77:8898哪些食物富含酵素... ; e5 Y$ R7 i. f$ l4 N3 { N
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
/ ?6 u ~8 {0 K- [5.39.217.77:8898另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 公仔箱論壇! p5 K9 X1 |- ]7 w6 \
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 tvb now,tvbnow,bttvb: ^6 k& M9 g2 v9 X) O4 L
) ~: V, ~- A2 J! s+ b5.39.217.77:8898共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
/ _! ~% c8 j' o& w- p' Stvb now,tvbnow,bttvb除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ 5.39.217.77:8898; c$ M: {1 D0 p3 p) N# c( D
/ {' D' O0 M, J* I3 I公仔箱論壇哪些食物富含共軛亞麻酸...
$ X5 M+ \& ^3 j; S+ I5.39.217.77:8898共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 2 z& K9 }" P6 M# P, F* a% V6 A9 n
2 G0 T, V4 D6 a; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x0 G: E8 v6 s2 l, P% F2 C
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 ) I K! v+ q2 d7 n. c/ O4 D
$ {/ w4 n7 @6 z1 D( }. m) P( |3 ?$ H常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
, u2 Z1 {9 N4 j, K9 Ktvb now,tvbnow,bttvb大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角...
7 _/ x" x9 I6 H( ?/ @7 l大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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$ H5 {- D3 K4 q6 F# |5 D$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O. w# }1 W) f( L6 x$ l) @
燃脂營養素 Top 5…木質素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }8 q; E% @$ G, u7 T/ I) |' s h
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^0 T7 i D* _4 i1 S8 ]
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 , _+ o2 a P, p/ P$ M2 J
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哪些食物木質素最豐富... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S3 b# V0 M- o- ^0 `( v2 f* Y- L
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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8 T9 H" w# @) z# s& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 6…咖啡因 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]: N$ q& q p- A3 C
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( j/ U2 r. n6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
8 ^( x! o7 @' D. w$ l6 C2 E咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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! f& {) r- {* G3 {/ F哪些食物富含咖啡因... 5.39.217.77:8898- Y* ^7 C5 u. G2 V8 N; L
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
- s. h* r# r5 I5.39.217.77:8898別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ tvb now,tvbnow,bttvb! p+ B9 u2 N/ Y9 g& J1 U7 U
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# ?5 V1 t, N8 V% ~# T5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 5.39.217.77:88981 T4 z. ?/ U2 d9 O) i
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
% Q+ ]! b7 Y0 y9 A2 \! o0 T公仔箱論壇除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ 公仔箱論壇' |' L8 `# b+ H! L$ ?) T0 `) I5 w
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哪些食物富含輔脢Q10...
0 G7 i. [# M5 _3 I6 ? ]5.39.217.77:8898含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 tvb now,tvbnow,bttvb; |* @0 y/ I, h2 W5 y2 f
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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% }* |. t, v% F3 b, B, I0 Xtvb now,tvbnow,bttvb納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 $ n( y5 ~! [# `
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 8 A1 ]: B* j7 w( H
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆 1 F( Z6 }+ l: f4 ?1 p+ J6 L5 Q% P2 L
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c+ p& O, R) a9 E1 d& R5 i1 @tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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! {: Z5 L- C0 g$ j( F7 ]tvb now,tvbnow,bttvb氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
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哪些食物富含氨基酸... 4 R* y! o, c4 i6 ?# T
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f" I5 Q* y6 w$ I
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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