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8 `& N9 J+ P9 S" j/ Z; J1 I超神奇燃脂營養素 TOP 9
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" C$ d$ {+ F( Y, u% C2 x6 u- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898' a7 r. \0 B2 I5 H
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 ; S7 p$ S9 j0 A0 v) K- ^
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb& t/ H& D. ~! F5 M1 v0 C, T( G
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2...
8 _" A2 [- v1 Z1 w4 ]! h5 X# }公仔箱論壇食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ & E5 V5 S4 V" b5 T5 w; `, }
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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: ?3 ]0 o# R. I! s+ k: U5.39.217.77:8898酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c% q# p4 y+ g
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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/ s* S2 N' g! Z5 k哪些食物富含酵素... 6 p K; `9 W! f; [( s
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
5 a1 P/ A8 n1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ tvb now,tvbnow,bttvb: A9 X- C; ~4 m6 R0 \
9 P" r9 W2 B8 s4 w7 @' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h8 |( t9 H7 T( e7 a
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 5.39.217.77:8898& z ?* ?' m4 U) ?! ?5 I# T
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
' D/ J: U: D. b3 [0 @% F7 H9 X共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 公仔箱論壇* h; L0 A( b3 k6 G& @" Z4 |
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 5.39.217.77:88984 u ?* g# |- S# C o/ N* U
' @/ I% F Y5 |* |5.39.217.77:8898常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 / E8 `: _3 t/ v5 m( J1 b4 W
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角...
+ f7 h# e0 s# Q$ W, k _ d7 ?tvb now,tvbnow,bttvb大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 5 D5 l- r% O9 b- S2 ?2 }9 o
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燃脂營養素 Top 5…木質素
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* k9 d( K( J+ \* m0 H6 C木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S6 j0 |% j' U& \6 ?9 c
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
0 v/ u+ }8 \5 N1 }7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ i7 I- i& U5 D* m* B
哪些食物木質素最豐富...
; c. _, ]' j* F1 ]1 c7 T0 W% N4 S8 E' q公仔箱論壇像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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5 O1 T. a* ?9 Z7 Y* _. E5 G$ M' l* K咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
* Z" E, i# F8 o3 h4 Q$ w- x咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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哪些食物富含咖啡因... 5.39.217.77:8898% e8 E" h6 B4 S j2 ]2 C
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
2 H! q3 t2 F9 G1 l5.39.217.77:8898別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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' J# j6 u" V# D: ?! d7 D0 `+ ~tvb now,tvbnow,bttvbQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
0 j# l6 E9 _; ?% m1 w' E R/ A3 }+ @5.39.217.77:8898除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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哪些食物富含輔脢Q10...
% c6 u" u6 Z W* Q" `" ?5 d5.39.217.77:8898含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
/ M' c+ z: A; v& `) w1 m: v( z" V另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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* ]9 ~3 E1 c& O2 _; m燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 5.39.217.77:8898* R2 o! ?; b/ t
$ @8 W3 s/ l3 ]- d納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 tvb now,tvbnow,bttvb; |3 Q7 }( q! w! W
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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9 O$ P: ~3 _( c2 _% {公仔箱論壇燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 公仔箱論壇7 }% ?: m" |, C. x/ e8 {. j; q
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
$ s. y# J) k( K! s4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ " y Z* J/ @$ t# D b; }& ^
& w. U& m: B7 W! S( z3 ~( d8 S哪些食物富含氨基酸... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C* D0 i. a" y& C) [( P0 y, c
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！9 I" ?) E. X+ h6 t
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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