人体24小时器官工作表
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' p" D/ ?$ O k- w9 U' f9 ` 1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。8 n6 X& J7 U- f3 j& a7 T9 X
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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6 O; m$ C% |% E1 m6 t, ]+ ` 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。, [0 o; w5 Z0 Z( Z a
7 @5 A% S7 S2 F' ?( Q3 S7 S, j+ v. k公仔箱論壇 4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。& Q) m3 T; Q- v6 \2 ^$ M
* \& H8 }, z l' `: atvb now,tvbnow,bttvb 5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V! b! b5 @: f( d/ I
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6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
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8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。5 X1 e, L) m: l* R, U, W/ ?% t7 Z
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
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" h2 o5 H4 ^, U7 d# c# @9 I, ztvb now,tvbnow,bttvb 10∶00 精力充沛，最适宜工作。tvb now,tvbnow,bttvb( a" h$ e/ ?2 x- ]1 Q' W/ L
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。tvb now,tvbnow,bttvb' s! D% g) i1 J0 c' X3 `
+ i1 o1 b1 |( I7 j6 v1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。公仔箱論壇9 B, f/ D+ | M) P [. l
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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" {. T: d$ F: @ 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }. \/ ?6 p* S3 t
6 S! H6 D; Q; x4 U8 ?tvb now,tvbnow,bttvb 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。2 Q: B! m* v2 f( k# w0 [) a$ M
J- J' L) O$ R% Q9 Ptvb now,tvbnow,bttvb 16∶00 血糖升高，脸部最红。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~% X1 J( z; G( R' B% N2 m: i
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17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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7 _1 }$ a2 e& ~9 z. C+ J) jtvb now,tvbnow,bttvb 18∶00 人体痛觉再度降低。
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19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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/ D6 w5 J. ~- [5.39.217.77:8898 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @ E" L2 B1 f+ Z# C0 q6 A$ G: c2 H
$ ?6 y) |! W2 o1 S" b4 m _$ _ 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。5.39.217.77:88986 Y- a! X5 v. w
. ^3 T5 i; e- S公仔箱論壇 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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