COM美眉的网前美丽计划
) a4 \7 `2 H+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 s7 _4 D& K& Z4 ~, ]
如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的。.COM人，或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q2 y( ]9 Y2 E' L! s
' J. `0 w" |/ ~" N" `) J* u; i. O9 \ 护肤策略：tvb now,tvbnow,bttvb) m; L2 ]8 y$ F: a
皮肤症状：
. d c6 ?6 u9 [# S) D+ O& e # D, d' @& w" n& h, p9 L$ L
1．皮肤干燥有细纹，肤色变黄。
( Q) o2 T9 L* h$ I% R2 q$ R5 K# ^ 2．面部长斑。
6 a/ f/ f$ r& _% ^3 b& o) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．眼部有细纹、黑眼圈严重。
# p+ E9 [1 p+ ~& u0 T公仔箱論壇 , y3 M4 l0 q- b6 \
应对措施：公仔箱論壇: y9 V6 y" c3 y4 E( D# u/ E
, j& l% r5 J( }6 D# S- V) z
1、重视皮肤基底膜层的保养：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V% G0 d, E* F0 h9 \- c
基底层是供给表皮和真皮一切营养的基础，保护它的方法是使用一些神仙水之类能给皮肤提供高营养的保养品，让它有足够的能量。贵就贵点咯，高投入才有高产出哈。5.39.217.77:8898+ c6 b( }+ ^% O' o2 B( n
公仔箱論壇0 n1 Q- V5 v, \$ Z3 v
2、注意眼部保养：
, k) Q3 J S+ s, B4 {/ d( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫哩，每周使用眼膜一次。* j6 h% ?+ u$ X0 N
- }1 }. }7 N$ q 3、在使用过电脑后即刻清洁皮肤。公仔箱論壇0 `. q) e+ u) n9 p) P
4、多喝绿茶或清水。公仔箱論壇. j( W! E5 j& b2 U
5、多食用含有抗氧化及抗幅射的蔬果、动物肝脏，同时摄取足量的维生素，以保护皮肤和视力。<<<更多tvb now,tvbnow,bttvb4 ~9 N% I: x* G! U8 i4 O
健康策略：公仔箱論壇7 F" S% J Y3 t* N9 ~( S
有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制！
]/ @8 ^" f0 \! R 4 p1 p! ^; i$ K$ A$ c3 c
手部运动公仔箱論壇3 Y6 S! W- f" c' M6 V* s
A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。tvb now,tvbnow,bttvb9 C r$ b! v- P$ H8 X
B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3－4次。& I' `5 m7 _1 u) B
A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^2 y4 M' K1 s
B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。
7 j8 w# ~( v2 s/ v( Y+ P1 c' U3 E
) h( c9 U2 i6 f. W- e公仔箱論壇 转动手腕，顺时针与逆时针转动各5－10次。tvb now,tvbnow,bttvb& Q3 x) G6 ]4 ^. q0 I
将两手上下摆动，放松。
% t7 J+ ?3 a6 t公仔箱論壇
9 C5 W( W( J) k 颈部与肩部运动
! @9 q# {# f4 u2 _$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
. D- e r3 p! x 2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。5.39.217.77:8898+ ?! I( T g9 P/ A$ L
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。公仔箱論壇3 ?( V+ ~: Q2 v- n8 X
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4－5次。公仔箱論壇- u/ d# |9 Y4 h
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6 [' ~$ l7 {: P/ O; U公仔箱論壇 6、脸向右看后下方，重复3－5次，再反方向进行。公仔箱論壇) J1 Z5 i" `; z
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3－5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W) R3 P( v# Z0 c: K9 g' M& {: E
- I' s! j3 `5 r: o+ r* B 脚部与足部运动公仔箱論壇: Y$ s: K+ p2 [8 e* S. V
将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。" Z+ F( Z* v! D6 L4 E( q- g
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
7 [% L! z! ?* [5 M$ q" @5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
/ U, k0 r7 z3 I 脚平贴于地然后换脚，重复练习20－30次。5.39.217.77:8898. v2 S' w o. W& z+ w* b
4 y9 }( x2 B* @# @9 X2 u; e5.39.217.77:8898 手部与脸部运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W: n5 R# |1 {
1、用指尖按住头顶部，上下移位。（轻按）
4 t7 e8 T" G: q' n0 i 2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
. C+ m; `; k/ x v" G$ w, Y* ^公仔箱論壇 3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。tvb now,tvbnow,bttvb. g; n2 x5 W% x; N2 B
4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。
) z9 k) m: p$ e& h公仔箱論壇
& w/ ]2 Z9 H* t& u, Y* y8 e0 k 由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。
6 l" z5 \+ ^4 e" d 沿着下颚向下按摩。
( P: { q4 }# B; s5 |公仔箱論壇 下颚左右转动各5次。3 O3 ]: k- q! o; y4 G+ m1 n
手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。5.39.217.77:88984 m% c; S: _ j/ d0 [
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。7 ^& Q, M: e7 v% g
# Z& k- y2 s/ l. ?5 r4 U$ o DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 编后：.COM美眉离不开电脑、电视、复印机，受辐射之苦是躲不了了，但是只要按照上面说的做，你一定会得到比较有效的保护，离开晦暗MM的一族吧！
( T1 c4 i8 L' m. n Y8 }! n公仔箱論壇公仔箱論壇+ m, {" \6 `+ w B1 X
 感恩！
: H" d3 | Y" e3 d0 D. Y5.39.217.77:8898
) Q/ K `) B0 Q Y+ H tvb now,tvbnow,bttvb) \ o+ S4 B: H# O
|
發表於 2011-8-29 04:28 PM
| 