30招让你从头到脚更健康公仔箱論壇8 J* H M6 l% [( y) v
5.39.217.77:8898$ z! G: @7 S% E% a, K
把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \4 ^- z% b& V# H, W( {$ `5 {
5.39.217.77:8898- l1 S! A* {/ ]+ i1 E* M9 ^
做填字游戏是训练大脑的有效方法，Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏，内容做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。tvb now,tvbnow,bttvb& A# m5 J3 d+ r D
: u4 o$ }. N, w 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
. q% f4 D8 {& E; t& _7 B7 C- i5.39.217.77:8898
) [1 | ^3 R. z& g! n$ f) X9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。tvb now,tvbnow,bttvb- }1 |; H6 v w& w2 t" J1 e
5.39.217.77:8898' l# G) | k8 M( `* Y5 B
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。( n* x& M2 L- Q; U/ A/ u$ B% G7 A+ M. T
- Q: G; `/ n9 l- i; a
眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z2 {9 B/ k# ~% x% e
- a" l. H! B4 ^, V3 _) ?5.39.217.77:8898 夏天就要到了，游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。5.39.217.77:88982 V6 `, q! U2 W# Q; l- c+ B. }
5.39.217.77:8898+ t, L, e, W) x. N
调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
q' Z% T% F b9 Y
C- X) t3 X9 F" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，
3 q& N6 j( T. T' w/ Z反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
% A- H% Y) F2 m) T# W& Q( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C( h0 E+ I3 v/ I 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。5.39.217.77:8898$ s2 K. |( i( r1 h/ m; X8 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n2 Y& o% B: }: ^: _2 C% h$ \
每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
9 e2 q6 [, R) c- E0 C
& N, A* I9 n" T: b7 c% n0 V/ L5.39.217.77:8898 或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
& t1 G/ ~0 t: f% W, U1 O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d- t; ^1 e/ X. h
走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。公仔箱論壇; w# X& ]8 Z9 w9 q4 X. D
6 U S7 t6 j) v; k q6 z5.39.217.77:8898 进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。公仔箱論壇 \: y: D d: w3 B1 C
`7 T: d7 y/ O/ Y/ U5.39.217.77:8898 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。公仔箱論壇8 D7 ^- Y1 \! k" J$ a
" D3 W) M1 U3 T1 Q' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
/ I6 H( _8 y9 ^- ctvb now,tvbnow,bttvb , J2 f P- ~9 D8 i% @
都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。
; u) c ` y% u# v. C9 G9 C
0 @$ Q$ W( N/ C, j! B$ ? 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。5.39.217.77:88988 \+ J& I4 A# [' w$ t% _1 j
公仔箱論壇# `7 N9 e6 e- ]2 m0 t5 w
当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。5.39.217.77:8898# e/ G) s8 a/ o4 d
! F' l- z# B9 s1 i) b3 [* ^. y
尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l) O# a1 h' ^. D4 Q( o/ H9 ^4 Q( o
- d4 H& @+ s* Y2 ^, D% _公仔箱論壇 大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |8 C9 s0 N, k# r+ Y1 `
3 d) t! u7 _# w7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
$ d& |, I* d) P) } ' ~; X% q r5 h, T3 I0 K2 }4 B
当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
! M' C0 i+ D h# W公仔箱論壇 : E* }+ }. V8 z, x
下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。公仔箱論壇) ^$ ]) m- u x! }1 K2 ?" }
; y" Y h. ]) N) C2 j* @! [
千真万确！再注重清洁的你，阴道中也会有大肠杆菌。不过，这些细菌在阴道中时并无大碍，但是一旦从阴道转移到尿道，就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。tvb now,tvbnow,bttvb8 V7 O1 H6 Z- ?5 |$ J
" I2 w8 W! p4 d$ H+ z2 E0 \
丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。( F; F) I9 U% I, y5 r9 B
5 Q# @2 z+ y* P u1 s' Z 当用润滑剂配合安全套使用时，选择水溶性的润滑剂，不要选择油性的润滑剂，以免安全套不“安全”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U( {( s k4 p; E! v# C' h1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a: @) V& {7 ]) |% h
每个月自己检查一次“那个地方”，没有什么难为情，如果连你自己都不喜欢自己的身体，怎么会对它格外地呵护呢？洗澡后，坐在床沿边，拿个小镜子观察外阴皮肤，如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西，应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的，千万不要怕羞而耽误了。
; E( {- @. r) N+ x. g公仔箱論壇
1 |$ G# j3 w6 b3 J 有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。tvb now,tvbnow,bttvb" a! r6 L) L: i9 z' j
5.39.217.77:8898* o7 O+ v+ o* p' P
保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \9 U9 Z" ?6 l, [5 G, z
i. \+ O. o. W6 Z0 c, v' Itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P2 s$ {) \/ I$ v" k1 p
|
發表於 2011-8-29 03:49 PM
| 