【五招提高你的自制力】% W5 `, T5 H5 ? P0 `# a
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；, R1 W& E: M! \* c. ]3 C! }4 B5 g
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
9 y; ^2 Q, W( _: s3、确立切实可行的小目标；
8 V8 v) y) a' B1 K/ w; }) v4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb: F P2 C$ v2 j' o! z0 S
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb3 m1 \3 _3 n% F2 A
1 C8 D' {- }( }. r5.39.217.77:8898 |
發表於 2011-8-26 09:17 AM
| 