五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B6 b7 Y2 b$ O6 B4 P' l; i
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb3 A: d2 S) _8 p
3、确立切实可行的小目标；* H+ V8 M! T" q; B0 @ h
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb: C/ ]' k- w. O; F6 P5 J3 @) B
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。