秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
( Y( |3 I4 Z7 P$ z8 Q7 ftvb now,tvbnow,bttvb 水果之一：柚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C. u/ Z- X2 n( J6 g
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
9 w3 E% a1 m7 M$ S0 i5.39.217.77:8898 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。公仔箱論壇4 S( Y d8 D- ~6 m; W
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。公仔箱論壇8 R3 e6 Z6 y8 d) S, I' i
水果之二：鲜枣
- R9 f2 I" V' f& |1 `5.39.217.77:8898 作用：软化血管 抗癌降压TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^) O9 k8 J: T0 ~/ d' V- y2 g" L
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 A) F' m6 G) ^9 ]# K1 _; F
水果之三：石榴
( ~( ]2 K) h# v3 w" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 作用：防便秘 治腹泻
! {) e5 ?+ K K# v公仔箱論壇 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。- \' c6 v- S8 W0 B- E4 N% A
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
# ]' _) ]% Y2 O) S- G, X; D, W4 Q5.39.217.77:8898 水果之四：板栗tvb now,tvbnow,bttvb% z+ P" N7 j5 f+ J/ r& x7 ?* k
补肾强骨但不宜多吃0 t3 Y M8 t! f# f' F( P
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。tvb now,tvbnow,bttvb& q- E. \6 p- s* L+ _6 P, D5 i7 I
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z6 _- j1 V! }; b2 Y7 \- {* f/ {
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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