秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。公仔箱論壇' E) {: Y+ k9 n2 q2 A9 [ f% Q6 S
水果之一：柚子
7 b3 V8 L( c$ O% {9 f& e7 K- y- v 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用公仔箱論壇5 K# `- h2 I! x c! V9 y
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
7 [$ c0 I( S. ^9 N4 J! y 选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。5.39.217.77:8898 ~2 s, J+ b' X; k6 Z
水果之二：鲜枣
! B0 t4 u: Y, [# c2 @0 O5.39.217.77:8898 作用：软化血管 抗癌降压5.39.217.77:8898" A& o; b* ^1 j! T/ M" j
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
P* I7 |" h( N d" l8 ]5.39.217.77:8898 水果之三：石榴tvb now,tvbnow,bttvb$ u. }2 N7 @# U* Q2 H2 b+ U! b
作用：防便秘 治腹泻
* a0 g4 i! c ?( T9 | 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。( ^: q) P4 I4 [* }/ A( m! K
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
% J6 O$ I" I! C1 X5.39.217.77:8898 水果之四：板栗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T5 t2 U$ T# p" ?6 [" p
补肾强骨但不宜多吃
I' S$ B5 a4 ~; J8 u y- f q. ^ 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
# {: B4 ^, G& ]8 H' t; d& k( }* n5.39.217.77:8898 板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。公仔箱論壇/ a! w" J0 \, k7 f" \1 c+ M! A) H) J
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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