材料
0 a4 P* [$ f: _' N% [5.39.217.77:8898洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙- U; F7 ^8 E7 x- E
1 J* g% q$ Z# b6 \tvb now,tvbnow,bttvb醃料
4 J* ]& s( f+ r2 J9 P鹽/生抽各 1茶匙2 U0 n$ t8 z6 p; K4 n# J9 B' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `" ~) z% V# {0 n6 S, n
: \0 Z' z L; K- s9 Q1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb a& C# Z# H9 ]* }; O n
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。5.39.217.77:8898! b& x' N! D6 E: k1 q+ l1 t: I& {
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。5.39.217.77:8898, n' b9 f* i; @- g1 f
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb# {5 f5 e0 K) ~# d7 U- K/ Q' e
2 C0 a: l; E( W/ q4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 5.39.217.77:8898' h! \. h0 f$ c$ n* u \2 b
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。" V3 U: g% r5 C' _6 o
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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