材料公仔箱論壇* H; z* g$ o+ b
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
0 @, Z9 J+ w+ _& v/ N3 a& N- `6 c+ }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P6 V: a( a$ f+ a& Y
醃料
, e0 D* [1 {0 j鹽/生抽各 1茶匙5.39.217.77:8898# ?2 c+ \+ v3 l' G
, E' O7 Z( I5 J/ ^公仔箱論壇
( ^* P6 F# P3 M* K6 N' \; A% S, [公仔箱論壇做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d1 m) r# v! P2 [
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。+ B+ f) f1 j' Y
; P( @9 n# ?; z5 g9 q公仔箱論壇2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
* {) q( \. X6 x) ^# Y; a# z% A7 F公仔箱論壇
' N- G( R+ g4 ~% @% @; [0 A, o5 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。' ~' c! q& v; F
% a. q: @7 }1 w: ]* C5 A6 \4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
1 e1 M( p2 m/ y; k1 }) U0 h( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \# a( F# d, @+ \* l; [, T
: \ \; T x/ t( i* L2 N; @# j5.39.217.77:8898貼士& j! B* {( N- v! u& Y
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。tvb now,tvbnow,bttvb, j! R1 k* U5 N) Z) g
|
發表於 2011-8-19 06:13 AM
| 