1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C# q. g8 e6 N- c
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，公仔箱論壇4 f/ A# z8 n- f, b* e, R" O4 B
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，5.39.217.77:8898' U5 t# N5 y) }. m9 A& D0 G/ v
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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8 ?5 K ?, n4 y公仔箱論壇 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
% p7 n1 l# U, n' t5.39.217.77:8898還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
, P( t9 e* G' p+ X1 A- h+ a公仔箱論壇膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~% x3 s+ y/ l% F
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
2 N0 E( _- A$ i5 M; `+ ]洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
( [* H5 S; Y- S. Y公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
, W- p7 A" n4 _大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。公仔箱論壇5 [* o4 U7 V: [; p1 S. x8 X4 E
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，5.39.217.77:88984 [, M" W* D8 G: U( B1 | V
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
& Q1 q" H& H* A/ [8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& l) x9 s6 D) Q* `8 G% U4 a/ |
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
1 D0 W1 ]# K M9 z* K5.39.217.77:8898防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，% f# N8 C1 y, M5 [6 Z' s
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
. j' D6 L& ] D, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 5.39.217.77:88987 \) C7 o2 \3 g; e6 L
; e. q8 |3 |( q- u( E; I公仔箱論壇 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n5 E/ x- j+ X2 H
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，0 u# Y- r" f# H% H! i' Q
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
1 I- h# B6 G) |具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 | {! |& q2 ^2 _* z7 C) w
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，tvb now,tvbnow,bttvb% P9 c( q( n4 x! W; ~; R1 A6 q
和明顯的抗血栓作用。
+ i J6 Y! _* D& d2 C: D7 m9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {0 b6 F: l' I$ W; d
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
, B3 b% a' M8 r3 B3 x( o* ctvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，tvb now,tvbnow,bttvb/ ]0 d* X+ P: c
可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a' S6 ?* V% U6 B0 \, H
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，公仔箱論壇; T& D; R) f$ T
也有降血脂、降血糖作用。 ) y8 ^# U7 M; c3 B8 _# x
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。6 v) [! V: O7 R( m. }2 x
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
4 [9 Z% z6 k1 ~9 v/ @4 \公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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5 l9 E% U- Z& P. v9 O: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
' ^$ R6 m. M4 J( O7 c; M在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 4 J- i, e7 L3 v, d) d* ? e0 H
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
+ g) x% I5 f* J8 K8 k% C公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
' {# R$ }: a* ^" ]" F: D; | x1 b5 m! k公仔箱論壇如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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