大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
3 ]5 n x8 Y7 M$ z 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L/ q% k2 m: Y9 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y$ H+ {/ R: c: P4 |
脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
9 j% g: q& Q: h: z. P' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
3 y8 O5 R6 x$ E8 V( Mtvb now,tvbnow,bttvb 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。tvb now,tvbnow,bttvb+ d& k/ ?( i3 O) ^7 C( b4 L! w5 w
, }, f. n, C ?% m, b' H+ qtvb now,tvbnow,bttvb預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就9 ?8 j9 h5 I( k- T) M6 v
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
* P3 |5 i- {1 P9 N9 j9 b1 {5.39.217.77:8898 時來上一口。
% n" V: X- o) Y( p9 }5 ?5.39.217.77:8898 公仔箱論壇. }9 _0 z, ~9 n
消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
. @1 E3 q% A$ e& V! ~8 c5.39.217.77:8898 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
, _+ [% L$ a- {7 P2 \; ^ 0 W# j) p; Q) y
排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
! o1 K2 {6 b7 A4 ~: O6 w! J5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898# C, p1 x S4 D# U
整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。5.39.217.77:8898' Y" S5 l' ]* z/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C% m% T* d: N2 m/ `
文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
| 