大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
; r& O8 A+ K' g8 ~# W$ j6 k公仔箱論壇 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。' y* T! n1 b8 w( v& \! l7 e
4 K3 n( n) _$ e; {# s公仔箱論壇脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
0 t }% M+ J* Z0 d1 p M9 | 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
- D5 j3 u! P7 |% S7 M- b* _4 v 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就+ Z% q/ q: S9 y0 d
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨1 x4 r9 t- C# m7 `( [- q2 v
時來上一口。
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
@' A P' J0 A: M8 A 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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. W' J. [/ T/ U: L g% L+ P) f7 Z排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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5 N. I7 h( a: v ?1 Ttvb now,tvbnow,bttvb整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。tvb now,tvbnow,bttvb; d4 R5 l" c0 W4 }% h
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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