新华网沈阳８月１５日专电（记者于新超、刘劼）日常生活中，不少人都很喜欢进行晨练。辽宁省健康教育所提醒人们，适当晨练可使人全天充满活力，并可减少焦虑、改善睡眠质量。但是晨练一定要注意科学性。
5 q4 ` S6 C. o s' k5.39.217.77:8898
* d/ X. m% I; G3 y 不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。
' A, W8 O! c6 n, Q- @; a& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V* `: V. d* V# }8 p1 w( ?. f8 b
“闻鸡起舞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O. n9 y2 ~" O6 F% ?1 d" X7 G
”不宜提倡。有的人清晨三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这样不但易吸入污染空气，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。最好是等太阳出来后再开始晨练，因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少，日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。
2 a/ }* S2 k% `; o公仔箱論壇
: d) y( R4 ~" l4 L0 G9 ~, Ktvb now,tvbnow,bttvb 气温过低不宜晨练。秋、冬季早晨若气温过低或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病。
B2 c; n; K* f; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V% w4 u! [& _' E( y% U5 e# a
阴雨天忌在林中晨练。虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。
0 S3 M% l; X0 ~) Y* Q8 [8 z4 K3 I6 n3 x7 Y* T, S8 C1 T" ~
雨雾天气不宜晨练。现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，因此多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物，严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。 |
發表於 2007-9-27 06:42 PM
| 
發表於 2007-9-28 09:19 AM
|