所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
6 H: e. i7 ~& z" t* E 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
: ?/ m. Q4 @* }# V% R5 W c- S2 X, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
* |5 Q8 V0 q: r7 i$ O 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。- B0 g7 ^( \9 ]* Q" o3 ~
+ k, N. D& q5 S# I* ]" m/ _, h5.39.217.77:8898 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
& L# @4 T# r& S2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
1 r$ M$ h9 q$ B4 k' p' btvb now,tvbnow,bttvb 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
$ F |3 d/ h. E9 n8 j. { 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。tvb now,tvbnow,bttvb% d @3 `, Z- l3 ]" D
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
7 a, x( S3 `/ g0 Y& @tvb now,tvbnow,bttvb 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
. G; |2 M, r# L d. H) x 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
1 o! [! G! I0 d! o- J5 D, }: wtvb now,tvbnow,bttvb 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
. ~/ K2 U2 m O, B5 R4 Itvb now,tvbnow,bttvb
5 i7 x% B& Y r4 y' ctvb now,tvbnow,bttvb 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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發表於 2011-8-15 09:59 AM
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