所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
- o0 R, }+ j2 C* j9 a2 j- ^ 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
6 z5 D% |: x- e7 K5.39.217.77:8898 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
4 s0 H5 _8 Q; S 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
* C4 \0 `! z. J. H0 h4 J) L 公仔箱論壇! s3 ]* H) c2 O! X2 e& i+ i% z% i
人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
* d3 d8 T, S9 `/ |, |) V5.39.217.77:8898 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E: `8 b e# G; i3 g( I# }
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
6 ?* t4 S& e* G公仔箱論壇 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
1 y! a+ g) \' R$ X4 ?8 d5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ ]" W, R( v: N( a: `
搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
2 h# _/ i) _! h* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A' W9 e( H, R1 i( b4 J) N. h( o
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
" N9 A9 O3 C8 V: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。) M0 Z5 W, O2 @# x3 v$ P
4 \* Q# d) N1 W% {& {
此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。tvb now,tvbnow,bttvb+ x) r K: b/ u% T
5.39.217.77:8898; f h4 m5 G' Q- i& i) }6 T) V
文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
| 
