所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
- u, H) u- u& |4 C: p/ i2 F5.39.217.77:8898 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
2 p5 c2 ?6 R. r+ S7 c1 W 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
- A- _3 u4 i! |* X0 u0 I公仔箱論壇 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由公仔箱論壇 c$ f* z5 }$ k
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
9 X; s/ N8 l) }) M: A2 e 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
3 y; P# r& E- _- U& c7 }: Atvb now,tvbnow,bttvb 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。5.39.217.77:8898! m3 ] s. \: r( N$ B1 x
+ i. O& r9 \0 r) m! ^& |3 N6 i4 s公仔箱論壇 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻5.39.217.77:8898- P) y& M9 N* }* y0 b8 T8 L
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、2 T2 {1 n; ?% D3 Y$ i6 ?
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
/ ]/ V M. ~: O0 D* I3 {# w 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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. B$ M5 @2 [: ]$ L公仔箱論壇文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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