所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個tvb now,tvbnow,bttvb5 ]: }% X; L5 ? V
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利- G) t6 ~) n7 ^5 i' p: Q; U
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更1 `/ B4 a. \* N8 g. i
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
. u* c$ F7 d/ a( D: i& T- |公仔箱論壇 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
9 |% S% i0 }6 S! t3 k XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸公仔箱論壇. k+ M% ~% C x. E/ P2 s/ ~0 q% w
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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* m# f, ^9 L! b1 ]* Y" m 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
+ t! p2 v- S; L6 Q4 i7 u$ @; G+ O- e' utvb now,tvbnow,bttvb 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、公仔箱論壇3 s# ]5 j0 {/ w8 I4 s
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
& Z. r$ R8 X. P% z5.39.217.77:8898 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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4 K" z4 ?6 V! `3 Z( t" B 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。公仔箱論壇& V; E2 Q/ E0 c0 D& V
% N* l* u! v) Z L3 Q, Rtvb now,tvbnow,bttvb文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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