本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?2 s, H6 ]1 r
2 N7 ?0 B! c* l公仔箱論壇中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
3 W* R5 y# [( C+ a9 W2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關
4 v2 F7 `3 V6 q" i$ a- B/ ^2 Ttvb now,tvbnow,bttvb 鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
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' e7 H( B- _ ~, ltvb now,tvbnow,bttvb 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
; X8 R# t( U1 b0 Z 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健5.39.217.77:8898" w# y- A6 p& e+ F: _
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」5.39.217.77:8898* K) C5 T. Y1 g$ a! |2 c
0 K7 I: m5 M! m8 `0 X5.39.217.77:8898 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
6 o# D% ]; x" b3 s公仔箱論壇 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q: z0 Y. ?$ {" F5 t5 K9 ^" N
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
7 I" k$ z' i" a! u6 X% Z5.39.217.77:8898 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [. r1 P5 z/ X* `0 v
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、公仔箱論壇5 d+ {9 h4 D) [6 ^) S( i% h
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰& c9 v. V" ~# R( `/ r2 K1 P3 x8 T/ x
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
! ]2 X9 B, G7 _8 o6 D. I. g5 F: z公仔箱論壇 較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。tvb now,tvbnow,bttvb5 r, E% b' B) [% u6 P6 `4 u
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五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢0 m U; }8 |9 l' S. V; }8 e" I3 X9 N
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製0 V- e$ q- h8 p# e7 `
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
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六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有5.39.217.77:8898+ \+ }6 [8 d# T- o( w3 _1 J* p
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋. X2 P8 n. u N }, T \
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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