(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，( x5 ~& M4 J0 U$ z0 Q* W4 p
較容易引起抽筋。- r9 N9 K3 _2 B* ^( B
* J( v4 [. A. i6 m: t- D3 }5.39.217.77:8898(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸( U5 t: Y7 W: w$ b
展運動。
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. a q! T8 `& f5.39.217.77:8898(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
' E. X5 [: s ]2 |$ I" i" ^tvb now,tvbnow,bttvb有暖意。
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6 _! T4 L% V0 O, \/ y# e R( s5.39.217.77:8898(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
( M2 y. u# C7 N5 a- j# ?tvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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" f: u# {! p1 Z4 Ctvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前+ a1 I: Y# U) `6 C; R3 I
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb- W% Z B# Y3 D
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意/ \% v, s/ s8 o3 l) H. y. \2 w
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
% m1 B& a4 c. j2 z, k2 X1 w5.39.217.77:8898的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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