(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb9 L& s% o1 d; K: E. ~3 L1 H: [# W. N
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n# B: _* U. l2 c# t3 d6 L' a
1 } \0 f* E+ ], [tvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
$ C( Y1 u+ S5 [5.39.217.77:8898展運動。5.39.217.77:8898/ i! z* [! O1 ]
公仔箱論壇2 M* R; F( p' q7 d+ P& L, H: W
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
* A7 k- p( A9 ]) U公仔箱論壇有暖意。 d. l3 H% e i% S
公仔箱論壇4 |6 J* G. C$ T) Y& E
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的1 \0 K; ?1 M" V' d. @' K
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
0 y- Q7 Q3 ~* H% h4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M. b/ [$ V- d, \2 ?
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前- J! p! h* x) B# y s7 P8 n/ f
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:8898. s# _2 D& ~2 J% D/ z% y: {1 R- T
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
3 _' w* }3 w* B) f ?5.39.217.77:8898小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.77:8898% z5 ]/ m: r0 L6 [! f% K# B" V
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
| 
發表於 2007-9-29 12:45 PM
| 