現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有- q0 U- `1 z3 }( t
美麗的膚質。5.39.217.77:8898( i5 V4 R# k+ M' q
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1.保持輕鬆心情，笑口常開
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
/ Y. a& a7 d( {皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，公仔箱論壇. o; m% _; N' B2 X
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。tvb now,tvbnow,bttvb& M6 N/ k5 o+ L( g/ e4 y
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2.拒絕熬夜公仔箱論壇' a0 {4 {" N0 C) M' [7 c
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
6 Q! f1 V$ D- E, jtvb now,tvbnow,bttvb們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。5.39.217.77:88989 U# a3 `2 H& N; i% V
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3.避免長時間的曝曬公仔箱論壇6 T0 M0 Q5 a! Q* z/ i
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吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的tvb now,tvbnow,bttvb" @" e3 ^# C. T0 R( E8 f
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤$ I- I+ S! X: V' X. n" f9 }
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。" S) v9 J* e: h, ^
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4.對抽菸喝酒說NOtvb now,tvbnow,bttvb0 b9 A$ i+ V& J: a5 a
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你8 X( O/ a$ r1 k3 S( i
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到% O$ m; p4 F, n8 _7 ~; T8 B
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
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3 ~0 m# H) P& z0 i6.每天多喝水
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9 n( ]' E: P& `0 b$ f水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分公仔箱論壇- N7 ^5 j$ h( V ~8 U V9 W
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好公仔箱論壇6 U$ k. k# ?& ^ ]! p) n
處多多，可以說是有「百利而無一害」。5.39.217.77:88988 D! g& j3 @: }" E2 R" s
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7.每周排出運動時間
- r9 G: I: {" m* U5 N公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _) f) w m5 k
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能公仔箱論壇' n- t# k! a2 N5 h" U, M
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定tvb now,tvbnow,bttvb; Y# i* m0 p2 @7 |1 ^9 X6 V
要排出運動的時間。: J/ a3 I. s! B; o/ q
' {9 n& Y9 [: [1 i公仔箱論壇8.徹底遠離刺激性食物
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9 x2 b9 `5 _6 p k& Ftvb now,tvbnow,bttvb何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減+ K# Q7 X" g* _) o% T
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
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9.常吃抗衰老的食物5.39.217.77:8898# @+ J) t" ]7 z/ H2 m( L, Z
. I' J& \% [% c5 a' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F" S1 l0 W9 i q; _5 P+ o' A
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視tvb now,tvbnow,bttvb, w: O0 K1 U; u" q' ~: K
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。公仔箱論壇& z0 _+ v4 i N0 X2 d$ R& k# k
# M" g( a- j3 _' m2 P5.39.217.77:8898其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i/ }) q5 K/ I+ k$ ~4 ^% ^5 [
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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