現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有公仔箱論壇$ r2 C6 a5 f, O5 y- z" {
美麗的膚質。
6 x$ i: a5 P1 _$ Q! t' C3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. ]" N, ^0 o, f/ t6 f" W5.39.217.77:88981.保持輕鬆心情，笑口常開
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現. c! F* G$ j' l2 |3 J9 L# N8 ~
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
4 R; W7 r2 n2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y' U' G7 m" Z4 T( A8 |; e, ~) a
: H% J/ ~) V B' |2 f# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.拒絕熬夜tvb now,tvbnow,bttvb1 f0 i; Z: v! p$ w: i2 I/ E, a
- f) m0 [' R2 L$ K: y5.39.217.77:8898熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我; U) _, c _1 q# V
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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3.避免長時間的曝曬5.39.217.77:88986 x; G9 b8 E2 @/ x7 {- t
* Z. z! v- h: w. p( [* [, r吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的& c. v. K& L7 W% _0 y
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
* `- ]+ c) m# D/ S公仔箱論壇，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。
l! r$ w2 j4 Y$ Y$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 }% {# c) o6 I0 W, ^# W
4.對抽菸喝酒說NOtvb now,tvbnow,bttvb7 i4 Y# i v H o
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X$ {) b( t' G$ ?9 ` _( w
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到/ l. m5 M7 u9 V2 Q, W: p
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
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% R& W" G$ {3 h/ h+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.每天多喝水
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9 N; _' S4 S4 b! x" \1 O水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分2 N3 j; _! F. F1 p/ P
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N8 w; F* q+ U0 k k9 q
處多多，可以說是有「百利而無一害」。
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4 D5 v" Y: x# W6 z |% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.每周排出運動時間/ H# E( w# r8 X0 ?2 K" l% B
, z* T/ s& f3 [4 z2 Y/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能 K9 L& K$ I' w5 c* d- i
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
! _! `( b3 r9 y! c3 Etvb now,tvbnow,bttvb要排出運動的時間。tvb now,tvbnow,bttvb! J4 C# X+ V" K3 P
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8.徹底遠離刺激性食物
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3 D' r1 U7 H3 t/ K5.39.217.77:8898何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減tvb now,tvbnow,bttvb3 s+ b( M: L' x, w) n1 f7 N
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。/ X: m/ y5 l5 g2 A8 Q4 z& e
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9.常吃抗衰老的食物tvb now,tvbnow,bttvb% y. m/ j& Z* k4 e% l4 ~: ?/ T
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蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類* l7 b" H [. y1 R: Z
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視5.39.217.77:88982 R/ k1 m; x$ g8 [; c
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
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$ d5 b6 q# |. G. \ X+ ]其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
! p7 G' q$ ~9 o: Q- e- _# ?4 r) [& O5.39.217.77:8898與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)5.39.217.77:88982 y3 l' a$ }7 `/ K! _, n
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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