你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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2 g0 W* N3 q& ]4 S9 ]$ H現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？6 z% F! _+ x+ {2 B
3 |0 S# @: ^( p* mtvb now,tvbnow,bttvb長期感到疲倦，而且不容易入睡。
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) K2 [* H+ R5 K" ]( B* M& ]4 }緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。公仔箱論壇( t! r: j7 s' ~& [7 b7 {
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。公仔箱論壇7 G; M; s- r, x& f9 O/ y4 j
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。5.39.217.77:8898, j+ l3 A8 w P
! N; A1 A9 u$ H: R; Z公仔箱論壇極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。5.39.217.77:88981 i- ]! s- p6 G
. N; ~( x+ [8 o/ Y/ I& O) a5.39.217.77:8898面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。# a3 Q7 J& N5 {/ ^9 V) w0 p, f
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粗心大意，一再的犯錯。tvb now,tvbnow,bttvb+ }; T, X" y% Q9 c/ Q# r6 i: g) w% f
/ a+ d0 k1 b, _/ ]9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I/ k0 d" r6 M' S/ p* g& ?+ m+ R
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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$ O4 X& m0 z- F3 M4 G凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
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將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
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做20次原地跳躍。
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試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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- a& b6 y1 ~) E5 J0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。, N# C; ~- y5 k# ]/ ~) t# \, o
- ~0 F5 r/ W4 u8 Y. O5.39.217.77:8898閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。tvb now,tvbnow,bttvb) N" w! A0 i# L+ R8 T
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花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。公仔箱論壇6 ?% x, D& L* ~9 G* U. U! ]
4 C' d' U) I8 k7 D6 m# j/ Q想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。4 h9 n+ M. u: i8 _- E
* x# O: D ~) d5 P! W) j( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」5.39.217.77:8898, j' ?. Y+ V# p
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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