你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！tvb now,tvbnow,bttvb+ W: m6 v! m2 q6 Y- T% {# V( W
0 I$ w% R. { w, b! {1 Z" x8 |5.39.217.77:8898現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。' F) Q" p/ n0 g$ ^! R1 |$ O: M
: O' c3 C, Y( r2 Z8 v緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。
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( S2 d4 }) p7 A. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j: D3 `& Z" y6 Y9 E4 C1 Q' Y. q5 k+ J# f
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f* j; k/ u% j) B' |
# z' g- E8 }/ b* D, Z I: s8 m3 i3 l有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。5.39.217.77:8898+ ?$ [, n' U8 \, u6 m7 N) }, q3 @
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。+ n! z6 I0 J! M; N. G- Q
& k+ Q- b1 B7 s2 L! e7 H3 M8 h0 dtvb now,tvbnow,bttvb面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
0 ?# _8 ^( h3 D0 y% U3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q/ G( g8 j+ u粗心大意，一再的犯錯。
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1 _5 w7 ]6 z: A: @尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb3 O* l- Y \& m) ?, t6 ~& n% L
- _% A9 r7 G! j( n- P% ], utvb now,tvbnow,bttvb看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。公仔箱論壇( _: f& ~+ F* H
# c1 l, Z& A% ytvb now,tvbnow,bttvb凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
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" f( |9 p3 G0 r4 K7 `+ n# D5.39.217.77:8898將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A* g! }" i3 X. q7 h
/ w! ?1 E2 C- ]0 U4 M做20次原地跳躍。公仔箱論壇" a: g4 U: _" m2 f8 C: `9 L5 r( z
: M* k* Z: O" Y3 \試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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/ J5 x z7 t, P& [# K; v閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。公仔箱論壇, c' l! A3 M2 _2 s
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閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。公仔箱論壇. N% F, w% Z* v) ^# s4 L5 W% Y
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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9 P W; f' L. G: t4 |tvb now,tvbnow,bttvb花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。
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! k8 l- v" j5 r# ?: \" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb* H5 Y8 x6 j/ P- c# W
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。
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0 x7 o! U, ?# H% N a2 a經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。公仔箱論壇" R: V, M( b4 P, q
2 ^3 ` W0 P- ?# b. q1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文章摘於「一毛錢理財俱樂部」5.39.217.77:8898" g9 W1 ^" K) |" d/ ^
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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