素三色菜飯0 I8 L1 d$ n- u: Z+ V
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【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb% ?! m) |( \) X' V0 I9 e
白米160克
8 X7 V: w6 ^( S6 C3 t! c玉米粒30克公仔箱論壇. T9 t0 c/ k# M( t K
四季豆30克公仔箱論壇: V! H' d, N5 @) p$ p s$ N3 J9 P5 R
胡蘿蔔40克公仔箱論壇) p* s9 p. z3 V3 x4 d- q
素火腿15克
' W) N; w& C6 w8 G- _1 `7 `; ^tvb now,tvbnow,bttvb素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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# p+ L0 D1 @: J& M; H- ?1 V( H【作法】： 5.39.217.77:8898% U% D* Z' ?1 k4 t) u/ F* F
| 1. | 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。8 y6 I8 F5 Q$ S1 |% A* ]
7 n; L! F' K6 q; V8 e | | 2. | 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。
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| | 3. | 裝盤後，灑上素香鬆即成。
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[Tips]公仔箱論壇& z& C" _: p; V8 M# n6 [
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：
- b: [( P5 v4 A1 N* L0 t5.39.217.77:8898[注意事項]5.39.217.77:88983 }& { S8 v9 D0 [
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。 |
發表於 2007-9-26 06:36 PM
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發表於 2007-9-26 11:28 PM
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