燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂；
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z- r$ P+ Z$ ?0 a3 A! M! K公仔箱論壇玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用；
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8 N1 c2 s( P0 a% c. C2 N5.39.217.77:8898海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；
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大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，並有助於增加高密度脂蛋白含量；
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牛奶：因含有較多的鈣質，可減少人體內膽固醇的吸收； , q; r' b" f3 i2 C I3 ~1 l
6 y! w. P1 Y7 K7 c8 Z1 e, R8 ?/ Z洋蔥：不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；
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甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。 4 P1 Z- z3 x+ W- r
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另外，新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿蔔也是強肝的食物。 |
發表於 2007-9-25 11:33 PM
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