痛風主要是因人體內的血液中尿酸高所引起的，有些人誤認為痛風是新陳代謝的疾病，是運動不足才會引起的，這是錯誤的。事實上，痛風發生原因中，沒有一項是運動不足所引起的，反而是運動過度而引起。& a0 a* z* ~0 K: I8 ^
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至於運動過度為何反而容易引起痛風？日本職業棒球選手的平均尿酸值比平常人高二‧三mg／dl，同時其痛風發生率為平常人之十倍。公仔箱論壇2 W% ~7 {; k% a/ q
一群大學生，在運動前及十分鐘激烈運動後，每隔一小時抽一次血，檢查血中尿酸值的平均值，而以運動前之數據為基準，運動後尿酸值慢慢上升，二小時升高二mg／dl為最高，然後就開始慢慢降下，二十四小時後，尿酸值可恢復到運動前的正常值。tvb now,tvbnow,bttvb& d7 h2 S/ v1 h& ?, V3 O$ D) F$ w
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運動引起尿酸高的原因是運動使新陳代謝加速，因此尿酸產生就會增加。另一原因是激烈運動時流汗增加的關係，所以尿量就會減少，由於尿酸是隨尿液排泄的，因此尿酸排泄就會減少，相對尿酸存積在體內就會增加。此外，運動後體內會產生過多的乳酸，而乳酸會阻礙尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出而存積在體內引起尿酸高。
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由此可見，激烈運動後尿酸有增高現象，但二十四小時後即可恢復正常，然而職業運動選手，每天均須做激烈的訓練，休息不到二十四小時，即尿酸值還未恢復正常前，又開始訓練，因此不難想像，選手為何較容易罹患痛風的原因。5.39.217.77:8898- P' e$ A0 D" V: t3 l3 T
# _: L# H0 I, M, ~8 ]1 v1 t0 [5.39.217.77:8898 雖然運動會產生尿酸增高的現象，但休息後即可恢復正常，運動時多補充水份，況且適度的運動不但有益健康，且可緩和緊張情緒，反而有益尿酸的降低，適度的運動不必擔心會引起痛風。 |
發表於 2007-9-24 11:49 PM
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