新华社9月23日电 丹麦一项最新研究显示，踢足球比慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉。公仔箱論壇8 c" i$ ~) y2 ^$ S- t( v+ y6 Y7 w3 ^7 [# X
: U( C; }( U! d; ]/ b5 g: o' ]2 Y 丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性，把他们分成3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。
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& h' s8 w+ S$ [8 |5 ~6 J 踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。5.39.217.77:8898% l& l8 `0 u7 j4 w: R+ j
6 n% {' p" v `5 j$ t1 \; [' ] 研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7％，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2％，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。( w9 k) A) A |$ }
* [4 W, M' ~5 C- k5 ^+ B 研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。 |
發表於 2007-9-24 06:02 PM
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