【心理技巧:平息愤怒的7个方法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k4 K% h- N4 f4 C$ H
1、语速降低2/3,音量降低2/3;
+ [5 T1 _, ]: E9 U/ E公仔箱論壇2、闭上眼睛,可以快速浇灭怒火;9 ]: ? R; \3 }5 H9 s5 r
3、转转脖子,缓解僵硬;
% [9 U8 X/ `/ y4 P5.39.217.77:88984、拥抱自己,用双臂紧紧拥抱一下自己;
6 h0 u" V3 i q+ w6 N: {公仔箱論壇5、闻闻植物,离绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u2 d2 Y2 l6 Q" G5 o
6、自我解嘲;
2 M7 s4 D( [, I/ }* U' _4 o; [7、击掌、跺脚,两三分钟即可。
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