本帖最後由 hamtu5168 於 2011-7-30 06:12 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w: {7 |$ z5 a3 ?) Y0 m
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夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。公仔箱論壇1 H3 A! M" m( ^9 t4 z2 A9 T
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，" T4 R3 K# l: l% @) _
白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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$ D% l6 l5 d4 H U/ D) p5 M6 } Z3 D6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，tvb now,tvbnow,bttvb9 ^+ X% `; a/ c% L* F: W
如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。; {% y ~6 Y2 a8 m4 I0 V
- b4 K, L3 ^" f5 X% ?2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
P9 T! v" ], ?& p( r$ r5.39.217.77:8898因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。5.39.217.77:8898& `; ]$ N l# E9 \" |4 @& a
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。2 R. k+ @5 J* i; E; V- c
7 E, u1 {4 b# L) ` q9 l+ h0 s3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。
' E; z. h/ p |7 Q+ u! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，tvb now,tvbnow,bttvb- U A( s% U: B7 T
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，tvb now,tvbnow,bttvb9 V; f5 I( u& X/ Y
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。5.39.217.77:8898) d0 q, t! T3 S; X( o5 D+ J' w3 N
+ B$ _( i5 |. Y4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，tvb now,tvbnow,bttvb, F; ~2 O" p1 L, ~
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，: n% E, P- j1 s. o/ `- S
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
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- W! T3 q/ u7 n# s8 K2 ^' Z$ B5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，3 O! U, T+ f- A- r1 m
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
# S8 l* d8 ^' f3 G- v公仔箱論壇從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。 |
發表於 2011-7-30 06:10 PM
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