本帖最後由 hamtu5168 於 2011-7-30 06:12 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b2 v+ V7 k: r/ B; X/ H3 G
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夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。
/ f* |9 g$ B, Q* |. k) k+ Ctvb now,tvbnow,bttvb不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q6 u, Y0 q/ u% g1 _ E* P# Y( ^
白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？公仔箱論壇- N F P ^" v
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1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
# X% ^) K9 l7 F) X如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。tvb now,tvbnow,bttvb& S+ L. v9 i+ d$ d
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2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
: D9 {2 y8 Y) r$ a$ L因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。公仔箱論壇) Y% S, r5 F+ o$ Y
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。5.39.217.77:88988 k* [( V O8 i. Q3 _$ t
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3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。tvb now,tvbnow,bttvb! Z% X1 T/ e0 q7 Y! S s
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，
+ l1 D/ l: `' z* t將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，
+ I7 K6 d7 [5 t( N; S" G# ~. Dtvb now,tvbnow,bttvb用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。
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4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，$ H9 N. }8 [1 K5 R# s6 w! g/ v
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，5.39.217.77:88984 b m9 ?7 A5 F/ _9 o( }- E
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
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6 C! N/ T. z; a公仔箱論壇5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，
& ^; T& Y! K* ]在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
7 r. i$ ?2 }( Y; otvb now,tvbnow,bttvb從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。 |
發表於 2011-7-30 06:10 PM
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