清晨第一杯你喝了什么?
$ Q% ?1 X$ Z& @. D0 @- Z M6 h$ \ X6 V, Q4 `- t Z# K% M
你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？" |0 V1 L: G6 e! ^3 @% t5 \
公仔箱論壇) |- b& P6 w8 S U' { f
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
# {3 S& _/ }3 T1 e1 `8 I
/ E0 T0 u& {6 `. e* Z4 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^6 `' n; |) Z3 c4 h
白开水$ Y1 n" c2 Y+ p! H' R$ b
tvb now,tvbnow,bttvb5 w# E0 n+ M5 q7 U/ _
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb# a8 V k' W/ C
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
; z2 E+ W# t" o- }! D# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w: ] H9 i6 X; y
5 z4 f6 z" N+ [, i
0 I! H7 W; t% S* L+ o# ^1 o/ btvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb# J. }1 M+ O1 B, }
2 [ ]6 i0 i% p% h4 G相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
& T0 W) g& `* \9 e; Q9 B7 a4 Q5.39.217.77:8898人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
: b; B9 r& X: u# O- Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" o0 s( E+ ?5 K1 l! p
5 h* \8 C" \2 m公仔箱論壇柠檬水
( X" ~# @3 E% Z. m# t4 g$ I' Y公仔箱論壇9 X# g: D" ^0 F% l
如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇8 |! t, N6 w/ Q# i3 T
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。tvb now,tvbnow,bttvb3 D0 _0 W# O3 G J& T, S% j
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。5 B' G( c- J: @* G* Z
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
5 U, I w# r9 a! @4 L3 P公仔箱論壇
, I. x9 ^0 j/ k( Z8 b. A5 \" |5.39.217.77:8898( [5 a8 l0 {4 W5 [9 J& {9 h
淡盐水
" _ T6 K+ E. U! T* {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, z) ]" n9 n: P2 `! Q
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。' e* _0 I- V x' @# l& v% l; e( T' o
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f# V; \7 F- y% t* N
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L Q `% Y- h2 k _( w
5.39.217.77:8898) R: T) t; A& D; w7 L* l6 V
* h C" r0 s5 G$ Q% x公仔箱論壇果汁
* f, d9 _* `, M% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A$ V1 s% z6 f& R' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s+ V: j2 z% B" `+ w3 e
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。- ? [* D& c" @ x
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
# U% g1 ]8 B6 q, w9 U+ Y0 m. m公仔箱論壇
! n$ x4 i% E' {3 p# D% E! ?5.39.217.77:8898
2 Q9 R& ]2 m; D牛奶
# Y" O' F2 v, R, @5.39.217.77:8898! T, \; v2 |. q
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
& B$ O q2 |9 p* q5 m5.39.217.77:8898空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。- J: u& R- d' v1 G$ y! i& r
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。公仔箱論壇) ^* M$ {5 i+ u1 ?
! k* q2 I; z# ^! H/ @; {& r2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 p3 ~ W/ ~2 }7 j8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X3 p. M1 J) j8 F P
祝人月两团圆公仔箱論壇9 {' f, I$ s+ a% L7 j
& H' _/ `8 c0 q6 t1 q0 c
gemini338: 中秋節快樂, E" f0 d- A' Z5 _
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 3 ~: y3 n6 @( P4 w- W! C4 s& D. y3 J$ ~
| 積分轉出 |
公仔箱論壇2 l% J% j4 [% D' ^2 {
公仔箱論壇- p& }7 s- n) ]/ v
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 
發表於 2007-9-22 03:55 PM
| 
發表於 2007-9-22 07:02 PM
| 
