清晨第一杯你喝了什么?
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( V$ I( Z: V _! n! r! ]7 r H你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j+ ~7 A" e0 f, L( H
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！tvb now,tvbnow,bttvb3 ~, w( {1 o e" J u: R4 c3 i
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2 W/ F6 m. }" [. A# s$ r白开水
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7 F* n# y R# u' `* K晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
. \* k8 X3 F+ a0 Z* K0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
z8 _2 ]( F$ i" q9 l& c' ~! `5.39.217.77:8898不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。8 C; P# o( f9 i9 \0 o- [
6 t$ K# T- ~' B) l8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~) K/ Q' j: U
蜂蜜水
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
- t7 x' a: M) T1 p* n: a0 ^& E公仔箱論壇人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水公仔箱論壇8 g8 I5 ~& w2 }" `, h& {% H# }2 x
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
" ?. U. @2 m3 C" [$ w; i5 M是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
- Q! @! _4 L! V/ \3 Z公仔箱論壇所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
- q9 x7 D% _1 X! |! e+ h+ b5.39.217.77:8898此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
" L* f9 O! D$ G( ^/ R8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 I- q0 e8 Y K6 _
5 `9 G" {5 C: _0 \; @. Y5.39.217.77:8898淡盐水 A+ n& Z2 O" [- C' p
$ B' z) r6 J1 f+ P |1 n公仔箱論壇有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb* \8 `9 z/ x( S+ U% e0 i* w0 s
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。公仔箱論壇5 c8 T' J/ W! r& |
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。$ @& p1 k7 f; r. n. A" o, u" u
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d" l9 P( g* q- p" \- B3 t公仔箱論壇果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
+ l1 ]( V" ]6 U! }5 f- j/ z d$ I公仔箱論壇这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
7 N/ h$ p2 [( y. t( Dtvb now,tvbnow,bttvb如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。7 g3 z& Z8 N) I
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' B. z9 Z( V( z4 m3 V5 k1 ktvb now,tvbnow,bttvb牛奶# }7 g$ L( q1 g# A5 W' P6 S
4 k+ J" N7 W& Q公仔箱論壇早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。, f# H! b- i: W- ]; X" ^
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
Z# }+ Z2 }( o0 w公仔箱論壇因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。" v. ]4 Q2 x8 g6 N' N- y1 X
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祝人月两团圆
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, V W0 h1 G1 g/ @gemini338: 中秋節快樂5.39.217.77:88986 L9 X- E% a6 W: n0 E M1 c' ?
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 5.39.217.77:8898% j6 k; V5 G0 r5 M! ~2 y
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