清晨第一杯你喝了什么?
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% q- l6 j3 m* m u: l6 _你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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8 B: \; K+ w$ N! e& _# Q1 W2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！公仔箱論壇: Z* y& a1 X0 s% t: T
( `% J; q% C6 y0 O8 a) d5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* y4 S3 }! c* E% f2 ]1 N. O
白开水5.39.217.77:8898- r9 f+ T" `9 Q/ y8 H# o4 p4 D
T- g7 D$ f+ b$ D5.39.217.77:8898晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
* z& g9 E% i; D* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
# K, F+ `, A) q3 D U5.39.217.77:8898不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水
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( x! J! Q! Y, n$ i0 e2 [相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。tvb now,tvbnow,bttvb* B1 N3 o# |+ r) @
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |# p2 r. w( Y$ D8 z( g
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
3 |/ k; S& a5 C, B所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
! o' S% I0 F6 X5.39.217.77:8898此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb" @; R/ y: } X; q: p5 h
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。# n0 R1 E# f! q$ ?
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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果汁
* T5 X* I& s3 V9 ], p1 s8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F% |( B; @7 I: V3 T$ V+ E
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
! r) S! [) I2 ?1 {4 H& {公仔箱論壇这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
$ n& U0 M4 _. W5 Y/ l# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J- w- w* L& i. ~/ S1 h
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" T1 L7 _5 X4 F4 J3 Q牛奶
/ w3 N- g! w, y, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i) r x4 x" d" k( m早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。公仔箱論壇# ?4 F: a+ u' q, e0 b) D/ i( B1 P; A
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。5.39.217.77:88989 j6 B) b! g h% ^# \
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂
/ k0 u. w% [. k公仔箱論壇| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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