俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診后進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。 5.39.217.77:8898) ?# Z# o' f; T4 E7 M4 O
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鍾雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鍾的資料。 公仔箱論壇$ R$ i; C$ `/ [
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2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。 ' X4 |! n% O- L, P/ N
2 H7 f6 `2 R F' ~' ^tvb now,tvbnow,bttvb3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。 & g' f2 ]# Q0 L) H$ j- b7 J7 c
, c' I+ G# [( m, W$ T9 c2 |tvb now,tvbnow,bttvb4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。 : x$ W* f- G. S- p) a9 n
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5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。
, d5 M7 F4 b) U) d! ?6 {5 X+ l- f6 l
. e5 F. Z8 P6 f公仔箱論壇6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
0 a: v, ]' W5 k% g; K1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
/ t# N# N! e1 r/ O公仔箱論壇7、有胃病的人飯后不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。 8 P- e# i. E% @. O- q. T" m
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8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治愈。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對于養胃特別有效。
; M+ D9 y, [' o0 {4 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a* z: }' x! O {
9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
6 t# L' s- L; Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z5 v% Z0 i& w9 u6 {$ G2 S
10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。
' a( m9 v J; c, n. T公仔箱論壇5.39.217.77:88983 C2 E+ v! O& A3 n4 u$ ^% G
養胃秘訣 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u* K* C/ w' P/ z0 r
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i7 K# k0 E- J2 @5 ^
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二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 " M% s' Q! O6 s. k2 @
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三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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% r3 F' R0 O) B" x% q公仔箱論壇^_^ 養胃食物 / V6 P$ {* H: V$ K
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1、小米:暖胃,安神 , [; Y8 k9 f6 s# y6 t" d
; R' l) n8 l5 \/ V2、南瓜:南瓜性溫,味甘。
& o C8 G* y1 _: n+ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m+ @7 p, T+ L8 a! W解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。
6 Q( _( G) n% _: m9 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y" _ _. ~' p, ~& j3 N& H% d
保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。
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6 b+ ?. S. B1 J0 C, e7 |: a8 _4 t$ `* r5.39.217.77:8898消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢複,增強肝、腎細胞的再生能力。 公仔箱論壇0 L) O# E: c! w! L4 U
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3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N9 i6 g# I8 j' I
, @) G. Y E9 A4 _- NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃食譜 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]# q2 V3 M' K O- O# b6 G: u
8 W# c) {: `" }" }tvb now,tvbnow,bttvb■紫菜南瓜湯:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
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5 f& [; m& `; W& Z$ M0 W* D做法:先將紫菜水泡,洗淨,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗淨切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鍾,再把紫菜投入,10分鍾后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。 tvb now,tvbnow,bttvb# v% N. F( L+ B( b8 ]
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注意事項:南瓜性溫,胃熱熾盛者少食 . Z! }: {# |4 a: Z3 A
+ B2 B6 Z7 T: B* a0 S' Qtvb now,tvbnow,bttvb■木瓜鯇魚尾湯
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; s4 ~: X) d: E公仔箱論壇用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。 tvb now,tvbnow,bttvb& t+ Q, o% f( y- b; c. ^2 q, c! k
, A: @; f+ ^0 V& k6 Q5 j$ R/ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。
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& {7 }' U0 b8 S5 u功用:滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 % @0 ~5 u2 W: B9 M4 [
3 @2 M4 ]9 A6 L9 e$ otvb now,tvbnow,bttvb■參芪猴頭燉雞 公仔箱論壇" l4 Q2 P7 |) L3 k
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用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
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_8 a) z7 ]( a0 K9 e# Q制法:將猴頭菌洗淨去蒂,發脹后將菌內殘水擠壓干淨,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。 5.39.217.77:8898$ I! o. P* T; L
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功用:補氣健脾養胃。 公仔箱論壇/ ?3 u6 g: |) o& a) I; V" {
健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。 " r4 C/ l$ V9 _: b
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如何護胃呢?這就要重“五養” 公仔箱論壇5 H$ p' n# b- L; D: ?
保暖護養-天涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `4 f$ @8 k f# {4 X* t2 G( f
飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;
" H) Y# i0 ]0 _' _: o( qtvb now,tvbnow,bttvb忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;
$ w" n, ~+ k8 H: a9 U平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康複;
% u, c) u G4 h$ t# K+ t. _# ^tvb now,tvbnow,bttvb運動健養-腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的複發,促進身心健康。
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3 H$ B& u* t9 i5 s; xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z0 U' S7 R6 A) c* p* atvb now,tvbnow,bttvb常食健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。
o% ^, f+ w# r6 T% ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~! h1 P5 M8 O9 J! B8 [, d
下面介紹几則溫胃祛寒食療劑: : C! n; @& f" X7 y
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清燉鯽魚
) A* N- ]9 c& @3 U, C5.39.217.77:8898原料:鯽魚1條,橘皮10克,生薑50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。
- ]* x4 D' r' k0 r! k9 k5.39.217.77:8898制法:將鯽魚去鱗及內髒,生薑切片后放魚上几片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內,加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。 & r' K$ p [) O( ]/ R& ?$ _; W
服法:佐餐食用。 # K4 a1 @! K6 \+ P) r
功效:溫胃止痛,克輔治虛寒胃痛,對清水腹瀉,腹痛也有效。
4 `5 F& c; S5 O5 Q+ E$ @4 N公仔箱論壇砂仁肚條 % C# ]4 i0 W/ y% v& I% A1 i/ W$ m
原料:砂仁10克,豬肚1000克,花椒、胡椒、蔥白、生薑適量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p9 @7 z0 _% _' a) V, H
制法:按燒菜的一般方法制作。
* O3 k9 l' t$ W0 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服法:佐餐食用。
, j8 x5 K1 ?4 M9 }% `( OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:溫中化濕,行氣止痛。主治胃脘冷痛,脹悶不舒,不思飲食,嘔吐泄瀉等。
- H2 E- G' z/ v4 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 e0 N6 H: X3 e. e- L, j. j
干薑粥 公仔箱論壇. z0 |) F! L* G! n6 }3 t) q
原料:干薑3克,高良薑3克,粳米60克。 tvb now,tvbnow,bttvb' v4 L! U$ d1 R* x: A0 Y
制法:先煎干薑、高良薑取汁,再入粳米同煮為粥。 tvb now,tvbnow,bttvb: L, j5 ^2 c( d/ p6 d( }
服法:早晚各1劑。
7 P1 o" F4 k- v; E! d功效:溫中和胃,祛寒止痛。主治脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐呃逆,泛吐清水,腸鳴腹瀉。
3 ?& P* Z4 [" j4 Z公仔箱論壇" U9 j, [9 t( M) U+ w: i6 @9 n
冬季喝點祁門紅茶很好,養胃。特級的很有韻味,初泡分上下層次。別泡太多.
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! h( W5 h/ C- F' v8 q8 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃記住“紅黃綠白黑” & z6 q5 M1 H7 a% G
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何為“紅黃綠白黑”
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現代社會的快節奏總讓人們為如何“保胃”傷透了腦筋,這位醫胃專家說,胃病三分治七分養,合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食結構呢,很簡單,邱健行列出了九個字:“紅黃綠白黑”和“一二三四”。
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( ]# R1 A! `, [7 V, N5.39.217.77:8898所謂“紅黃綠白黑”,是邱健行通過自己多年的醫學實踐,總結出來的五種對健康大有裨益的食物: # m) J' ?* H: X) L8 t
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“紅”是指西紅柿(即番茄),一天一個西紅柿,患上前列腺癌的几率減少45%;
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; x4 y$ [8 D3 u. x1 j7 r0 b公仔箱論壇“黃”是指玉米、胡蘿卜,這些食物維生素A多,缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎;中年人容易患癌症、動脈硬化;老年人容易眼睛發花、視力模糊; tvb now,tvbnow,bttvb& P ?+ y- M( X1 b+ d9 ]5 r( n
- f7 b" `" @* D8 m% H' s4 }$ |“綠”是指前面提到過的綠茶;
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; X6 ]1 O9 s8 z1 @5.39.217.77:8898“白”是指燕麥片,它不但可降低膽固醇,還對糖尿病、減肥有特別好的功效,此外還能通大便;
1 u- L6 G* c, U7 v mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i) \. K) |: D8 s. Z& I+ S
“黑”是指黑木耳,科學實踐證明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。
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- y2 P; @7 i% G% a( C7 u& C3 d5.39.217.77:8898何為“一二三四” TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w( a6 h- Y7 F9 T: X. c6 Y' K3 w
% q; y6 e. D# ~5 u, u- h2 L3 Y b2 u) t5.39.217.77:8898至于“一二三四”,是關于每個人每天健康膳食的四個要點。
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' u2 f4 w# y0 T0 s- m8 N5.39.217.77:8898“一”是每天一袋牛奶,日本有句話是“一袋牛奶振興一個民族”,“我們中國的膳食有很多優點,但是缺鈣,几乎90%的人都缺鈣”,他指出,正常每天每人需要800毫克鈣,但是大多數中國人的伙食里只有500毫克,還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣,所以每天補充一袋牛奶,就補充齊了。
3 d) K8 Y: M' A j8 T$ f" L4 {# b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f3 T6 Q& R3 n
“如果有些人喝牛奶實在不習慣,那就喝酸奶,再不行就喝豆漿”,邱健行說。
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' m# I' z4 P$ S" kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麥面粉,“體力勞動多的可以多一些,一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點,”但吃飯要按四條規矩進行:飯前喝湯,進食速度慢,多咀嚼,晚飯吃得少,這樣體重就很容易維持正常。
) m, b$ e, k' E4 u# E# x+ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" G: }2 Z2 |' ytvb now,tvbnow,bttvb“三”是三份高蛋白,每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋,2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇,每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋,中午吃一個肉片苦瓜,晚上吃2兩豆腐或2兩魚。
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“四”是四句話:有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。 : Y& T* V" t, G/ w
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有粗有細,就是要粗細糧搭配,營養有互補作用,一星期吃三四次粗糧,如棒子面、老玉米、紅薯等,對健康有好處。不甜不咸是說不要淨吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓,是指每天吃的餐數,一般人都是三四餐,怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐,下午四五時吃一頓,晚飯吃得晚一些,這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時還未飽,還想吃也讓自己離開飯桌。 公仔箱論壇/ e7 @' o1 H' `7 \5 {
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健康是吃出來的,同樣疾病也是吃出來的!首先,我教您如何吃!我們在外面吃飯通常先吃肉再吃菜然后吃水果。其實這是很不科學的,對我們的胃會有嚴重的影響。一般情況下我們先吃水果再吃蔬菜然后吃飯再吃肉。因為肉的消化是最慢的,順序一定要對,這樣吃法至少可以讓我們的壽命增長15年。而且這樣去吃胃會覺得非常的舒服,不易有消化問題的發生。我就是這樣吃的,感覺很好。胃也比以前舒服多了。(雖然有點難吃,不過有好的習慣才會給我們帶來好的身體嘛!還有個小偏方是:安利紐崔萊兒童蛋白質粉也是養胃的,我胃不是很好,吃了一段時間感覺舒服多了。祝您永遠健康!有關這方面的營養知識及需求都可以通過QQ78694827與我聯系哦
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. O3 Q7 U8 T, c% w養胃小偏方:
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清晨養胃湯
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# S/ M# r- b& v- X8 w& \4 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z2 b8 o1 X" F! `* M
做法:1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鍾。3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。
0 Z" `. ~1 x* r; l公仔箱論壇 功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。
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桑椹三明治
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- W. f C& W( X# z4 r- ?/ {5.39.217.77:8898 材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。 5.39.217.77:8898* N) [3 p' F" [: z+ a5 P3 T
做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。 & C& d: i: e# Q% h" _0 o
2.再舀几勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。 tvb now,tvbnow,bttvb y2 T: [7 N( S& ` n" _9 F/ Q6 A
功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。 + [3 Q2 h* P8 p( S5 \1 E7 q
1 e. A8 H. D* _- ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晚養胃粥
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材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
' L7 ^- e4 l7 u& f' p, R9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干淨,大棗洗淨。
- r! Q) s' Y4 E9 T 2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z8 d) X4 z% |2 d4 L/ V- k
3.根據個人口味調味后早晚食用。
( c# M6 q' t. P% p8 {, y! C5.39.217.77:8898 功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。 |