俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診后進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。 tvb now,tvbnow,bttvb$ p! m o% p- Y2 Q
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鍾雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鍾的資料。
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- l" D) B- a" b" C1 w, G5 ?5 f/ _7 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
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3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。
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+ {, m q! Q9 A! DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。 ( z* Q% C8 x' Z, u
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5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。 5.39.217.77:8898; W( x0 N C) I+ ]4 g0 F \( Y
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6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
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& u8 L& U5 @( ?; P7 e0 Q7、有胃病的人飯后不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。 公仔箱論壇 |$ k: w0 p$ H& f9 C$ h
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8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治愈。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對于養胃特別有效。 公仔箱論壇5 }( y7 z) E9 T* H" R, R
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9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 公仔箱論壇; u+ `- O/ \+ ^# q0 X: h
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10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。公仔箱論壇/ R, Z. n3 s6 d1 ^5 v. g2 D
' }2 h% j0 d3 @3 X養胃秘訣
8 @& y, V6 A( w( H) K公仔箱論壇一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb+ m+ Q8 |$ P9 @" ?
: M; y" w& M: i- @; b+ O公仔箱論壇二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
8 E0 P# S/ w& y. z' Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _, N1 H: d9 l$ K( ]* g6 F
三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 公仔箱論壇! ^6 B5 e3 ~0 u, L* q" ^: {
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^_^ 養胃食物 % U+ c4 I, {& t8 e; z* [
+ I, _/ u4 X* m3 y- Y4 _tvb now,tvbnow,bttvb1、小米:暖胃,安神
& ]- ^. v- j: a: o+ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ~ m8 a/ P3 i) o& C( S
2、南瓜:南瓜性溫,味甘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M9 ?3 P" S% Y6 {
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解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。 公仔箱論壇/ V" L6 f; p; y) r& A' z; |% |5 K2 Q- _
# H* S. g. t/ D0 ktvb now,tvbnow,bttvb保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。 $ ^8 Y% t B+ n$ I/ b
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消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢複,增強肝、腎細胞的再生能力。 公仔箱論壇+ t$ T" N- t s8 w) R
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3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜
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養胃食譜 5.39.217.77:8898! l4 l! k1 ~+ l
7 x8 H7 W' u+ e% q7 g8 }■紫菜南瓜湯:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^- ]& N. b/ c @0 m; b- F+ m
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做法:先將紫菜水泡,洗淨,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗淨切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鍾,再把紫菜投入,10分鍾后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。
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% h8 E1 Y0 t" ]- r2 e注意事項:南瓜性溫,胃熱熾盛者少食
M8 U9 e' o- l, N6 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 J8 G/ O" D& s% W7 m. C, E
■木瓜鯇魚尾湯 5.39.217.77:88989 }) e" I+ t, S) P9 A |, T
/ B7 q. G6 ^2 g w2 F, I* n s用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。
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- w E7 [! o6 H6 a* ?/ A制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。 tvb now,tvbnow,bttvb- n% p3 k4 l# n4 J) _5 D
- P D+ \& V/ ^1 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用:滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
% u1 G ~! Z& o; t1 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 D: S* w1 U3 ?1 H3 q1 C& J8 M/ r
■參芪猴頭燉雞
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8 W: S9 z: f5 Z/ W" k; Y1 W4 S5.39.217.77:8898用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
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- S" J5 w- s8 P4 u. h公仔箱論壇制法:將猴頭菌洗淨去蒂,發脹后將菌內殘水擠壓干淨,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。
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功用:補氣健脾養胃。
0 J3 V' x5 i; V8 [tvb now,tvbnow,bttvb健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。
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$ J6 O; I/ K; v$ d$ U N7 C. P* n如何護胃呢?這就要重“五養”
/ `: i! h( ?' g1 I8 U+ q9 u. V% Ttvb now,tvbnow,bttvb保暖護養-天涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病;
g0 X4 L1 k+ w- y公仔箱論壇飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情; tvb now,tvbnow,bttvb& i1 l2 ?7 }" X" X8 N0 S+ G
忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;
2 u+ a8 j7 y& t5 v$ D. _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康複; + V# {+ A; D! U5 k5 b1 \* b( R
運動健養-腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的複發,促進身心健康。
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常食健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。 公仔箱論壇 z0 a2 E; k0 H
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下面介紹几則溫胃祛寒食療劑: 5.39.217.77:8898: s: Q, W! G* k3 M9 N3 o
( S& D; L/ K) {% v3 g2 Jtvb now,tvbnow,bttvb清燉鯽魚
3 M# D- B5 L! R4 v* @% t! {tvb now,tvbnow,bttvb原料:鯽魚1條,橘皮10克,生薑50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。
: a% g/ `5 O( V1 i4 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法:將鯽魚去鱗及內髒,生薑切片后放魚上几片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內,加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。
8 o; [$ Y7 _! Z4 g& {公仔箱論壇服法:佐餐食用。 % t9 k8 V2 b2 z/ m
功效:溫胃止痛,克輔治虛寒胃痛,對清水腹瀉,腹痛也有效。 5.39.217.77:88981 P" k5 \# X( e, g+ x
砂仁肚條 5.39.217.77:8898. M, Z5 L3 z( j8 j, G
原料:砂仁10克,豬肚1000克,花椒、胡椒、蔥白、生薑適量。 5.39.217.77:88987 m: F9 T1 r- v1 K. J
制法:按燒菜的一般方法制作。
6 i0 Z' V- I* q$ u! q4 t, XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服法:佐餐食用。 公仔箱論壇 P8 k5 `8 R0 m; {9 ]- v
功效:溫中化濕,行氣止痛。主治胃脘冷痛,脹悶不舒,不思飲食,嘔吐泄瀉等。
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干薑粥
6 V! c& @1 {8 S- A; O1 M5.39.217.77:8898原料:干薑3克,高良薑3克,粳米60克。 公仔箱論壇; f$ I4 N: n3 j! l2 \; K4 {. q9 v
制法:先煎干薑、高良薑取汁,再入粳米同煮為粥。 tvb now,tvbnow,bttvb' g* L% ~% m" B. Z" u
服法:早晚各1劑。
7 t% l6 {3 t* Y/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:溫中和胃,祛寒止痛。主治脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐呃逆,泛吐清水,腸鳴腹瀉。
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冬季喝點祁門紅茶很好,養胃。特級的很有韻味,初泡分上下層次。別泡太多. 公仔箱論壇6 _6 Y& n: z& @9 Y
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養胃記住“紅黃綠白黑” 公仔箱論壇3 U( L$ a1 P" w. r7 @6 D' c( }: ^
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何為“紅黃綠白黑” 公仔箱論壇* l; \* Z3 Q* }+ f* J
5 g1 K* ^8 T6 ?0 m0 Ptvb now,tvbnow,bttvb現代社會的快節奏總讓人們為如何“保胃”傷透了腦筋,這位醫胃專家說,胃病三分治七分養,合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食結構呢,很簡單,邱健行列出了九個字:“紅黃綠白黑”和“一二三四”。 公仔箱論壇6 m/ p7 a3 T1 Y" B$ h) f
- Z7 p& q0 x: b, o( s! W' n, @所謂“紅黃綠白黑”,是邱健行通過自己多年的醫學實踐,總結出來的五種對健康大有裨益的食物:
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“紅”是指西紅柿(即番茄),一天一個西紅柿,患上前列腺癌的几率減少45%;
. o/ N* o' b0 g" LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]: [$ ^# a. N( X- O# Jtvb now,tvbnow,bttvb“黃”是指玉米、胡蘿卜,這些食物維生素A多,缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎;中年人容易患癌症、動脈硬化;老年人容易眼睛發花、視力模糊; # ?1 c7 L# f; M7 p; {1 z) m
d2 l4 Z, D3 ~ T5 P+ F9 d5.39.217.77:8898“綠”是指前面提到過的綠茶; 5 E' {8 n7 @$ q, o2 y& [3 R1 T2 l
$ r3 ]" g; a& c3 H0 k5.39.217.77:8898“白”是指燕麥片,它不但可降低膽固醇,還對糖尿病、減肥有特別好的功效,此外還能通大便;
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2 |, \; O# Y: H+ G' G“黑”是指黑木耳,科學實踐證明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。
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1 R: m0 l2 B( H" t7 P; }+ L何為“一二三四” TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L! R( {, I- d! Z6 s: u$ p
' V. { B6 h4 R8 P- l, T- G至于“一二三四”,是關于每個人每天健康膳食的四個要點。 * C1 f) w4 U' ^* T) S+ g
, X. q1 q+ n6 ~/ }5.39.217.77:8898“一”是每天一袋牛奶,日本有句話是“一袋牛奶振興一個民族”,“我們中國的膳食有很多優點,但是缺鈣,几乎90%的人都缺鈣”,他指出,正常每天每人需要800毫克鈣,但是大多數中國人的伙食里只有500毫克,還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣,所以每天補充一袋牛奶,就補充齊了。
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- ?! }! `1 D, V5.39.217.77:8898“如果有些人喝牛奶實在不習慣,那就喝酸奶,再不行就喝豆漿”,邱健行說。 0 V% o% C# H0 c; w
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“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麥面粉,“體力勞動多的可以多一些,一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點,”但吃飯要按四條規矩進行:飯前喝湯,進食速度慢,多咀嚼,晚飯吃得少,這樣體重就很容易維持正常。
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* g" ?# h t& c8 A, P" X8 ^5.39.217.77:8898“三”是三份高蛋白,每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋,2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇,每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋,中午吃一個肉片苦瓜,晚上吃2兩豆腐或2兩魚。
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" b# Y, W/ E4 n8 G# C& u! [+ i- c1 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“四”是四句話:有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。 9 N" k4 [2 W0 ^- k; u
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有粗有細,就是要粗細糧搭配,營養有互補作用,一星期吃三四次粗糧,如棒子面、老玉米、紅薯等,對健康有好處。不甜不咸是說不要淨吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓,是指每天吃的餐數,一般人都是三四餐,怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐,下午四五時吃一頓,晚飯吃得晚一些,這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時還未飽,還想吃也讓自己離開飯桌。
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健康是吃出來的,同樣疾病也是吃出來的!首先,我教您如何吃!我們在外面吃飯通常先吃肉再吃菜然后吃水果。其實這是很不科學的,對我們的胃會有嚴重的影響。一般情況下我們先吃水果再吃蔬菜然后吃飯再吃肉。因為肉的消化是最慢的,順序一定要對,這樣吃法至少可以讓我們的壽命增長15年。而且這樣去吃胃會覺得非常的舒服,不易有消化問題的發生。我就是這樣吃的,感覺很好。胃也比以前舒服多了。(雖然有點難吃,不過有好的習慣才會給我們帶來好的身體嘛!還有個小偏方是:安利紐崔萊兒童蛋白質粉也是養胃的,我胃不是很好,吃了一段時間感覺舒服多了。祝您永遠健康!有關這方面的營養知識及需求都可以通過QQ78694827與我聯系哦TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r; R7 d6 y( v& ]* ]$ t% f# t- j
/ I s0 H4 r) R5 r2 `. P7 F5.39.217.77:8898養胃小偏方:
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清晨養胃湯
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材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。 公仔箱論壇4 G- Z- [/ g# C# g, r1 I
做法:1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鍾。3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。 " C) M) U4 ^4 b) t
功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。
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桑椹三明治
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材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
0 l! \& S& S4 |1 f9 D% Jtvb now,tvbnow,bttvb 做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r2 @4 @6 I! U9 w8 Z
2.再舀几勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。 tvb now,tvbnow,bttvb0 H9 d; P, c& S, ]6 p9 Q
功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。 # s& L* b, F9 U- Y- o
5 Y( }, _4 A; u* J! J& C 早晚養胃粥
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9 Q7 p* n* _' g0 T& \8 c' z3 S% YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
! B8 I, E% ]7 G* ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干淨,大棗洗淨。 8 m8 J) O. {" O* c5 e
2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。 5.39.217.77:88980 @; F+ {, P3 M T
3.根據個人口味調味后早晚食用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H' b* e9 [* {3 W& m( j9 d
功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。 |