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[健康資訊] 胃病的食物保養

俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診后進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
* m' \" `* |  f- |$ o2 [) Utvb now,tvbnow,bttvb1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鍾雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鍾的資料。 tvb now,tvbnow,bttvb. |2 i/ O$ I: H

. w+ L7 B4 l% v+ u. j2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb5 N3 o2 l9 O% \% h6 d( S
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3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。
( a9 `) b* e5 N3 j9 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m9 s* T$ T' _$ f
4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。
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5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。
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6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。 % H* c+ j: `/ w5 T

% }3 J  Y8 K5 {# c1 p, ~6 Q7 e2 ?4 o; Z7、有胃病的人飯后不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }5 d% ^/ x: W. o
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8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治愈。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對于養胃特別有效。 , j  L4 ^5 e$ i$ e

9 c( Q6 u- k' _! n% c5 y0 E# otvb now,tvbnow,bttvb9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 5.39.217.77:8898- e# Q; h9 ?) k; B$ q$ y' `% E9 j
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10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。
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0 t$ M# u4 L  y/ ^0 B9 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃秘訣
2 [6 ?$ W4 G4 z3 W9 V5.39.217.77:8898一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb1 P$ v; m& E4 F. f7 ?; ?
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二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 * G9 K+ }6 s- l1 b- [
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三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?' z8 T( W+ U& S/ K# t) p

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! i; l* d+ d) X* p0 P0 ]tvb now,tvbnow,bttvb^_^ 養胃食物
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1、小米:暖胃,安神 公仔箱論壇, l9 W! T5 i) |/ ^
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2、南瓜:南瓜性溫,味甘。
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$ G0 b& v2 r* \, VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。
% P/ O9 M# b: b1 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L/ p0 C5 \3 O7 v0 s) }
保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。 ; m" D4 a' ~7 v  }1 [
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消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢複,增強肝、腎細胞的再生能力。
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) m6 q+ Z/ X: [tvb now,tvbnow,bttvb3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜
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養胃食譜 tvb now,tvbnow,bttvb  Q% k) M" g/ Q' n8 Y% c( f0 C
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■紫菜南瓜湯:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a  u2 \& @. m) W8 s! n
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做法:先將紫菜水泡,洗淨,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗淨切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鍾,再把紫菜投入,10分鍾后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。 公仔箱論壇. F3 n) u6 A( o
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注意事項:南瓜性溫,胃熱熾盛者少食
' c& |- L3 f2 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ a: K9 g+ k4 Z( ^" T/ h9 l
■木瓜鯇魚尾湯
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+ A- n6 M' o$ l1 Q& Etvb now,tvbnow,bttvb用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。
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制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。 tvb now,tvbnow,bttvb8 L2 {& X/ g1 Y* F5 Z
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功用:滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z" A% n9 V, D# }3 e" n
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■參芪猴頭燉雞 tvb now,tvbnow,bttvb; j5 Z7 n% K0 V
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用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
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制法:將猴頭菌洗淨去蒂,發脹后將菌內殘水擠壓干淨,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。
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) a1 U4 X# }8 G9 v6 l* ~公仔箱論壇功用:補氣健脾養胃。 5.39.217.77:8898+ |8 t2 X0 _; X
健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。
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  [8 E+ v- [7 y% Z5 r$ v) v/ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何護胃呢?這就要重“五養”
' w4 p2 F9 R* L# X1 {7 G. e# j公仔箱論壇保暖護養-天涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病; , i9 I  Z% B; _: h' c
飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;
% m. Y, x0 g* O7 A* B公仔箱論壇忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化; ' ^5 q3 |4 Z7 B2 p& W  a" V3 g9 P1 x
平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康複;
8 A3 A# k, V$ G) E8 d1 C+ H運動健養-腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的複發,促進身心健康。 公仔箱論壇4 U) o6 Z# M8 {4 U- D7 z
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. N$ V6 p. l- o( u% d, l4 [4 U5.39.217.77:8898常食健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。
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/ U6 ^$ x: o6 c, X- Q* n0 F* |: }公仔箱論壇下面介紹几則溫胃祛寒食療劑: 公仔箱論壇1 F7 i* X7 b) X, z9 o# L. n3 Q

  `4 T& n6 ?$ G6 }* }% m1 U$ u7 @tvb now,tvbnow,bttvb清燉鯽魚 公仔箱論壇4 ?8 n6 Z) `. P8 R# [" N
原料:鯽魚1條,橘皮10克,生薑50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。
) n  q; G3 g3 s* N制法:將鯽魚去鱗及內髒,生薑切片后放魚上几片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內,加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。 tvb now,tvbnow,bttvb# J3 j- g; u; g( H# v# V5 y. A0 k8 s
服法:佐餐食用。
" f9 a/ e1 A: S0 a6 Xtvb now,tvbnow,bttvb功效:溫胃止痛,克輔治虛寒胃痛,對清水腹瀉,腹痛也有效。 5.39.217.77:8898& J& w( s- z8 c  W- Z5 c
砂仁肚條
) V2 P+ l2 y! `% V! t原料:砂仁10克,豬肚1000克,花椒、胡椒、蔥白、生薑適量。
2 p1 n$ Q: m% W2 G5 \: Utvb now,tvbnow,bttvb制法:按燒菜的一般方法制作。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [, ]8 I' \3 L/ E, K, |% Q
服法:佐餐食用。 5.39.217.77:88984 A5 }* I9 z9 P; @6 o3 \0 q: n
功效:溫中化濕,行氣止痛。主治胃脘冷痛,脹悶不舒,不思飲食,嘔吐泄瀉等。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [+ L+ ]5 c6 K7 l& M6 x

" u# w, x% B, l0 `2 w3 r! y干薑粥
9 v8 ?$ v2 N: u3 W) n公仔箱論壇原料:干薑3克,高良薑3克,粳米60克。
3 m: {& m; L# _! KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法:先煎干薑、高良薑取汁,再入粳米同煮為粥。
3 }. i* m8 O# j6 ?! {. ptvb now,tvbnow,bttvb服法:早晚各1劑。
# S; `9 R, R1 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:溫中和胃,祛寒止痛。主治脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐呃逆,泛吐清水,腸鳴腹瀉。 公仔箱論壇" K/ A( }) j4 u) n$ Z

, O! T! ^5 G6 \+ _5.39.217.77:8898冬季喝點祁門紅茶很好,養胃。特級的很有韻味,初泡分上下層次。別泡太多. tvb now,tvbnow,bttvb8 |( q' @# Z% u" [8 _% ~" u/ d9 J% p& T- ^
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養胃記住“紅黃綠白黑” TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R( N( `6 D4 d; J! V% z" D# l- |

' F. ]/ r5 t4 I: B+ b5 Q" C何為“紅黃綠白黑” ' X" O" w: s& u" V6 S- w& I3 r
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現代社會的快節奏總讓人們為如何“保胃”傷透了腦筋,這位醫胃專家說,胃病三分治七分養,合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食結構呢,很簡單,邱健行列出了九個字:“紅黃綠白黑”和“一二三四”。 tvb now,tvbnow,bttvb" }7 E! g" L& Z( a* X
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所謂“紅黃綠白黑”,是邱健行通過自己多年的醫學實踐,總結出來的五種對健康大有裨益的食物:
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+ h% }/ s4 y7 X7 @% z7 {5 D“紅”是指西紅柿(即番茄),一天一個西紅柿,患上前列腺癌的几率減少45%;
, y# o4 T* e( T1 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* v0 h: b8 Q8 N, c2 g1 K) J
“黃”是指玉米、胡蘿卜,這些食物維生素A多,缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎;中年人容易患癌症、動脈硬化;老年人容易眼睛發花、視力模糊; 5.39.217.77:88987 j. {& `. Y. M; L) j
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“綠”是指前面提到過的綠茶;
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“白”是指燕麥片,它不但可降低膽固醇,還對糖尿病、減肥有特別好的功效,此外還能通大便; 公仔箱論壇/ {7 i5 h, X+ `6 i3 G( y
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“黑”是指黑木耳,科學實踐證明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。
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7 {8 p' x0 G6 e: \: f2 K- a$ d9 [5.39.217.77:8898何為“一二三四”
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- x; L# h# a, `! `5.39.217.77:8898至于“一二三四”,是關于每個人每天健康膳食的四個要點。
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& K/ T1 A$ D5 C6 I$ k& f0 b. x: ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“一”是每天一袋牛奶,日本有句話是“一袋牛奶振興一個民族”,“我們中國的膳食有很多優點,但是缺鈣,几乎90%的人都缺鈣”,他指出,正常每天每人需要800毫克鈣,但是大多數中國人的伙食里只有500毫克,還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣,所以每天補充一袋牛奶,就補充齊了。 5.39.217.77:8898% Z0 ~5 b' y, M1 W* s) b( M6 w& J
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“如果有些人喝牛奶實在不習慣,那就喝酸奶,再不行就喝豆漿”,邱健行說。
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“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麥面粉,“體力勞動多的可以多一些,一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點,”但吃飯要按四條規矩進行:飯前喝湯,進食速度慢,多咀嚼,晚飯吃得少,這樣體重就很容易維持正常。
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, d" v8 R) e, Y* y6 f7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“三”是三份高蛋白,每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋,2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇,每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋,中午吃一個肉片苦瓜,晚上吃2兩豆腐或2兩魚。
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( u$ T' E% d) H" ?! o0 `5 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“四”是四句話:有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。 9 c, o% W. A4 H/ s& |* [" Q

9 \) M9 U0 g/ F9 ]tvb now,tvbnow,bttvb有粗有細,就是要粗細糧搭配,營養有互補作用,一星期吃三四次粗糧,如棒子面、老玉米、紅薯等,對健康有好處。不甜不咸是說不要淨吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓,是指每天吃的餐數,一般人都是三四餐,怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐,下午四五時吃一頓,晚飯吃得晚一些,這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時還未飽,還想吃也讓自己離開飯桌。
5 g+ X3 I$ `- D3 u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q7 s4 R- A. ~1 ~
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健康是吃出來的,同樣疾病也是吃出來的!首先,我教您如何吃!我們在外面吃飯通常先吃肉再吃菜然后吃水果。其實這是很不科學的,對我們的胃會有嚴重的影響。一般情況下我們先吃水果再吃蔬菜然后吃飯再吃肉。因為肉的消化是最慢的,順序一定要對,這樣吃法至少可以讓我們的壽命增長15年。而且這樣去吃胃會覺得非常的舒服,不易有消化問題的發生。我就是這樣吃的,感覺很好。胃也比以前舒服多了。(雖然有點難吃,不過有好的習慣才會給我們帶來好的身體嘛!還有個小偏方是:安利紐崔萊兒童蛋白質粉也是養胃的,我胃不是很好,吃了一段時間感覺舒服多了。祝您永遠健康!有關這方面的營養知識及需求都可以通過QQ78694827與我聯系哦TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h7 p; u$ j. N/ z3 c% D+ q# C

6 [$ F% C0 Z- P& A) Z5 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃小偏方:
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  清晨養胃湯
+ h3 q; D! ], X4 y$ z2 m9 |: s9 I; t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 D7 ^. W7 E# K- h# O
  材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。  公仔箱論壇0 N5 `% J1 P* g: O( P
  做法:1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鍾。3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。  
, r- \, \9 p9 S' n- a5.39.217.77:8898  功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。% |5 D2 b! }6 Y  O9 a, e' ?$ w
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  桑椹三明治TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z! b2 w# H( \/ \

# D( h3 b9 m# I3 l% \  材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z+ |( B3 J& ^
  做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。  5 L0 ]9 a+ A, i& l  h1 M5 P2 r
  2.再舀几勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。  
0 U7 m: @: `( a! i  A* aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。  0 X# D& |7 s5 J3 X

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# r7 W3 Q; ^: M) ~. FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。  公仔箱論壇! ?- G1 T. x9 P9 `) J. n
  做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干淨,大棗洗淨。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e: y: K  m5 f7 I6 K1 K2 J
  2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。  5.39.217.77:8898( d% B: Z5 z1 }( O
  3.根據個人口味調味后早晚食用。  
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