【五招提高你的自制力】
5 r3 p) z" `) V' k- GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、多考虑长期后果,不贪图短期快乐;
' D: J0 C4 h; vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、当恶习袭来时,轻握拳头可将注意力转移到握拳上来;5.39.217.77:8898. L B8 J/ I" |4 v" G7 ?
3、确立切实可行的小目标;3 u8 E$ @, _5 a& N5 I
4、不饿肚子,保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;+ o, K: Z a( |" s* V" c8 H/ B
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期,大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇/ i) {' L& N1 h$ g* c+ ]$ q
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