１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)公仔箱論壇3 k/ z( U6 F/ L3 F# E
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用tvb now,tvbnow,bttvb% L' c5 ~4 f1 Z! L
1 P% u) R0 H& H. U( j4 etvb now,tvbnow,bttvb３．一湯匙醋加一杯冷開水
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8 |) h) |* R* Q4 T4 Y5 a( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
# \. r+ \ H7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z% i' L4 F, J7 s
５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q2 |8 `/ t+ k( v1 C
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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2 x# ^: R; U$ O! q( c0 K/ U2 _１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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