１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用% q+ [: H4 q) H/ u2 E' G! A
* z+ s& o1 {5 n0 L9 I5.39.217.77:8898３．一湯匙醋加一杯冷開水! _1 ?% N. F+ m5 N6 L$ t) q
& ]7 W( O# }7 D9 o3 j$ R公仔箱論壇４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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3 E0 h: j& u; D, L) c- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．喝一杯熱牛奶(小心胖)公仔箱論壇: e, B- Z: Z3 q! s
3 U; Z( L- n% U, U! K６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。tvb now,tvbnow,bttvb8 s4 I2 s% s7 g% [5 R" Y
& V! C3 V7 G$ ?( q７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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8 l" a% X8 Y3 h, X８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。公仔箱論壇3 b8 S8 b" H3 d, U7 r8 q, m
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。. r. i3 |3 D) L9 |
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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