NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
7 G( o+ [5 B3 E" m1 ?+ P5 R: x& [ 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
) e- L& w/ a) ^/ o 2、中餐一碗饭+菜公仔箱論壇1 @! J4 N2 f# @$ g+ t+ D
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外5.39.217.77:8898. Z2 j2 Q1 O5 n* A8 M
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
) d0 G1 i2 h" X5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、配合适度运动* l: F2 ?* z. G' O( E
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NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
; a+ e- F) u4 N6 _8 H; t 1、起床後：两杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U1 L4 f# I+ K% \7 {- o
2、早餐：蔬菜汁200cc; G# Z7 s4 \6 I4 N/ r8 O% _$ _+ }# N& t
3、中餐：优酪乳500克
: ^# Q) a9 [, ]( w公仔箱論壇 4、晚餐：蔬菜汁200cc5.39.217.77:8898, \) V5 t7 S, o2 P3 E: R
5、就寝前：1-2杯水
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U& b8 g1 h$ D0 Z3 P- T; {) A2 C NO.3（苹果餐）5.39.217.77:8898, ^, ~, I5 e% r r2 w
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）tvb now,tvbnow,bttvb6 [& y9 t2 B7 B# u9 J
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了公仔箱論壇" }4 s9 n$ }& N- J
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NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）5 f' w5 {0 m7 S: S
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
1 K- Z" N9 J/ L; q8 ^( E公仔箱論壇 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)5.39.217.77:8898$ E) Y$ e3 X1 f8 K6 h9 G, [
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
- Z8 T; ^5 D0 q- q# w5.39.217.77:8898 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
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& x3 S& t" q# g; n* p! i NO.5(蜂蜜减肥法)5.39.217.77:88983 p7 e+ W, E! Z+ o
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)0 }. V; K) a' r* o' j! m
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
/ Y3 W+ Y- p3 O% a% ?7 g/ H 3、第四天：只喝蜂蜜5.39.217.77:8898' x/ ^& d4 p3 B0 j8 N i
4、第五六天：正常饮食
* T3 W( F' N9 ~5 z, |" y: [; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
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6 ?/ o% t) N1 ?2 s公仔箱論壇 NO.6(中药饮帖减肥法)
- ]7 V1 v2 r! \! e( s0 ^/ c5.39.217.77:8898 1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `7 Z7 v; ]9 m$ Q s- ~ q
2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。公仔箱論壇- k- V3 V% P( ~1 o- \+ y; a6 Q" D& o
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 " J7 R7 q w+ D3 d
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
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# Q* Z) t# H w( Ctvb now,tvbnow,bttvb 小提示：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O6 m; V/ @5 r/ V9 R9 S- \9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y6 F6 ~6 q. a# n( N$ ~
1、绝对不吃宵夜，少吃零食
* i/ u9 q, |9 `$ Q2 Q7 j 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物公仔箱論壇5 v( q4 d/ z1 M+ N) @6 G( w
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量公仔箱論壇! I5 e+ `& T9 _+ A/ o
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
: M! z! P+ n) D2 p2 ~tvb now,tvbnow,bttvb 5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
+ y6 C+ F6 A7 ?) D: P$ c 6、食物之烹调,减少用油
' ]2 x% ~; @, |tvb now,tvbnow,bttvb 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
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