[奇異果] 近乎完美的食品 tvb now,tvbnow,bttvb* ` x+ Y8 r9 z. [ O
& e- ?% V& ^5 a( p; Dtvb now,tvbnow,bttvb吃奇異果可改善睡眠品質。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。 5.39.217.77:88980 V3 S+ H' E+ T" _3 G: g! E$ G: i: Q
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紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。 5.39.217.77:8898( c1 ?7 v0 W9 z' M% s( [8 `" _2 S
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該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。
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8 g- x% |5 f4 @5 H- e公仔箱論壇美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份\"水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議
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\"報告中指出，奇異果被認為是營養密度最高的水果，接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。 tvb now,tvbnow,bttvb- F$ z" l7 ?+ R; C- K
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奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。
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5 P6 s( F0 y3 Q) E不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。
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3 P, X8 D4 T' C! H" V: w" g而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]: n5 j, ?6 c0 K" v
$ k$ f1 i4 o' p7 p研究顯示，水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視，根據FDA的標準除了西洋梨以外，
' i8 k8 I/ W' o2 H9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F) I: b# c. g x$ C: G+ k
所有水果都可以稱得上是維他命C的良好來源。 tvb now,tvbnow,bttvb. P0 `7 B4 P5 [
0 S2 x& }8 Y' H) R5.39.217.77:8898另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有 5.39.217.77:8898- Y, P4 k$ \: k
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降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能 * x: g" g% `6 W- e- W# A; v# }/ U
4 L/ B, f$ z! [ i! j1 Y% D5.39.217.77:8898值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸，
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像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。 tvb now,tvbnow,bttvb) \: {! {& a$ m/ N5 I$ r! P
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◎[地瓜] 近乎完美的食品
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中和體內酸性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |: j5 J1 ` f/ v8 C4 O' o
" b- S( \6 p- `5 W: ~公仔箱論壇地瓜是一種鹼性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，加強多餘膽固醇的排洩作用，是一種好吃又有用的蔬菜。
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: _* n( `- \8 X6 W1 {6 d etvb now,tvbnow,bttvb在國外人眼中「近乎完美的食品」—地瓜，在我們的生活中隨手可得，最近坊間更掀起了一股「地瓜減肥法」。秋冬季節，正值本省甘藷的生產旺季，想要健康的美女們，別怕放臭屁，趕緊用力吃地瓜吧 5.39.217.77:8898& K' v. a( A- S6 z7 _2 n
, O8 g2 _- Y6 A' x7 i* |tvb now,tvbnow,bttvb實踐大學食品營養系的教授楊瓊花表示，最近國際上一個預防醫學的網站上，大力推崇地瓜（SweatPotato）的營養價值， % I- ]8 ^& d& Y6 R0 @3 y8 r
並讚譽它為「近乎完美的食物」，因為它的熱量低，但是它的蛋白質比雞蛋還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及愈來愈受到重視的高纖維。 4 S0 U2 Z- k& M; K0 U* K5 I
* C. }; i$ E; j2 ?" D4 s* h國內的學術界今年開始從事地瓜營養的人體實驗，由實踐大學主導，共有36位40-60歲的受試者，他們連續吃地瓜料理3個月，實驗結果即將在年底出爐，一位參與者表示：「我吃了8天，體重就掉了4公斤」；一位退休的將軍伯伯不僅瘦了，連脾氣都變好了。 5 B2 [' W& G s6 ~/ Q
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流行吃法
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4 @+ ~4 ^& r; _9 |9 K9 v7 R吃地瓜有多IN？看今年街上突然冒出了多家烤地瓜連鎖專賣店，職業婦女每個月都訂好幾大包冷凍烤地瓜，現在日本人也來跟我們訂「冰烤紅心甘藷」，加拿大超市也在賣「來自台灣的烤地」。
. U, f: ~+ W0 _' T; X/ C8 U- w% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! T" n: Y8 t# l2 k% ^& B- ~( G! ^
台南新化鎮農會產銷班「瓜瓜園」開發出冰烤地瓜，透過品種改良，以及加工品質控管，排除以往烤地瓜的缺點，讓每一顆烤地瓜大小適中，從中心到外圍都烘烤得柔軟均勻，並且利用急速冷凍，快遞到全省各地，甚至是國外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m6 ~$ e# u" j# I, t$ R1 c
, h; {1 B1 I$ p; n. I g+ O3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰烤地瓜的吃法很簡單，稍微回溫後吃，有點像冰淇淋；微波加熱後吃，則和現烤地瓜沒有兩樣；一顆烤地瓜加上一杯牛奶，就是最方便的早餐；至於坊間的減肥? ! z1 h+ U' h0 w" y8 s4 N; j
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僅提供參考：早上9點以前吃一顆烤地瓜或蒸地瓜，兩份水果、兩份蔬菜，持之以恆，據說一個月就能看到減重成效，就算沒有立竿見影，這樣的飲食方式也很健康。 |
發表於 2011-7-24 01:59 PM
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