有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。5.39.217.77:8898 d% d$ R0 {3 O$ u& b
要有效控制三高有五大秘笈： # t( C( b- O6 _7 Y
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/ m n6 H. Y* |: G' a公仔箱論壇1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
- y7 a- L2 r; z+ U公仔箱論壇2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
0 q- D( W$ p* H# [公仔箱論壇3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 ' {! q& l, k8 I1 g z+ {$ _
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
* q4 g4 a; O- b; mtvb now,tvbnow,bttvb5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
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降血脂中藥包括： 0 o- s6 b' J" O% g0 E
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(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
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9 p1 I$ L0 k/ U5 s" j- [% `/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {# _3 m7 L- w1 j9 V! B% P
(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 6 i. d F( @: E- J) l
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) Y/ c8 s* u+ ^. B1 x3 H' w5.39.217.77:8898(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! _3 C- D4 d- v3 Y: }6 i
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6 H3 w: Z6 H) l, V- W$ x- [公仔箱論壇(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。 9 v+ o; ?. `3 M; v, m# X) t: I" s8 X
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! \3 E$ m& F: X( s- B3 H( {tvb now,tvbnow,bttvb(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
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* ^/ t1 i; a, Z0 O% }公仔箱論壇(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D1 C6 Y; b0 N) C8 K: H) p
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- f, N, X0 H4 \* `tvb now,tvbnow,bttvb(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。 & N/ [7 |) s. n' h% C! I& Q0 A
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(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
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(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。 5.39.217.77:88981 u! b$ n4 H% N+ D* b
7 M" s1 y4 e6 Y% b9 A+ e" c$ F3 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ B1 {8 _; _2 l3 h, l; I7 G1 _; v" U9 i
5 N. W% Z% `" n% [5.39.217.77:8898(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。
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1 k1 d0 Q; p5 c5 ]$ T3 j5.39.217.77:8898至於餐桌上天然降血脂食物有： 5.39.217.77:8898( p2 t' k3 j+ e& e
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(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。
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(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
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(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用
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(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 * p' u( l/ l% F$ z
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8 `% Y/ K3 `. ~$ b5 h: ^# ?tvb now,tvbnow,bttvb(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。
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(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。
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(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* [' d. K8 ^) L$ S# B$ ?
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(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。 公仔箱論壇. F! W8 _3 L. K$ O" Z. p! |
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' s7 [% c. w7 b1 H; r6 u. c/ \: p(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
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7 G0 \$ |8 F- U+ v, v3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~8 v9 ]) k& y4 [4 K, I
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+ ]8 l# X: Y+ }( Y. x8 {& ]# B5 O0 utvb now,tvbnow,bttvb(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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2 H5 {5 A$ x* ]( Z$ G/ \: F公仔箱論壇(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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