血糖控制是糖尿病患者每天的功課，但如何自律的確是很大挑戰，康泰醫療教育基金會的「控糖妙招12生效」，是由病友經驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。
& L7 v- \ p8 q# f/ J, M' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12招分別是～
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( |2 }7 I: L3 I0 ~公仔箱論壇第1招知己知彼法：勤測血糖、自我警惕。3 |6 Q4 a) v1 P; C
% k4 S! g+ f9 u1 J5 q. e/ `第2招遠離陷阱法：看電視時遠離有桌子能放食物的地方、少買少吃、不碰零食要以免一口接一口。) ?6 H( n4 _3 h8 F
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第3招規律運動法：早起運動、飯後散步血糖立刻降。
7 R5 \. L% T W, N4 m8 U- ?* J: B7 h6 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \6 y( x# n/ x: T' w" N
第4招克服健忘法：把每天要吃的藥放在餐桌旁、外食時把藥跟環保筷子放在一起。) B5 v( P3 ~, Y$ M6 ^
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第5招定時定量法：定時用餐，以免餓太久又吃太多。
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5 y" a1 q% S! W1 I2 p; J第6招化簡為繁法：用比較麻煩的方法吃東西以減緩進食速度與食量（如吃玉米買整根用啃的、不要直接吃玉米粒。
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第7招彼此激勵法：與其他糖友相約運動、一起討論控制血糖方法與經驗。公仔箱論壇) Z1 {. f1 ?* u* Q1 C
/ q( U* n# i4 b5 I" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第8招吃菜配飯法：多吃蔬菜少吃飯，健康又營養。
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! q; g$ S/ D7 p0 M$ qtvb now,tvbnow,bttvb第9招量少樣多法：感覺什麼都能吃一點、份量不超過。
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, {0 [2 X9 b1 X第10招親情感動法：糖友們假如貪嘴時，想想萬一截肢上下樓梯得要老公背、萬一中風無法自理老伴好可憐。tvb now,tvbnow,bttvb* I$ j: @" Q; ~% F: a# n
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第11招先後有序法：先喝湯再吃飯或先吃菜再吃飯，都可以避免吃飯吃過量。
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. {5 `0 r( h: J% N5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第12招找好藉口法：聚會或應酬餐點大多不適合糖友，改喝茶聊天、或只參加非正餐時間的「續攤」。 |
發表於 2007-9-19 12:13 AM
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