豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固5.39.217.77:8898; v" z2 @+ x! I/ `2 w4 d2 z
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l Q5 L3 e% Y; S# ~
; ?& A8 L+ J( U: E$ d5.39.217.77:8898西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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. n: K+ b( _7 F9 c' O [$ r; S2 G6 W' \0 a5.39.217.77:8898燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o5 }5 h5 f. y1 \
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。5.39.217.77:88985 I4 r% \. k- }
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
! ]& q- r9 r9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康及年輕皮膚必須的營養。
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
8 r8 n3 T" K* i- m1 j. Z5.39.217.77:8898茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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2 M- o8 U# W; o5 h7 X5 f8 I2 Y* W# p公仔箱論壇番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。5.39.217.77:88980 P* x. q* J) N! q# L
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 tvb now,tvbnow,bttvb- x; a1 r9 u; D
: A4 y7 x, H. o4 Y5.39.217.77:8898胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
+ r5 t. w8 V* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]( ~1 e5 X: Btvb now,tvbnow,bttvb乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。., w5 B+ ]" p& _$ T9 U! l
! V9 {: D! m5 D) M6 r/ w公仔箱論壇[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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