豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固公仔箱論壇: u+ l8 d, ]/ N) a. x
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。5.39.217.77:8898& {/ E6 M; H6 x7 N$ \5 {9 A& N
公仔箱論壇! \: g8 \1 P, S! i; ]! A
藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D, ]0 d! c4 v* j) E
公仔箱論壇' w( L' W: R# _0 Z
西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
7 n( a" W/ u# j( f6 U8 f; C公仔箱論壇
$ P+ h# |( T& |, T+ { v r% ]( A5 }1 itvb now,tvbnow,bttvb燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
, c, l/ u4 y. c% `3 O% A5.39.217.77:8898公仔箱論壇& }7 k; x9 L1 ~
橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
; d" F- O5 p. F9 v+ J' t2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 f# N4 G6 N3 B" ?* j
南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
' \( Y* i. y2 \$ b( S) E# w公仔箱論壇 健康及年輕皮膚必須的營養。
5 S# A5 x0 k' ~* Y! t; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {. r @: A1 x
野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。9 ]4 `; u6 h l
# [* H3 w- Q/ y5.39.217.77:8898大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
* [1 M$ a! O. Z& g: C+ e5.39.217.77:8898) ]% W" m9 b E. {9 ]' @
菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb( i. H$ ~& D7 l
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
# |7 S1 p5 \0 q* T7 y) {
7 o# k, ^, v5 d4 B9 l
+ [' p1 D& v! |0 f番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
* E( d- L) D# S# m V4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x6 v' W" j: F5 K" C) y1 d! R
火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 " a& @) \- \, h# V* D. |1 D" D
8 I6 R- K6 Z# L- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。5.39.217.77:8898( F* x4 ]; @! i7 U y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L5 c' z& G: ~, [# n
乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb' X/ |, t u' l* t) H3 b4 \9 u! i1 Q. T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f; z5 `% D" n: N T- I$ [; i
以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.& @) e- n- M7 d& n1 W
: U9 }( V1 e( V' xtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
| 