豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]2 g' \. n6 I; T
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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6 o2 R$ `4 ]7 D; ]- y, i, ~4 b藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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0 t( I! { y+ Z8 t8 t& e) H: d公仔箱論壇西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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6 I$ f" q! ?' f% \0 R橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb+ e0 h9 k5 U n7 T, G
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I: s: }2 Z# l0 N, K9 H
健康及年輕皮膚必須的營養。
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2 g9 z5 U1 b( P3 S: xtvb now,tvbnow,bttvb野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。5.39.217.77:8898( u/ y7 w4 G1 T/ C' y
, x, u1 N. J) l& Y( M6 z大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。! u2 Y1 Q, J+ }) _4 }4 e
, |2 k" U0 `# D# b" d# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 , f" H( j6 g- @( C& \5 r& d$ n
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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6 j) F# h: x0 q- l% Q3 t番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
, R1 Q3 t% m/ e0 s" Y7 s2 K2 W- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j, p) x' ]& [& z+ Utvb now,tvbnow,bttvb火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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8 U g9 B$ r8 s, c' z, h胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
y: k5 @9 Q/ l |! B( j- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t! W6 T! P0 L乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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5 r2 E0 {; ^' Ctvb now,tvbnow,bttvb以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.* E9 E* Z) g( p
2 p4 \% [1 V! `4 g- j, X& otvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
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