a型血：tvb now,tvbnow,bttvb) D; Q2 y5 z4 p9 Z; [9 s
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
2 B) j7 k! x7 J4 B2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
y T" o( W" N公仔箱論壇所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。! y0 f! R( B2 c( x$ ^) b7 h
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
6 E" [& Q6 J) {" o" j8 c5 p% E5.39.217.77:8898專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
' I' _' h1 m) g) l J1 y/ ]5.39.217.77:8898 a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
3 w' C L3 |; R' O公仔箱論壇 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
! `9 W0 O' P5 H. A f 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
- M+ M2 w& ^, X {" S4 O 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。5.39.217.77:88985 W) T0 |3 Z( p1 F+ H+ t8 _
. w! c0 E8 z) Mb型血：晚餐應該喝粥減肥 公仔箱論壇2 P2 t0 ~6 c" d
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
" e7 Z# r$ w( A4 r: {1 [但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，5.39.217.77:8898 u v# ^1 e. B& W, }8 b
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
0 H" E7 o0 L4 _7 f* R& j0 R 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
3 G5 U! X* q. [tvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
; V+ c4 B' C# U# k* Btvb now,tvbnow,bttvb 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 tvb now,tvbnow,bttvb, N5 A$ c7 c! V9 f0 W# ]
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。公仔箱論壇/ ^3 q4 a$ e. m( J% z- m5 S
, G# x! D0 M+ [% P! b6 o: t( @ z+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {( r) d" N& N- ^7 N: }: d ^
o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k2 f5 [* G' X$ Q: n
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
+ e( o- K Z! C8 n2 V5 E4 E& ?: T7 R他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
* ^$ y$ n+ t. l公仔箱論壇o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。公仔箱論壇' s2 V( A9 N e- D8 C4 K$ h. i0 C
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
. m# S$ U4 G/ @( g: oo型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 " }& W3 i" k* @0 Q6 w" O
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
# `9 P0 u. y6 m5 i* ]/ n( Y" l 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 5.39.217.77:88989 M. l; ?' {! i/ W! I
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
9 H8 r5 q' _1 J; i! k& ]2 f/ I公仔箱論壇 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。5.39.217.77:8898& `# i1 N& j8 R# i6 @1 i
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
4 U, K! K3 e6 t( P4 v% j5.39.217.77:8898 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
) g' ^: D6 Q" a! }+ D( S所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^5 J3 d- u" I" J0 d. t
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K+ Q( L% r. b4 v; f
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 0 Z( Q* D1 N' h" ?8 @
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 5.39.217.77:88987 Q1 N3 r: k# t l" K( r; H* U/ R- {
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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