a型血：
8 l! A7 s1 M$ w# Wtvb now,tvbnow,bttvb一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
! A1 e- b' A& }& @' R* J, Z這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。公仔箱論壇# L' J, U( J* ^, W3 ^
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
& x* m! U/ }; v9 K- M5.39.217.77:8898瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。5.39.217.77:8898 V( k4 {! p& R; s- `
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
4 a: t& ]' M6 T' g M5 |5.39.217.77:8898 a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
, i9 y. N0 u* t# g 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 公仔箱論壇9 R* ^" O) p' l9 P' |' Y
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
$ E8 P# Z: H, V1 m dtvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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' L6 ]: v' W; i' ~1 [6 Qb型血：晚餐應該喝粥減肥 5 i" V& R/ Y7 D
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
0 X! r/ M* u. x) }1 Z; Ctvb now,tvbnow,bttvb但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb, A7 `/ z7 ~1 u0 S3 [. y; L
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h2 k) h5 Y3 \& S# e
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 tvb now,tvbnow,bttvb$ i! G, M; V2 O4 q9 `6 o
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 公仔箱論壇- r! k8 _: q0 J1 @) X2 Z3 x
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L5 J& c+ p/ D6 x& |0 I d
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。. R. y7 b1 A8 H. E& F5 ]9 s
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
8 f# s$ A0 A$ `, h7 v4 m 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
) w% w5 |3 E4 a% { L" m5.39.217.77:8898他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
+ @9 x9 _- W; Z, O9 a- [1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
- i# n6 i/ B' U% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。公仔箱論壇, p: N! C4 U/ H3 q
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 , U8 p/ X. U7 H3 q1 u- E& b4 ]! T
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 公仔箱論壇; M0 O6 C* U% g/ _% Z$ I
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
) P5 E$ F- C* }1 P, K @4 \/ N5.39.217.77:8898 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
5 M# ]- |! G* E+ K: d* E公仔箱論壇 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。% j. _, E: t t
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2 U7 s$ G+ s1 G; }tvb now,tvbnow,bttvbab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
* ?( ?6 X& }0 _公仔箱論壇 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。公仔箱論壇$ s8 N; r3 k- Y) l( @! i! X# O
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
* v: h* _0 z$ y# q+ K. ?( yab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，% o9 ~0 y( a* N4 G8 N& D
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
0 V( e- L; H( D6 h U9 Z6 l6 s3 |由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 - ?0 w9 @) F$ P1 ]& X4 u: i
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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