a型血：
. f# c) c! i2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
; T' x S8 U: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。 W& P$ Y3 }3 V% \5 v: r
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
4 J9 l5 _! Y( {5 Otvb now,tvbnow,bttvb瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
- T7 f* ~2 {- d2 p, B) v- @tvb now,tvbnow,bttvb專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 - e4 d8 F5 C6 K; B7 Z
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
# H" Z' W. L9 Y公仔箱論壇 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
2 T8 N' r9 P" X4 g 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
! o1 F; N |4 X+ v3 s 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。公仔箱論壇& r( O, f8 D9 _8 @% t4 s$ }( d! l
( g% u7 Z, ]8 X* b公仔箱論壇b型血：晚餐應該喝粥減肥 公仔箱論壇9 r5 H; I- J! @$ C* v* B
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 E) o3 _8 u& r2 D' _$ `; w0 }: W; V" Q
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，公仔箱論壇% G4 |9 e- j M" P5 M5 w! J4 w
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 ! o/ }) D! t, Y: n& \
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z9 c6 u6 m% {# f. k& F
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
7 w- M- @; l8 c1 S& O 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
9 U0 p/ y2 O7 v, |& N' i 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。- d3 v# o5 {9 J6 N3 V) I
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 公仔箱論壇1 k+ {4 b" d1 s) f' a4 @' S- F/ ^
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。公仔箱論壇0 ?2 _# \: Z" t! e' o9 M$ F
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。/ R, t3 i* n% t: g) q, ~
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K4 l* c1 w) d
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
% \! y& M; ]4 N/ K9 j; m, `9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 tvb now,tvbnow,bttvb7 |8 a1 [1 @' }, }/ {" v
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
+ m+ ~# `8 i+ s4 X- ?7 W5.39.217.77:8898 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
5 P) I, _ ` o+ x) c5.39.217.77:8898 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
) L# x+ O8 S- r* ?9 D 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。6 m9 q8 x$ D0 N8 R0 W
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; ^5 q& N0 ^4 Z) `ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
0 x( L; y1 S; v2 L8 i2 x) \公仔箱論壇 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
6 |0 d N6 g1 Z0 Z公仔箱論壇所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
# K7 Q* \! m0 z: |5.39.217.77:8898ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
% A% Z" t9 p$ S5 }. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
. C G* Z* t! G( J- d由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
2 \9 T, k& H; U公仔箱論壇這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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