a型血：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \) _; t3 q* f3 j% j
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 tvb now,tvbnow,bttvb2 @5 S$ \' K9 ^' g& T9 O0 S( d
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
( |2 T& p" o4 p8 R+ s$ X6 O; ~$ P所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
# M3 l6 L8 R. j" u. w5.39.217.77:8898瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。1 x& }, F& v$ G
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
+ C$ H8 e! s% t/ y a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
3 W H. H/ o U( \3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
- t3 Q1 P3 i* k( }# s Y; J5.39.217.77:8898 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I( I0 k: A# b" x. h0 {
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。, U& q6 P& Z' W$ [
8 E2 C# S! v0 ]4 ]b型血：晚餐應該喝粥減肥
) ?6 e0 O* t! O3 K) Ytvb now,tvbnow,bttvb b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
6 t2 v ~8 i7 L# f8 Ztvb now,tvbnow,bttvb但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，公仔箱論壇: E E" A( s5 Q7 a
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
! T' o8 z) N* o- O 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 公仔箱論壇# \/ c% ~1 \# w
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 ; V0 p5 @ K" e4 T _8 m
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
. a, U7 k! B9 c, A- k- p# m% W, A3 Otvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。: _$ R/ Y1 G3 `0 z3 j
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1 [! a3 y0 K0 i: p$ otvb now,tvbnow,bttvbo型血：瓜菜做的沙拉比較適合 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y- U0 f& n8 m2 s2 W
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
7 \( |9 i v7 a/ I他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。. H6 u. h& l+ ~ e8 i b1 V9 x
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
( Z9 {- ?5 F, q- [3 x( v平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。公仔箱論壇' Q/ `2 w( w' Q! ^( t; x H
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 公仔箱論壇8 t) z' c; v% j
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 ) z: z6 L8 d$ ~- [$ u. x
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
9 u p& C8 M) }" k公仔箱論壇 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 5.39.217.77:8898/ F& L8 M6 ^" P; L) Q% m6 a' Q
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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( g/ A5 R" |5 C0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F2 L9 Y& V+ S/ ]) m( `
ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
& n& p# S% j* ~5.39.217.77:8898 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
' N0 S; t; ^$ `) `8 p. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
% A4 C0 r! z8 K8 x0 _) @6 A" tab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
/ S, p' T% I" K1 m- _' G& B. S削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
7 R* x2 p$ s! o7 V, Z) Q4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 tvb now,tvbnow,bttvb+ a* D7 [- {: r9 m- O' o8 u
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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