19種不良生活習慣

1.起床先疊被tvb now,tvbnow,bttvb, M" f1 B3 x# G- E& l
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人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。5.39.217.77:8898; s7 Q% c7 `% X0 s% T

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。$ o% y5 A3 r) M

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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，

使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。( I# L6 n  n: D

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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，' J8 I# M. w9 @& ?+ |

易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i* W( z7 y7 o% g/ ]; l: }9 g

5.飽食& r6 ?( i: q% ?- |  _1 O, ]

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。2 g7 Y* C% M; E$ X
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。2 x' w' G, v! M& G3 s! @

腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。tvb now,tvbnow,bttvb% j# R/ }3 P3 _

6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。5.39.217.77:88981 `' Y* h3 y7 Q: t8 g( t3 |7 ]' a
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由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，公仔箱論壇  O- r: x! h  P0 R% k  E- `
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使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。/ L# L" `: ^3 i) ?5 b6 ~+ N
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8.留鬍子5.39.217.77:8898/ ^& }+ B/ n. n

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，

其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍: p2 J1 t% R( P9 U" a: E
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿tvb now,tvbnow,bttvb. L3 M  \1 ?/ y6 f9 [" Q& k  f" K

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，5.39.217.77:8898# I. P/ H' D  J3 ]. A5 s
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。0 I$ E' t7 l6 S- ]% Z2 g0 }$ ~* ]
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。

揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便5.39.217.77:8898/ y; ~' w4 E. b9 V4 @

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。6 x) {- d  K7 _. S" J6 I

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。8 \3 L0 ?4 n, y9 j

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。公仔箱論壇4 Y& G4 R$ T% d

如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，

造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。5.39.217.77:88983 R$ q# J% Q" F6 b3 P) o8 t% X

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12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?$ c! G# l0 d7 w

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13.俯睡(趴著睡)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q( I8 j9 M: v' z
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

14.睡前不洗臉; J" t' f# M8 ^( L4 g

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。4 q. @$ G1 H- z: [3 h( G/ d

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15.睡前不刷牙公仔箱論壇, X3 d. H4 @3 ^6 U' o' S: J+ L
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。) [" m" [& m! l. _3 f5 Q

16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，
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還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，5.39.217.77:8898' u3 R6 q5 W7 s4 K- a' q) K

戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長tvb now,tvbnow,bttvb* X9 i' t2 X9 R' q6 ^
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，5.39.217.77:8898) r# p6 W9 \* P! c! Z# ]" G
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從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P' y/ m/ m0 c  c0 x% `1 ~
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只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；( ^6 `! N& O/ c' b+ z3 o9 T
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而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b* d* D2 ?8 {$ W
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18.賭博tvb now,tvbnow,bttvb: l: h5 H2 `0 \3 L
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
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可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，4 v2 Y. H  f+ f' P' x# ~  T

會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。) G0 y# B+ _* f/ v+ L; B

19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，! r0 ~1 {6 O1 `" p
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在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
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進而可能引發多種疾病。5.39.217.77:88980 ], T- X$ H8 h& |! {5 W, j

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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