十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？5.39.217.77:8898* q3 l& J6 e5 }
: r$ t1 l3 t$ |4 ] ]% B睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
4 k* ]; M/ v9 T; ^6 A1 btvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 公仔箱論壇' D0 c5 }; l; Z9 u4 c! v- a
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
) N( w; E8 Y7 L0 ]; D睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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1 p3 L" K5 k( W. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌3、帶飾物入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @, e S/ P. ~/ y! E: p
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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( |4 B; K* N' i) u: {1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌4、微醉入睡：- J9 P0 {2 q9 e, k+ u6 o
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。% @! i; t7 S/ I, T9 ?+ g
1 S/ x- T, d" |5.39.217.77:8898睡眠禁忌5、睡前生氣：
0 E' {2 F: W2 k( V& @6 R公仔箱論壇睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C/ k. K/ n# u- K' M
$ o) l ]" k4 k, |/ J" {) d睡眠禁忌6、睡前飽餐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y& y+ S: \& t; i- z
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb+ @# l0 C) _0 v9 `$ ~. N
; I7 _8 b+ N2 F- s) v1 l% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌7、睡前飲茶：tvb now,tvbnow,bttvb% A' [7 [$ z2 ~
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s& {' D- q3 `. u
5 \5 I! K* m$ Z+ P! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：tvb now,tvbnow,bttvb; K6 K" S7 v% Y- u6 C$ A
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。" p) t2 c: Q6 U2 ^5 X1 y5 o) u! q
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睡眠禁忌9、枕頭過高：
. p9 \2 D8 T* [4 q公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。+ q4 Y L/ N. `1 O
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睡眠禁忌10、枕著手睡：
7 ?: Z$ ]9 F7 B/ E公仔箱論壇睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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9 z$ n. x& U) u$ |睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：; z5 K/ C! C" k' m
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌12、張口呼吸：5.39.217.77:8898% J2 K/ G' A& V7 i6 f3 E
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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睡眠禁忌13、對著風睡：
/ p! P: H8 @# u5 F5.39.217.77:8898人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。' ~ b0 X2 [2 n( \: K
% y; K( H0 O: Q" btvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌14、坐著睡：
9 R) c0 V' i& B4 S$ r: h3 [公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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2 s$ r$ m2 [% E# Jtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌15、相對而睡：公仔箱論壇/ x* x: G# W% L7 x) s1 c1 ?+ _
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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% K# ?9 t) h/ O) c6 x" W2 b- ^0 B公仔箱論壇睡眠禁忌16、露肩而睡：
8 n/ z" s( \; o. ]0 Stvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X0 w6 N' {: C3 i; S# J: X
( p1 I& P( E( s睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：5 \6 L/ h% c5 n9 k
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。5.39.217.77:88980 |- \ ^3 N. W
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：
, }! h4 t& z! S人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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