十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？8 Q, R* U: t2 G* u
# N7 A- L1 `1 A9 A$ |5.39.217.77:8898睡眠禁忌1、帶妝睡覺：5.39.217.77:8898 Q! p% ^# S0 Y4 v; b
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
5 e* j3 [6 }: l, c- v K7 e% {tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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- f9 J8 C" a- o1 ] K# G公仔箱論壇睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
% w; R" G1 p& |, ?, C0 `+ ^/ }9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。公仔箱論壇1 h5 Z6 U& Y' ~7 i
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睡眠禁忌4、微醉入睡：
' N' b/ Q* D" H# htvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb) I2 F+ H2 H1 H" c( {; q
# }; N( g" Z) q公仔箱論壇睡眠禁忌5、睡前生氣：
. o/ C' \7 \0 s. r N! L6 C睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：
' }: @8 Z' K- a( gtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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i1 W& j7 _& ^! Wtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌7、睡前飲茶：公仔箱論壇' m& @' I! j0 P i3 B
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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! q. Q( ?) M% s2 t睡眠禁忌8、睡前劇烈運動： V3 U- ]" @/ p p
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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睡眠禁忌9、枕頭過高：
9 U/ t5 d* C+ t p5 j8 Z0 J5 Stvb now,tvbnow,bttvb從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。3 J! k9 e0 G* m3 ^% ?: a" n# O1 U
$ {! A+ n: N9 F' g0 Dtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌10、枕著手睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z& h: ~6 G, q% n7 T) D
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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& V2 @5 V8 q' R3 C$ a4 p* H公仔箱論壇睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
; R3 t, @' v5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。5.39.217.77:8898( Q& Z. ~+ A+ o% W$ e
- [( D) q9 ?3 P& T睡眠禁忌12、張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R, a1 _4 d5 x4 I: {
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
1 O1 `' a8 V. ^2 }; |8 @- \- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* l: ]" A! v% L" j1 \" G4 V
睡眠禁忌13、對著風睡：
; f. c3 C: d3 o$ S' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
6 Z7 @; c* y" T4 z$ _% t& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 e# a9 c5 y- R/ h- ]$ h公仔箱論壇睡眠禁忌14、坐著睡：
) F" O$ k" z4 l; m& Y/ V6 o不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。6 P; v/ n1 Q1 w" l+ N
; g% D* g# b$ z/ Z2 g$ p公仔箱論壇睡眠禁忌15、相對而睡：
; U$ S; n0 z5 W% X4 w; Etvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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Q+ t3 k) x" a$ m# X9 u7 a5.39.217.77:8898睡眠禁忌16、露肩而睡：tvb now,tvbnow,bttvb( V7 t$ T8 I( z2 J9 z
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb* M# V1 {; V9 E. s( f; `
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
z: u* Y& u5 Y2 J$ E! W整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。, u* [/ G$ z( @; ^ j* n8 R, C y
1 u3 }2 _5 X0 F& I U" [/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌18、儲存睡眠：
, l, s5 w* q4 Z! q m5.39.217.77:8898人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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