1 個雙黃蓮蓉月的熱量，相等於1碟粟米肉粒飯 + 1碗羅宋湯 + 1杯凍奶茶的總熱量，共有800千卡，而這些熱量幾乎全部來自脂肪和糖分。0 m- }5 H$ g) ]
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7 v9 ~6 l$ l) o, R# G% d0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇含量 = 4隻雞蛋黃
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每個鹹蛋黃含有超過600毫克膽固醇，比1個雞蛋黃的膽固醇含量多出1倍﹔成年人每天不宜攝取超過300毫克的膽固醇，所以每天不宜吃超過半個鹹蛋黃。
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% Y; P9 C# m8 I/ `2 m$ o) N5.39.217.77:8898糖分含量 = 6湯匙砂糖2 g5 x& o; Y1 {) [
7 A4 m" _; ?5 X5.39.217.77:8898每個雙黃蓮蓉月餅含72克糖，糖分含量極高，即18茶匙或6湯匙砂糖! f, \* a7 S( T; f% \
2 l6 R2 s. \: K$ E9 P- @5.39.217.77:8898脂肪含量 = 2-3湯匙油
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月餅的餡料和餅皮常混入大量油脂，很多傳統的月餅更採用動物油如豬油去製作，對血管健康有不良影響。雖然很多月餅製造商已改用植物油，但當中究竟是植物油或豬油，卻因大部分月餅都沒有詳細的營養標籤，無從稽考。
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衛生署中央健康教育組營養師古配慧建議，以1個約重180至190克的傳統裝月餅計算，一般成年人每天不宜進食多於四分之一個，進食後並須相應減少進食其他高脂肪和高糖分的食物，如煎炸食物、甜品和汽水等。. e; R/ H2 s: ~8 A; }* M5 |% K5 s
' r- \" e: E( X7 y5 T公仔箱論壇肥胖及患有心血管病、高血壓、高膽固醇、糖尿病等慢性病的人士，應向醫生請教可進食的分量，並盡量避免進食鹹蛋黃，糖尿病患者更要特別注意，市面出售的低糖月餅，糖分雖稍稍減低，但仍含大量澱粉質，進食過量會令血糖上升。 公仔箱論壇, {9 v) d7 j, I. I
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# O0 {% c# p6 n! v# V公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-16 12:54 PM 編輯 ] |
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